Caută doctor

Etichetă: portocale

23/07/2019

Laptele de cocos poate fi parte din dieta ta pentru că este bogat în vitaminele C, E, B1, B3, B5, şi B6, dar şi fier, zinc, sodiu, calciu, magneziu, fosfor, acid lauric – substanţă regăsită în laptele matern, are acizi graşi esenţiali, ajută imunităţii, detoxifiant, accelerează arderea grăsimilor, protejează inima, menţine sănătatea glandei tiroide, ajută la secreţia de insulină, menţine sănătatea sistemului nervos.

De asemenea, laptele de cocos este foarte bogat în albumină, aceasta stimulând funcţiile ficatului şi regenerarea celulelor hepatice. Astfel, este indicat celor cu suferinţe hepatice, prevenind bolile şi având totodată acţiune anticancerigenă şi de scădere a stresului oxidativ.

Pe lângă toate acestea, are efecte benefice asupra bolilor de rinichi, în special în litiaza şi microlitiaza renală (pietre la rinichi sau nisip). Prin conţinutul de molecule grase de bună calitate şi prin proprietăţile de scădere a stresului oxidativ nuca de cocos reduce colesterolul din sânge şi scade radicalii liberi.

Spre exemplu, apa de cocos şi bananele conţin cantităţi mari de potasiu care reglează si menţin sănătatea celulelor şi producţia acestora de energie în mod natural.

Pentru a

04/04/2019

Venele varicoase sunt vene umflate, ridicate deasupra pielii, care ar putea fi moi şi dureroase, şi care de obicei dau senzaţia de picioare obosite, dureroase, contractate şi grele. În general, ele nu reprezintă nici un risc semnificativ pentru sănătate, deşi ar putea fi deranjante şi urate la vedere.

Aproximativ jumătate dintre oamenii de vârstă mijlocie au o formă oarecare de vene varicoase. Dieta defectuoasă, lipsa de activitate fizica şi obezitatea pot împovăra venele, în timp ce femeile însărcinate sau cele care au dezechilibre hormonale sunt mult mai susceptibile la această afecţiune.

Alţi factori de risc includ slăbiciune genetică la vene sau la valvele acestora, boli de ficat, deficienţe nutritive, şezut sau statul în picioare timp îndelungat. Aceste vene inestetice pot fi eliminate pe cale medicală, dar şi pe cale naturală.

Iată câteva ingrediente care, amestecate, ne pot scăpa de venele varicoase:

Ai nevoie de: câţiva căţei de usturoi pisaţi, o jumătate de pahar de suc de portocale şi o linguriţă de ulei de măsline.

Combină ingredientele şi lasă mixtura să stea la rece preţ de 12 ore înainte de a o folosi

21/03/2019

Cancerul ovarian este o tumoare malignă care se dezvoltă în ovare. Ca şi alte forme ale cancerului, cancerul ovarian este o boală grea şi periculoasă. Potrivit estimărilor actuale, în fiecare an, în lume, de cancer ovarian se îmbolnăvesc mai mult de 200.000 de femei.

În urma unui studiu realizat de către cercetători pe aproximativ 172.000 de femei, cu vârsta cuprinsă între 25 şi 55 de ani, pe o perioadă de peste 30 de ani, au descoperit că cele al căror regim alimentar conţinea cantităţi mari de flavonoide, un tip de antioxidanţi găsit în ceai negru, vin roşu, mere şi citrice, au prezentat un risc mult mai scăzut de îmbolnăvire de cancer ovarian.

Practic, consumul regulat de ceai negru şi suc de portocale poate reduce riscul de îmbolnăvire de cancer ovarian cu până la 31%, datorită conţinutului de flavonoide, compuşi chimici antioxidanţi, potrivit studiului realizat.

Pentru femeile care beau ceai negru în mod regulat, riscul a scăzut cu până la 31%, iar, pentru cele care consumă cantităţi mari de suc de citrice, în special de portocale, riscul a scăzut cu 21%, potrivit potrivit aceluiaşi studiu.

