Caută doctor

Etichetă: banane

18/12/2018

Dintr-un mic dejun sănătos, nu au cum să lipsească proteinele, carbohidraţii şi grăsimile sănătoase.

Din fericire ai la îndemână o alegere simplă şi sănătoasă: banana.

Sursă de potasiu, magneziu, fibre şi vitamine din complexul B, banana îţi dă energie pe parcursul unei zile şi alungă pofta de mâncare.

De asemenea, banana ne ajută să luptăm cu kilogramele în plus, deoarece nu vei mai simţi nevoia de dulce, datorită conţinutului de zaharuri.

16/11/2018

Bananele se numără printre cele mai îndrăgite fructe din lume, graţie gustului dulce şi aromei specifice, însă dincolo de savoarea oferită de fructul exotic se ascund o mulţime de beneficii importante pentru sănătate.

Cu toate acestea, un chimist australian, pe nume James Kennedy, a demonstrat că și alimentele bio conțin coloranți și conservanți. Potrivit acestuia, bananele conţin, în starea lor naturală, cel puţin 12 E-uri.

Este vorba despre – E460, E461, E462, E464, E466, E467, E515, E300, E306, E101, E160 şi E1510.

Acest aspect nu trebuie însă să ne îngrijoreze, deoarece chimistul a precizat că e-urile conţinute de banane nu au cum să fie dăunătoare pentru organismul uman, deoarece sunt prezente în cantităţi foarte mici.

20/08/2018

Statisticile susţin faptul că una din trei persoane are probleme mai mici sau mai mari cu somnul. Insomnia este una dintre condiţiile medicale care afectează omul modern, iar acest aspect poate creea probleme serioase de sănătate.

Fructele şi legumele pot îmbunătăţi calitatea somnului şi ajută la relxarea muşchilor din corp. Pentru a rezolva această problemă, poţi consuma următoarele: spanac, kale, pătrunjel, broccoli, varză, castraveţi, kiwi, căpşuni, banane, caise, cireşe, mentă, rodii şi struguri.

Pentru a realiza un suc cu efecte benefice în ceea ce priveşte somnul ai nevoie de:

◦ trei tulpini de ţelină apio; ◦ o frunză de kale; ◦ o mână mică de spanac; ◦ un sfert de castravete; ◦ jumătate de banană.

Se pun toate ingredientele în blender şi se amestecă bine. Se consumă înainte de somn.

 

21/03/2018

Sindromul de colon iritabil este probabil cea mai frecventă tulburare nonorganică a funcţiei intestinale. Practic, este vorba de perturbarea pe termen lung a tranzitului intestinal, care apare de obicei la adolescenţi sau la adulţii tineri. Conform statisticilor, aproximativ o zecime a populaţiei europene şi 15% din populaţia Statelor Unite ale Americii suferă de această afecţiune.

Astfel, pacientul acuză diverse simptome digestive care presupun dureri abdominale, balonare şi motilitate anormală a insestinului gros, scaunele apose alternează cu cele de constipaţie.

Iată care sunt alimentele ce trebuie evitate în astfel de situaţii:

Ciocolata – acest aliment stimulează sistemul nervos, precum si sistemul digestiv, fapt ce favorizează apariţia crampelor stomacale şi a scaunelor apoase în rândul persoanelor care sufera de colită.

Leguminoasele şi cerealele – legumele au în compoziţie fibre şi diferite tipuri de zaharuri, care, după digestie, pot produce gaze intestinale. Un astfel de zahar este fructoza, pe care o regăsim în ceapă, anghinare, dar şi rafinoza, pe care o întâlnim într-o serie de legume de culoare verde, precum sparanghel, broc

12/07/2017

Hipertensiunea sau tensiunea arterială crescută este o afecţiune frecventă în care sângele exercită o presiune exagerată asupra pereţilor arteriali, ceea ce poate duce la complicaţii precum boli cardiace, accidente vasculare cerebrale şi insuficienţă renală.

Vestea bună este că hipertensiunea poate fi controlată prin alimentaţie. Iată ce trebuie să mâncăm pentru a ţine sub control tensiunea arterială:

Stafide – specialiştii au descoperit că mâncând cel puţin trei stafide pe zi iţi va scădea tensiunea, aşa că este bine să le alegi în locul altor gustări nesănătoase şi cu multe calorii. Deşi modul exact în care stafidele acţionează asupra presiunii sanguine nu este cunoscut, efectul este unul clar – ajută la scăderea tensiunii arteriale. Kiwi – de asemenea, persoanele care consumă trei kiwi pe zi au o presiune sanguină mai scăzută decât cele care nu au acest obicei. Acest lucru se datorează în cea mai mare parte luteinei, un antioxidant puternic, care se găseşte în acest fruct.

Pepenele roşu – acest fruct nu este doar delicios şi răcoritor, ci conţine şi nutrienţi, fibre, licopen, vitamina A şi potasiu. În plus, un studiu efectuat la Universitatea Flo

10/07/2017

Laptele de cocos poate fi parte din dieta ta pentru că este bogat în vitaminele C, E, B1, B3, B5, şi B6, dar şi fier, zinc, sodiu, calciu, magneziu, fosfor, acid lauric – substanţă regăsită în laptele matern, are acizi graşi esenţiali, ajută imunităţii, detoxifiant, accelerează arderea grăsimilor, protejează inima, menţine sănătatea glandei tiroide, ajută la secreţia de insulină, menţine sănătatea sistemului nervos.

