Caută doctor

Etichetă: energie

10/10/2018

Pentru a ne menţine sănătatea trebuie să avem un stil de viaţă echilibrat, bazat pe consumul de alimente calitative şi pe efectuarea de exerciţii fizice zilnice. Există însă unele gesturi simple pe care fiecare dintre noi ar trebui să le includem în rutina zilnică.

Spre exemplu, este ideal să ne începem ziua prin a bea un pahar mare cu apă. Această apă va purifica sângele, va detoxifica intestinul gros și va stimula eliminarea reziduurilor solide din colon.

În plus, apa băută pe stomacul gol mai are și alte beneficii:

◦ Accelerează metabolismul;

◦ Scade colesterolul;

◦ Energizează;

◦ Menține sănătatea rinichilor;

◦ Asigură o bună funcționare a sistemului limfatic.

18/09/2018

Oamenii de ştiinţă de la Northwestern University au descoperit faptul că pancreasul este dotat cu un “orologiu” circadian autonom, iar atunci când acesta nu este reglat în mod corect este favorizată apariţia diabetului.

Variaţia în secreţia de insulină şi predispoziţia către diabet sunt asociate acestui mecanism de temporizare. Practic, există o corelaţie a schimbărilor survenite în ciclurile acestui orologiu intern al pancreasului şi boală, iar problema care se pune acum este dacă acesta poate fi reglat.

Acest studiu este primul care furnizează dovada faptului că orologiul circadian poate influenţa apariţia diabetului.

Experţii mai afirmă faptul că programele biologice de administrare a energiei se află sub controlul acestui ceas, într-un mod foarte asemănător fotosintezei plantelor, iar rezultatele obţinute vor ajuta la trasarea mai eficientă a cauzelor anomaliilor din metabolismul glucozei.

Chiar dacă orologiul circadian principal al organismului este reglat la nivel cerebral, în ultimii ani oamenii de ştiinţă au acumulat dovezi cu privire la existenţa altor ceasuri biologice, care se bucură de o anumită independenţă faţă de acesta, la nivel cardiac, hep

13/09/2018

Există foarte multe persoane care se plâng de faptul că nu reuşesc să ţină minte anumite aspecte legate de viaţa de zi cu zi.

Oamenii de ştiinţă au realizat un studiu recent care a scos la iveala faptul că uitarea nu trebuie legată mereu de o boală precum demența sau Alzheimer ci poate fi chiar semnul unei inteligențe peste medie.

Experţii au studiat legătura dintre uitare, creier și funcțiile cerebrale și au descoperit că amintirile pe care le deținem ne dau nivelul de inteligență, deoarece creierul consumă foarte multă energie când îl hrănești cu informații noi și ar fi o adevărată provocare să țină minte absolut tot ce primește. Practic, trebuie să uiți anumite informații pentru a putea face loc evenimentelor noi.

Conform cercetătorilor, există motive întemeiate să fii uituc și poate fi chiar util. Pe măsură ce îmbătrânești trebuie să înveți noi lucruri și tot ceea ce se învechește devine nesemnificativ, acesta fiind și motivul pentru care trebuie să faci loc nou în creier. Ar fi prea dificil să faci față noilor circumstanțe dacă ți-ai aminti tot timpul de trecut.

30/08/2018

Un grup de studenţii de la Institutul Politehnic Naţional din Mexic au creat o gumă de mestecat care ajută la reducerea stresului, la furnizarea de energie pentru orgnism şi la depăşirea oboselii.

Acest nou produsul conţine ginseng, un antioxidant natural care luptă împotriva formării radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea celulară. Potrivit studenţilor, ideea este a unui produs ca o alternativă pentru populaţie la băuturile energizante, care au un conţinut ridicat de îndulcitori şi compuşi care produc efecte secundare.

Produsul numit Cofee Gin, este potrivit pentru persoanele peste 18 ani care au un consum mare de energie, nu dă dependenţă şi nu are reacţii adverse.

Guma de mestecat include cofeină şi ginseng în cantităţi mai mici decât cele recomandate oficial. O persoană ar trebui să consume 20 de tablete pe zi pentru a egaliza cantitatea de cofeină conţinută într-o ceaşcă de cafea.

Creatorii acestei gume de mestecat, detaliază faptul că băuturile energizante, pe lângă cofeină, conţin compuşi care modifică sistemul nervos, cum ar fi taurina. Cofee Gin nu conţine această substanţă şi procesul său de producţie este foarte economic.

Posted in Boli | Tags: , , , , , , , , , , , ,

10/08/2018

Corpul uman are de departe cea mai mare complexitate din regnul animal, iar atunci când ceva este în neregulă, acesta ne dă adesea semnale pentru ca noi să luăm măsurile necesare spre rezolvarea problemelor.

Deshidratarea, spre exemplu, este una dintre principalele probleme pe care multe persoane le experimentează mai ales în timpul verii. Aceasta reprezintă mai mult decât nevoia de apă, este o problemă cronică atunci când corpul a fost privat de apă timp de săptămâni sau luni întregi. De asemenea, în perioadele stresante, corpul începe să işi piardă nutrienţii necesari, energia, dar şi elasticitatea.

Un simplu pahar cu apă nu poate repara această problemă şi trebuie ceva mai mult pentru a face faţă acestei situaţii. Medicii recomandă consumul a doi – trei litri de apă pe zi pentru a evita deshidratarea. Multe persoane se confruntă cu dureri puternice de cap atunci când se deshidratează.

Potasiu, magneziu şi calciu sunt cele trei minerale extrem de importante pentru organism şi care impiedică durerile cronice de cap, iar atunci când corpul este deshidratat, sunt în cantitate mică în organism.