Totuşi, medicii avertizează femeile să nu se bazeze exc

19/03/2019

Vitamina C în sarcină este importantă, dar puţine gravide cunosc complicaţiile pe care le poate provoca daca este consumată în exces.

Vitamina C este esenţială pentru repararea ţesuturilor, vindecarea rănilor, creşterea şi repararea oaselor şi sănătatea pielii. Aceasta ajută de asemenea organismul să lupte contra infecţiilor, fiind de fapt un antioxidant.

Datorită acestor aspecte esenţiale, şi copilul necesită un aport zilnic de vitamina C în timpul dezvoltării intrauterine, fiind util corpului în producţia de colagen (o proteină structurală care se găseşte în compoziţia cartilajelor, tendoanelor, oaselor şi pielii). Nu în ultimul rând, vitamina C ajută la absorbţia fierului (esenţial în sarcina) prin transformarea acidului folic în forma sa activă, dar şi la depozitarea acestuia în organele vitale.

Puţine gravide ştiu, însă, că excesul de vitamina C poate provoca naştere prematură şi scorbut la nou-născut, astfel că este bine să urmăriţi compoziţia suplimentelor multivitaminice prenatale (indicate pentru a reduce riscul ruperii premature a membranelor), dar şi a alimentelor ambalate care pot fi fortificate cu vitamina C (sucuri şi cereale). Excesul este considerat dre

23/10/2018

Vitamina C este foarte importantă pentru menţinerea sănătăţi organismului, iar o deficienţă severă a acesteia duce la incapacitatea corpului de a ţine bolile la distanţă.

Această deficienţă este destul de rar întâlnită, însă există câteva grupuri de persoane care au un risc ridicat: femeile care alaptează, persoanele în vârstă şi fumătorii. Este uşor totuşi să iţi obţii necesarul de vitamina C din alimentaţie, dacă ai o dietă sănătoasă şi echilibrată.

Este indicat să consumi fructe şi legume proaspete. Spre exemplu, o portocală mare sau o jumătate de ardei gras iţi oferă doza zilnică recomandată.

Specialiştii afirmă faptul că zilnic avem nevoie de aproximativ 75 miligrame de vitamina C pentru ca organismul uman să funcţioneze corespunzător. În felul acesta o singură portocală iţi va furniza un aport de aproximativ 80 de miligrame de vitamina C, dar în acelaşi timp iţi va furniza şi o cantitate optimă de fibre, astfel încât să ai o digestie optimă.

Nici kiwi-ul nu ar trebui să fie exclus din dieta ta, un astfel de fruct pe zi iţi va aduce un aport de 64 de miligrame de vitamina C.

De asemenea, poţi al

25/09/2018

Cei mai mulţi dintre noi caută silueta perfectă iar pentru a reuşi să arătăm cât mai bine, nutriţioniştii ne recomandă să avem un program alimentar cât mai echilibrat.

Există însă câteva alimentele pe care le poți consuma fără să îți faci griji de numărul caloriilor:

Popcorn – poți mânca popcorn oricât, fără să stai cu grija că te vei îngrășa. Este sănătos doar dacă nu are unt sau alți îndulcitori.

Țelina – conține 95% apă, are efect diuretic și te ajută la detoxifierea organismului, dar și în curele de slăbire.

Portocale, grapefruit și mandarine – conțin vitamina C, fibre și flavonoide care te vor sătura și vor accelera digestia, îmbiunătățind totodată și funcția ficatului.

Castraveți – leguma care nu ar trebui să lipsească din nicio cură de slăbire este castravetele. Reduce balonarea și te ajută în procesul de slăbire.

Sfecla – o porție medie de sfeclă conține 40 de calorii. Este o legumă bogată în nutrienți și mangan, care reduce nivelul grăsimii din sânge.

Ouă

06/03/2018

Suntem indemnaţi de către nutritionişti să înlocuim sucurile carbozazoase cu sucurile naturale de fructe. Acest îndemn este cu adevărt o alternativă incomparabil mai sănătoasă, însă trebuie să ţinem cont de un aspect important. Sucul de portocale conține aceeași cantitate de zahăr ca băuturile carbogazoase.

