Caută doctor

Etichetă: ulei de masline

03/08/2018

Dacă vrei cu adevărat să slăbeşti cu siguranţă vei reuşi. Există multe alimente care, dacă sunt consumate aşa cum trebuie, au capacitatea de a ne transforma corpul într-unul de invidiat.

Măslinele se numără printre alimentele fruntaşe în ceea ce priveşte beneficiile pentru sănătate. Dieta cu măsline iţi curăţă organismul, iţi îmbunătăţeşte digestia şi te ajută să fii mai tânăr. Maslinele sunt bogate în fibre, aminoacizi, calciu, zinc, fosfor, cupru, seleniu şi fier, vitaminele B, C, şi E.

Dacă vrei să iţi îmbunătăţeşti starea de sănătate şi să slăbeşti până la 4 kilograme, ţine următoarea dietă timp de 5 zile:

Mic dejun şi cină:

Consumă salata cu măsline (40g masline verzi, 40g rucola, 40g salată, doi castraveţi mari, un ardei verde, o roşie, caju, busuioc, oţet balsamic, ulei de măsline).

Nu este nevoie să adaugi sare, iar între mese este indicat să bei multă apă. Nu ai voie să consumi mai mult de trei linguri de ulei de măsline pe parcursul unei zile.

De asemenea, poţi consuma între 30 şi 50 de grame de nuci pe zi, la gustări.

12/06/2018

Nu există persoană care să nu-şi dorească să aibă o piele perfectă care să le pună în evidenţă frumuseţea fizică. Stilul de viaţă joacă un rol extrem de important în această privinţă, mai ales în ceea ce priveşte alimentaţia.

Iată ce trebuie să consumi pentru a avea o piele de invidiat:

Vitamina E

Calităţile nutriţionale ale uleiului de măsline l-au făcut subiectul multor studii ştiinţifice. S-a dovedit că este bogat în acizi graşi Omega-3, buni pentru sistemul cardiovascular, şi în vitamina E, de nelipsit vara, deoarece sporeşte toleranţa pielii la soare şi favorizează cicatrizarea în caz de arsuri. Pentru a profita de beneficiile lui şi pentru a nu creşte aportul caloric, foloseşte doar o lingură de ulei de măsline, de preferat în salate, sau masează-ţi pielea cu el, după plajă, recomanda clicksanatate.ro.

Seleniu

Seleniul este cel mai bun protector al celulelor epiteliale. Acesta este un oligoelement care are nevoie de prezenţa antioxidanţilor precum vitaminele A, E şi C pentru a lupta contra ridării pielii şi a dezvoltării unor boli degenerative cum este cancerul de piele. Seleniul ţi-l

13/02/2018

Fiecare dintre noi ne dorim o piele frumoasă şi catifelată, însă din anumite motive se întâmplă ca aceasta să fie uscată şi lipsită de vitalitate. Asta se întâmplă mai ales în sezonul rece când pielea are cel mai mult de suferit.

Atunci când ne îngrijim pielea, nu trebuie să uităm că și mâinile sunt importante în acest proces. Acestea necesită la rândul lor tratament pentru îndepărtarea celulelor moarte și hrănirea pielii.

Pentru a rezolva această problemă ai nevoie de următoarele două ingrediente: o lingură de zahăr si o lingură de ulei de măsline.

Aplică ingredientele pe interiorul palmelor și freacă-le ușor între ele. Atunci când ingredientele se leagă într-un amestec omogen, freacă-le inclusiv pe partea exterioară a mâinilor și pe degete. Folosește mișcări circulare pentru a efectua un peeling delicat, care purifică, hrănește și redă mâinilor strălucirea.

Spală apoi mâinile cu apă călduță și folosește o cremă hidratantă. Vei observa după câteva şedinţe că pielea începe să devină delicată şi să-şi recapete vitalitatea de altădată.

31/01/2018

Conform studiilor de specialitate, varicele complică din ce în ce mai mult stilul de viaţă, în condiţiile în care aproximativ 30% din populaţie şi 60% dintre femeile din România prezintă la momentul actual manifestările acestei boli, care, din păcate, sunt asociate de cele mai multe ori doar cu problemele estetice.

