Caută doctor

Etichetă: lipsa de miscare

29/10/2018

Supraponderabilitatea este una dintre cele mai mari probleme ale secolului în care trăim. Din păcate lipsa de mişcare, alimentaţia hotică şi de proastă calitate, precum şi stresul zilnic, conduce inevitabil la acumularea kilogramelor în plus.

Astăzi vă vom prezenta o reţetă simplă, care este recomandată persoanelor cu astfel de probleme.

Scorţişoara reglează glicemia, reducând nevoia de carbohidraţi a organismului, ceea ce este extrem de important, în special în cazul persoanelor supraponderale.

În combinaţie cu iaurtul, se transformă în ingredientul pe care trebuie să-l consumi dimineaţa şi seara pentru a slăbi eficient.

Ai nevoie doar de 200 ml iaurt şi o linguriţă de scorţişoară.

Se amestecă cele două ingrediente şi se consumă dimineaţa, pe stomacul gol, şi seara, înainte de somn.

21/12/2017

Cancerul este o bolă extrem de gravă ce nu mai are nevoie de prezentare, în timp ce infertilitatea a atins cote alarmante în ultimul deceniu. Ambele afecţiuni au nenumărate cauze, de la factorii genetici până la alimetaţia defectuoasă şi lipsa de mişcare.

Există însă şi unii factori declanşatori la care nu ne-am fi gandit niciodată. Spre exemplu, cercetătorii americani avertizează asupra faptului că oamenii ar trebui să ţine smartphone-urile la câţiva metri depărtare pentru a reduce nivelul de radiaţii la care sunt expuşi.

Telefoanele mobile transmit informaţii prin intermediul semnalelor radio cu frecvenţe joase care ne-ar putea expune la radiaţii periculoase. Oamenii de ştiinţă au reuşit să dovedească faptul că radiaţile de la telefoane sunt periculoase mai ales pentru copii. Acestea pot declanşa în timp celulele canceroase precum şi infertilitatea.

Interesant este că până şi firmele producătoare de smartphone-uri par să fie de acord cu această declaraţie. Spre exemplu, Apple include un anunţ cu privire la expunerea la energia degajată de radiofrecvenţă.

Astfel, studiile scot la suprafaţă un aspect îngrijorător, deoarece părinţii nu sunt conşt

01/04/2017

Studii medicale arată că prevalenţa obezităţii în România este de 35-36% la populaţia adultă, în prezent existând aproximativ patru milioane de pacienţi obezi. Dintre aceştia aproximativ 20% sunt supraponderali şi 15% sunt obezi clinic. Un studiu al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii arată, de asemenea, că suntem pe locul trei în Europa în ceea ce priveşte obezitatea infantilă.

Toate acestea se întâmplă nu numai din cauza unei alimentaţii deficitare, ci şi din cauza lipsei de mişcare din ce în ce mai accentuată. Dacă în trecut o persoană se deplasa dintr-un loc în altul folosind foarte mult mersul pe jos, astăzi cei mai mulţi dintre noi folosim maşinile, chiar şi atunci când avem de străbătut distanţe scurte.

Un studiu realizat în SUA, a scos la iveală faptul că utilizarea mijloacelor de transport în comun face bine sănătăţii fizice şi chiar celei financiare.

Renunţarea la maşina şi deplasarea cu autobuzul, tramvaiul sau metroul determină scăderea în greutate cu aproximativ patru kilograme, în decursul unui an, afirmă cercetătorii. Deşi aparent nu înseamnă mare lucru, aceste patru kilograme pot face diferenţa în timp.

Cercetătorii au co

15/09/2016

Obezitatea infantilă în ţara noastră ocupă, din păcate, locul al treilea în Europa. Practic în România, 3 din 10 copii şi adolescenţi sunt supraponderali şi 8% dintre ei sunt obezi.

Ca să vă daţi seama cât de îngrijorătoare este situaţia vă prezentăm datele unui studiu realizat de Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, care ne arată că din 1990 până în 2014 numărul copiilor supraponderali a crescut cu 10 milioane, ajungând de la 31 la 41 de milioane de cazuri. Această cifră reprezintă aproximativ 12% din totalul persoanelor care suferă de obezitate la nivel mondial, aproximativ 350 de milioane de oameni.

Potrivit specialiştilor endocrinologi, obezitatea apare de la vârste foarte fragede, iar acest lucru se datorează creşterii consumului alimentar şi diminuării majore a efortului fizic, atât din punctul de vedere al activităţilor zilnice, care sunt desfăşurate mai mult în faţa calculatorului sau a televizorului, cât şi în ceea ce priveşte lipsa sportului din rutina zilnică sau, cel puţin, săptămânală.

Dupa cum bănuiam deja, alimentaţia din ţările civilizate, care este bogată în special în glucide si zaharuri, a dus la o creştere a populaţiei obeze, încât la ora actuală putem

19/10/2015

Un metabolism leneş este adesea cauzat de lipsa de activitate fizică şi orarul dezordonat al meselor (lipsa meselor pe parcursul zilei şi existenţa unei mese abundente caloric seara târziu). O scădere a metabolismului poate apărea şi în cazul unei restricţii calorice drastice şi prelungite asociată cu activitate fizică excesivă. De exemplu, există persoane care mănâncă sub 1000 de calorii/ zi şi fac câteva ore de cardio zilnic, dar nu mai reuşesc să slăbească. Cauze Atunci când nu mănânci suficient, secreţia unor hormoni (hormonii tiroidieni, leptina) scade pentru a se menţine homeostazia organismului. În acelaşi timp, ţesutul muscular începe să fie folosit pentru producerea de energie, ceea ce conduce la încetinirea metabolismului, deoarece muşchii, spre deosebire de masa grasă, sunt cei mai activi din punct de vedere metabolic. Aşa cum organismul se adaptează la un aport caloric redus, se va adapta şi la activitatea fizică, rezultând un consum din ce în ce mai mic de calorii pentru acelaşi nivel de exerciţii. Soluţia În primul rând, nu trebuie să aibă loc o reducere drastică a caloriilor. În al doilea rând, o oră de activitate fizică, câteva zile pe săptămână, eventual alternând exerciţiile cardio cu cele de intărire a musculaturii, sunt suficiente. În cazul în care a apărut o