Sucurile naturale sunt mai sănătoase, au mai multe vitamine, dar au zahăr. Analizele făcute de specialiști arată că un suc de fructe proaspăt stoarse conține la fel de mult zahăr ca o băutură carbogazoasă.

Mai precis, într-un pahar de 250 de ml cu suc de fructe găsim în jur de şase linguriţe de zahăr, adică o cantitate de aproape 30 de grame, ceea ce depăşeşte cantitatea de zahăr recomandată unei persoane într-o singură zi.

Astfel, cel mai indicat este să mânânci fructul ca atare, deoarece îl consumi cu tot cu pulpă şi astfel ofera senzaţia de plin mult mai repede, în timp ce, pentru preparerea unui pahar cu suc ai nevoie de 3-4 partocale ceea ce creşte considerabil cantitatea de zahăr ingerată.

31/01/2018

Conform studiilor de specialitate, varicele complică din ce în ce mai mult stilul de viaţă, în condiţiile în care aproximativ 30% din populaţie şi 60% dintre femeile din România prezintă la momentul actual manifestările acestei boli, care, din păcate, sunt asociate de cele mai multe ori doar cu problemele estetice.

Iată câteva remedii naturale care pot să vă scape de această problemă:

Uleiul din sâmburi de struguri

Masajul ușor cu ulei din sâmburi de struguri atunci când varicele sunt în stadiu incipient vă poate ajuta să le țineți sub control Acesta repară vasele de sânge deteriorate și va îmbunătăți circulația sângelui.

Puteți amesteca și cu alte uleiuri: trei lingurițe de ulei de sâmburi de struguri, trei lingurițe ulei de jojoba şi opt picaturi de ulei esențial de lămîie, mușcată sau mentă.

După ce combinaţi toate uleiurile, luaţi amestecul în plame și masaţi uşor zona cu varice, folosind mișcări ascendente, de jos în sus.

Uleiul de usturoi

Uleiul de usturoi este capabil să trateze varicele inestetice.

24/01/2018

Portocalele sunt foarte benefice pentru sănătate, reprezentând o sursă bogată în vitamine (A, B, C) şi calciu. Faţă de alte fructe, portocalele sunt superiore în ceea ce priveşte cantitatea de calciu. De asemenea aceastea conţine sodiu, potasiu, magneziu, cupru şi sulf.

A enumera proprietăţile portocalelor înseamnă a aminti mai întâi calităţile lor remineralizante: fiind un mare depozitar de săruri minerale, acest fruct fortifică organismul, stimulează imunitatea naturală, luptând împotriva bolilor infecţioase.

Cu toate acestea, consumul de portocale nu este recomandat tuturor. Specialiştii susţin că acestea trebuie consumate în cantităţi mici de către persoanele care suferă de reumatism, deoarece natura acidă a sucului acestora poate să accentueze simptomele artritei.

23/03/2017

Acidul folic în sarcină este esenţial atât pentru sănătatea gravidei cât şi pentru dezvoltarea bebeluşului aflat în burtică mamei. Gravidele care nu au suficient acid folic în organism pot naşte bebeluşi prematuri sau sub greutatea normală şi chiar pot pierde sarcina. De asemenea, fătul se poate naşte cu defecte congenitale.

Oamenii de ştiinţă avertizează însă că există şi reversul medaliei, deoarece, în cazul în care femeile însărcinate depăşesc cantitatea recomandată, acidul folic poate deveni nociv, crescând de această dată riscul de autism.

La studiul realizat de către cercetători au participat aproximativ 1.400 de mame şi bebeluşii lor. Gravidele chestionate în cadrul studiului nu au depăşit cantitatea de acid folic recomandată, aproximativ 400 de micrograme, însă, în organismul unora dintre ele, concentraţia de acid folic era mai mare decât ar fi trebuit.

Deocamdată nu se cunosc motivele clare pentru care aceste femei au avut o concetraţie superioară în organism, deşi au respectat recomandările, însă, cercetătorii bănuiesc că acest lucru s-ar fi întâmplat datorită unei absorţii mai bune a acidului folic, dar şi a faptului că au fost consumate alimente care conţin acea

Call Now Button