O băutură zilnică din fructe şi legume bogate în aceste miner

10/07/2018

Afinele sunt foarte bogate în antioxidanţi, luptând împotriva bolilor la mai multe niveluri şi sunt un instrument pentru menţinerea unei stări bune de sănătate. Cu toate acestea nu sunt consumate aşa cum ar trebui.

De asemenea, afinele pot fi alegerea potrivită pentru cei care doresc să scadă în greutate, iar asta datorită nutriţienţilor şi conţinutului sărac în carbohidraţi.

Afinele pot fi consumate atât în stare proaspătă, cât şi congelată, deaorece îşi păstrază majoritatea nutriţienţilor şi prin procesul de conservare. Acestea pot fi consumate la micul dejun sau la drept gustare, pentru că aduc un plus de energie şi nutriţienţii ideali pentru începerea zilei.

Iată ce alte beneficii au aceste fructe extraordinare:

Întăresc sistemul imunitar

După cum spuneam, afinele sunt bogate în antioxidanţi, vitamina C, vitamine din complexul B, vitamina E, vitamina A, cupru (care întăreşte imunitatea şi are rol antibacterian), seleniu, zinc, fier ( ajută imunitatea prin creşterea hemoglobinei şi a concentraţiei de oxigen din sânge). Practic, afinele neutralizează radicalii liberi care pot promova boala şi îmbătr

27/06/2018

Nopţile cu somn adânc şi odihnitor au ca rezultate mai multă energie, un sistem imunitar mai puternic, o stare generală mai bună şi chiar o viaţă mai lungă. Aproximativ opt ore de somn pe noapte sunt suficiente pentru organismul uman.

Cu toate acestea, durata prea lungă sau prea scurtă a somnului ar putea afecta funcţionarea creierului.

În urma unor studii realizate pe gemeni adulţi, cercetătorii au descoperit că durata lungă a somnului poate creşte riscul de depresie.

Voluntarii care dormeau între șapte şi nouă ore pe noapte au prezentat circa 29% dintre simptomele de depresie, în timp ce aceia care dormeau mai mult de nouă ore au prezentat 49% dintre aceste simptome.

20/06/2018

Consumul exagerat de dulciuri reprezintă o problemă destul de mare pentru o bună parte a populaţiei. Pofta de dulce poate fi însă combătută dacă urmezi câteva reguli simple.

Iată ce trebuie să faci pentru a diminua pofta de dulce:

Bea multă apă – pentru a nu mai sta cu gândul la prăjitura din frigider, bea un pahar cu apă rece.

Respectă mesele principale ale zilei – pentru a renunța la dulciuri, este foarte important să iei trei mese pe zi și două gustări.

Consumă fructe și legume – fructele conțin fibre, care prelungesc senzaţia de saţietate şi reglează glicemia.

Somnul este extrem de important – un somn bun îți oferă energia de care ai nevoie pentru a nu mai simți pofta de ciocolată . Încearcă să dormi 7 – 8 ore pe noapte pentru a avea un tonus bun a doua zi.

19/06/2018

Dacă vrei să slăbeşti armonios pe tot parcursul verii, dieta cu dovlecei este de departe cea mai simplă şi mai eficientă soluţie. Aceştia conţin cantităţi considerabile de apă, despre care ştii deja ca are un efect detoxifiant, suprimă pofta de mâncare şi îmbunătăţeşte digestia.

Dovleceii conţin şi fibre alimentare care iţi potolesc rapid foamea, te ajută să ai energie, susţin metabolismul şi previn sau tratează tulburările digestive, cum ar fi constipaţia.

De asemenea, aceştia au un aport caloric foarte mic, mai exact 15 calorii la 100 de grame. Dincolo de calorii, dovleceii furnizează organismul multe alte substanţe fantastice: vitamina A, vitamine din complexul B (B1, B2, acid folic), vitamina C, potasiu, magneziu, calciu şi fosfor.

Poţi consuma dovlecei la grătar sau fripţi uşor în tigaie cu puţin ulei de masline, sare, piper şi usturoi. Supa de dovlecei este şi ea un preparat delicios, saţios şi benefic pentru silueta ta, iar dacă faci un sos dimplu din dovlecei, roşii şi busuioc, poţi servi chiar şi o porţie de paste integrale în cadrul dietei.

În principiu, cu cât găteşti mai puţin şi mai simplu dovleceii, cu atât obţii mai multe vitamine

12/06/2018

Cu siguranţă, mai ales în anotimpul călduros, îngheţata este unul dintre cele mai apreciate deserturi, pentru efectul său răcoritor şi pentru marea varietate de combinare, când vine vorba de arome. Dincolo de toate acestea, îngheţata aduce şi beneficii pentru sănătate.

Te scapă de stres

Consistența cremoasă a înghețatei stimulează o anumită zonă din creier răspunzătoare pentru apariția senzației de plăcere. La fel ca în cazul ciocolatei, atunci când guști dintr-o înghețată, se formează în corpul tău o serie de hormoni precum serotonina și endorfina, care îți dau o stare de bine, înlăturând stresul.

Conține nutrienţi importanţi pentru organism

N-ai de ce să te simți vinovată că ai cedat poftei de a mânca o înghețată și nici să te temi că-ți va ruina cura de slăbire. O înghețată simplă, cu fructe, fără ciocolată sau sos adăugat, are doar 120 de calorii din cele aproximativ 2.000 de care ai nevoie zilnic. Conține vitamine și minerale – calciu, fosfor, vitaminele A,C,D,E, vitamine din complexul B și o cantitate mică de vitamina K.

Îți oferă un plus de energie