Iată câteva remedii naturale care pot să vă scape de această problemă:

Uleiul din sâmburi de struguri

Masajul ușor cu ulei din sâmburi de struguri atunci când varicele sunt în stadiu incipient vă poate ajuta să le țineți sub control Acesta repară vasele de sânge deteriorate și va îmbunătăți circulația sângelui.

Puteți amesteca și cu alte uleiuri: trei lingurițe de ulei de sâmburi de struguri, trei lingurițe ulei de jojoba şi opt picaturi de ulei esențial de lămîie, mușcată sau mentă.

După ce combinaţi toate uleiurile, luaţi amestecul în plame și masaţi uşor zona cu varice, folosind mișcări ascendente, de jos în sus.

Uleiul de usturoi

Uleiul de usturoi este capabil să trateze varicele inestetice.

02/11/2017

Iarna poate fi foarte necruţătoare cu mâinile tale. Pielea netedă, moale şi catifelată din lunile de vară devine roşie, crăpată şi aspră în timpul iernii. Frigul şi lipsa de hidratare sunt principalii vinovati. În timpul anotimpului rece, umiditatea din aer scade, iar în ceea ce privesc interioarele, cu atât mai mult.

Putem scăpa de această problemă folosind uleiul pentru bebeluşi, deoarece acesta este un foarte bun hidratant. Aplică-l pe mâini prin masaj usor, apoi pune-ţi mănuşi de cauciuc şi lasă-l să acţioneze pe parcursul nopţii. Dimineaţa, spală-te bine pe mâini şi foloseşte crema obişnuită.

De asemenea, uleiul de măsline, bogat în acid oleic, hrăneşte pielea în profunzime tratând mâinile crăpate. O mască pentru mâini care să conţină ulei de măsline, miere de albine şi ulei esenţial de lămâie va avea şi un efect anti-îmbătrânire asupra pielii.

Trebuie să amesteci un galbenus de ou cu o liguriţă de ulei de măsline, o lingură de miere şi două picături de ulei esenţial de lămâie. Aplică această cremă pe mâini o dată sau de două ori pe lună. Las-o sa acţioneze timp de 20 de minute, după care clăteşte cu apă călduţă.

 

23/05/2017

Venele varicoase sunt vene umflate, ridicate deasupra pielii, care ar putea fi moi şi dureroase, şi care de obicei dau senzaţia de picioare obosite, dureroase, contractate şi grele. În general, ele nu reprezintă nici un risc semnificativ pentru sănătate, deşi ar putea fi deranjante şi urate la vedere.

Aproximativ jumătate dintre oamenii de vârstă mijlocie au o formă oarecare de vene varicoase. Dieta defectuoasă, lipsa de activitate fizica şi obezitatea pot împovăra venele, în timp ce femeile însărcinate sau cele care au dezechilibre hormonale sunt mult mai susceptibile la această afecţiune.

Alţi factori de risc includ slăbiciune genetică la vene sau la valvele acestora, boli de ficat, deficienţe nutritive, şezut sau statul în picioare timp îndelungat. Aceste vene inestetice pot fi eliminate pe cale medicală, dar şi pe cale naturală.

Iată câteva ingrediente care, amestecate, ne pot scăpa de venele varicoase:

Ai nevoie de: câţiva căţei de usturoi pisaţi, o jumătate de pahar de suc de portocale şi o linguriţă de ulei de măsline.

Combină ingredientele şi lasă mixtura să stea la rece preţ de 12 ore înainte de a o folosi

11/03/2017

Cauzele cancerului mamar nu sunt pe deplin înţelese. Acest lucru înseamnă că este dificil de spus de ce o femeie poate dezvolta cancer mamar iar o alta nu.

Anumite aspecte, cunoscute ca factori de risc, pot schimba probabilitatea ca cineva să dezvolte cancer mamar. Există anumiţi factori în privinţa cărora nu se poate face nimic, însă alţi factori pot fi schimbaţi.

Cercetatorii au descoperit că adoptarea unui regim alimentar în care sunt incluse alimente specifice dietei mediteraneene poate reduce riscul de apariţie a cancerului la sân cu nu mai puţin de 40%.