De asemenea, laptele de cocos este foarte bogat în albumină, aceasta stimulând funcţiile ficatului şi regenerarea celulelor hepatice. Astfel, este indicat celor cu suferinţe hepatice, prevenind bolile şi având totodată acţiune anticancerigenă şi de scădere a stresului oxidativ. Pe lângă toate acestea, are efecte benefice asupra bolilor de rinichi, în special în litiaza şi microlitiaza renală (pietre la rinichi sau nisip). Prin conţinutul de molecule grase de bună calitate şi prin proprietăţile de scădere a stresului oxidativ nuca de cocos reduce colesterolul din sânge şi scade radicalii liberi.

Spre exemplu, apa de cocos şi bananele conţin cantităţi mari de potasiu care reglează si menţin sănătatea celulelor şi producţia acestora de energie în mod natural.

Pentru a

20/10/2016

Ştim cu toţii că alimentaţia joacă un rol deosebit de important în ceea ce priveşte starea noastră de bine. Noile cercetări realizate de către specialişti ne arată că alimentele de culoare galbenă sunt adesea asociate cu fericirea.

Cercetările au fost realizate cu ajutorul a 1.000 de subiecţi pentru a determina asocierile emoţionale dintre culoarea alimentelor şi sentimentele asociate bunei dispoziţii.

Rezultatele cercetării arată că alimentele de culoare galbenă îi face pe subiecţi să se simtă bine, cele mai populare din această categorie fiind bananele (52%), gălbenuşul de ou (51%), urmate de ananas, caşcaval şi lămâie. Practic, rezultatele studiului au la bază, potrivit cercetătorilor, asocierea timpurie dintre această culoare şi reacţiile pozitive, graţie unor concepte precum căldura răsăritului de soare sau culorile deschise ale jucăriilor copiilor.

Următoarele două poziţii în clasament sunt ocupate de alimentele de culoare roşie şi maro. În schimb, afinele se află pe ultimul loc în acest clasament, fiind asociate mai degrabă cu sentimente de tristeţe.

Explicaţia ştiinţifică a asocierii dintre alimentele galbene şi fericire este un

19/10/2016

Comparate cu merele, bananele conţin de patru ori mai multe proteine, de două ori mai mulţi carbohidraţi, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multă vitamina A şi fier şi de două ori mai multe minerale şi vitamine. Este, de asemenea, foarte bogată în potasiu şi este apreciată în toată lumea pentru aceste calităţi deosebite.

Un specialist în materie de sănătate susţine că a scăpat de acnee mâncând zilnic, timp de două săptămâni, banane.

Un alt caz, ne prezintă o tânără, în vârstă de 27 de ani, din Los Angeles, California, care suferea de acnee cronică şi ajunsese să se teamă de propria imagine reflectată în oglindă. Însă, după ce a fost diagnosticată cu intoleranţă la gluten, a hotărât să îşi modifice dieta. A renunţat întâi la gluten, după care la zahăr şi lactate, după care a descoperit dieta raw vegană.

Fiind extrem de preocupată de rezolvarea problemelor sale, tânăra a aflat de cura de detoxifiere cu banane. A ajuns astfel să consume până la 20 de banane pe zi, timp de două săptămâni. În urma acestei experienţe, femeia a observat că tenul i s-a curăţat, iar acneea a dispărut complet în cele din urmă.

Posted in Boli | Tags: , , , , , , ,

01/03/2016

Este cunoscut faptul că bananele sunt abundente în potasiu. Potasiul este necesar pentru construirea muschilor puternici şi este, de asemenea, benefic pentru a scăpa organismul de toxine. Puteţi folosi banana într-un preparat care vă ajută să eliminaţi grăsimea abdominală. Trebuie consumat regulat, timp de două săptămâni. Ingrediente pe care trebuie să le foloseşti sunt urmatoarele: o banană, o portocală, 200 ml iaurt grecesc, o lingură ulei de cocos, ¼ lingură pulbere de ghimbir, 2 linguri seminţe de in şi 2 linguri pudră de zer. Tot ce trebuie să faceţi este să amestecaţi toate ingredientele în blender. Apoi turnaţi preparatul într-un pahar. Consumaţi acest amestec dimineaţa, ca mic dejun şi veţi observa efectele benefice în cel mai scurt timp.

18/02/2016

Dopamina este un neurotransmiţător din creier care face ca organismul să aibă o greutate potrivită. Dopamina ofera suport pentru creier, ca să genereze suficientă energie pentru corp. Dopamina stimulează inima şi reglează datele care ajung la nivelul creierului, dând voie oamenilor să cunoască sentimentul de plăcere. Nutritioniştii susţin că dopamina din corpul uman este stimulată de consumul anumitor alimente. Bananele şi căpşunile  Ca să aveţi parte de o astfel de substanţă în corp, trebuie să mâncaţi banane şi capşuni, deoarece acestea conţin tirozina,care ajută la reglarea şi stimularea nivelurilor de dopamină, determinând creşterea capacităţii de memorie. Sfecla Este bine să vă alimentaţi cu anumite legume, care au rol în creşterea producţiei de dopamină din corp. Una dintre aceste legume este sfecla, care dă organismului aminoacidul numit betaină, care reglează dopamina. În plus, nutriţioniştii au constatat că şi anghinarea şi avocado determină creşterea nivelurilor de dopamină.   Merele Merele conţin quercetina, un antioxidant care ajută în prevenirea bolilor neurodegenerative prin producţia consistentă de dopamină. Pe lângă aceste fructe, este bine să consumaţi căpşuni, afine sau prune, dat fiind faptul că şi acestea au calităţi ener

Call Now Button