Ştii ce trebuie să mănânci după efectuarea exerciţiilor fizice?
Exerciţiile fizice sunt esenţiale pentru sănătatea noastră, astfel că acestea nu trebuie să lipsească sub nici o formă din viaţa noastră. Nu trebuie să uitam însă că alimentaţia completează efortul depus, având un aport extrem de important. Foarte multe persoane cred
Află ce anume cauzează starea de somnolenţă de după masă
Nu de puţine ori, fiecare dintre noi am experimentat o stare de somnolenţă imediat după ce am terminat de mâncat. În mod normal hrana ar trebui să ne ofere energie, dar în unele cazuri se întâmplă opusul. Specialiştii susţin că
Mâncaţi banane zilnic
Din cauza lipsei unei educaţii alimentare, romanii, şi nu numai, se confruntă cu nenumărate afecţiuni, unele din ele chiar foarte grave. Bineînţeles că este extrem de greu să mâncăm numai sănătos în ritmul alert de viaţă pe care îl trăim,
Studiu! Somnul chiar ne ajută să slăbim
După sărbătorile de iarnă cei mai mulţi dintre noi îşi doresc să adopte un stil de viaţă mai sănătos pentru a reuşi să scape de kilogramele în plus. Conform unui nou studiu, se pare că soluția pentru revizuirea dietei ar putea
Fructul care nu trebuie să ne lipsească de la micul dejun
Dintr-un mic dejun sănătos, nu au cum să lipsească proteinele, carbohidraţii şi grăsimile sănătoase. Din fericire ai la îndemână o alegere simplă şi sănătoasă: banana. Sursă de potasiu, magneziu, fibre şi vitamine din complexul B, banana îţi dă energie pe parcursul unei
Grăsimea corporală poate fi transformată în energie
Un proces metabolic care poate aduce multiple beneficii organismului nostru este cetoza. În timpul acestui proces, organismul transformă grăsimile în cetone şi începe să le utilizeze ca sursă de energie. Oamenii de ştiiţă au demonstrat faptul că dietele care favorizează cetoza
Ţii post? Află cum trebuie să te alimentezi pentru a nu crea dezechilibre în organism
Acum când am intrat în perioada postului, mulţi dintre noi renunţă la carne, ouă şi lactate, însă această decizie ne poate pune sănătatea în pericol atunci când alimentaţia înlocuitoare este deficitară în proteine şi minerale. Astfel, sfaturile nutriţioniştilor pentru perioada
Persoanele supraponderale au un aliat de nădejde
Supraponderabilitatea este una dintre cele mai mari probleme ale secolului în care trăim. Din păcate lipsa de mişcare, alimentaţia hotică şi de proastă calitate, precum şi stresul zilnic, conduce inevitabil la acumularea kilogramelor în plus. Astăzi vă vom prezenta o reţetă
Evită această asociere alimentară la micul dejun
Chiar dacă pare o combinaţie potrivită pentru micul dejun, sandvişul şi cafeaua la aceeaşi masă iţi face mai mult rău decât ţi-ai fi imaginat. Atunci când eşti pe fugă şi nu ai timp să-ţi prepari micul dejun, un sandviş cu brânză
Află ce au descoperit cercetătorii despre creşterea în greutate
În urma unui studiu de amploare, oamenii de ştiinţă de la Universitatea Aberdeen şi de la Academia Chineză de Ştiinţe au ajuns la concluzia că doar grăsimile duc la îngrăşare. Studiul a analizat variaţia greutăţii la şoarecii care au fost