Studiile efectuate au monitorizat atent 62.000 de femei, de-a lungul a 20 de ani, au demonstrat o legătură între tipul de dietă adoptată de reprezentantele sexului feminin şi riscul de apariţie a cancerului la sân.

Femeile participante la studiu care au adoptat o dietă cât mai apropiată de cea mediteraneeană, bogată în proteine de origine vegetală, peşte şi ulei de măsline, au prezentat un risc cu 40% mai mic de dezvoltare a unui tip de cancer cu ER negativ. Acest tip de cancer, nefiind stimulat de nivelul de estrogen, este mult mai dificil de tratat decât tipurile de cancer sensibile la hormoni şi se dovedeşt

24/06/2016

Un cartof prăjit, spre exemplu, poate să se impregneze cu ulei până la 30 la sută. Dacă un cartof copt sau fiert are 80 kcal/gram, unul prăjit ajunge şi la 400 kcal/gram. Prima consecinţă este că îngraşă, iar de aici apar boli grave precum hipertensiune arterială, accidente vasculare cerebrale, diabet, boli cardiovasculare etc.

Specialiştii ne sfătuiesc să renunţăm la prăjirea alimentelor în uleiuri vegatale şi să folosim ulei de măsline sau de cocos. Ştii însă care este cel mai toxic ulei pe care îl poţi folosi la gătit?

Uleiul de canola, promovat ca fiind cel mai sănătos ulei, este, de fapt, cel mai dăunător sănătăţii noastre. Aldehida este o substanţă cancerigenă, eliberată atunci când uleiul de canola, dar şi alte uleiuri vegetale precum cel de floarea soarelui sau de rapiţă, atinge temperaturi crescute.

De asemenea, specialiştii ne informează ca uleiul de cocos produce aldehide în cele mai mici cantităţi. Untul este şi el recomandat la reţetele care necesită prăjirea la temperaturi înalte.

Uleiurile vegetale prăjite nu te expun numai la cancer, ci şi la probleme cardiace ori digestive. Folosite în salate, acestea nu au niciun efect

03/04/2016

Dacă mâncarea gătită ne poate scăpa de obezitate, renunţarea la uleiul de gătit ne poate aduce silueta la care visăm cu toţii. Problema este că romanii consumă foarte mult ulei de floarea soarelui din cauza tradiţiei, a pretului redus şi, mai ales, a lipsei de informare. În comparaţie cu uleiul de măsline bogat în acizi grasi omega 9, uleiul de floarea soarelui se remarcă prin proporţia mare a acizilor graşi omega 6 din compoziţia sa, aproximativ 70%. În fobia de colesterol, cercetătorii americani şi instituţiile de sănătate au recomandat înlocuirea grăsimilor saturate, considerate la acea vreme responsabile de creşterea colesterolului, cu uleiuri vegetale polinesaturate, precum cel de floarea soarelui, soia, porumb, susan, seminte sau struguri. Efectele uleiului de floarea soarelui asupra organismului  După câteva decenii, s-a observat că, în ciuda aşteptărilor, numărul de decese cauzate de bolile cardiovasculare a crescut considerabil. Studiile numeroase, desfăşurate peste tot în lume, au arătat că acizii graşi omega 6 nu sunt chiar atât de sănătoşi cum se credea, iar consumul lor în exces poate fi periculos pentru sănătate. Uleiul de floarea soarelui prezintă un alt mare neajuns, şi anume că este sărac în acizi graşi omega 3. Aceştia la fel ca şi acizii grasi omega 6 nu pot fi sintetizaţi de organis

26/01/2016

Seminţele de floarea soarelui reprezintă un aliment sănătos dar care trebuie, însă, consumat cu măsură. Aceşti sâmburi au un conţinut ridicat de grăsimi, respectiv au mulţi acizi graşi poli-nesaturaţi, care le dau o valoarea nutriţională specială. De pildă, uleiul de măsline, atât de lăudat, are doar acizi graşi mono-saturaţi. În plus, s-a observat ca urmare a unor studii că seminţele de floarea soarelui asigură corpului un important aport de vitamine, în special vitamina E şi minerale, în special potasiu, cu rol important în susţinerea activităţii cardiace. Deşi efectele miraculoase ale sâmburilor de floarea soarelui asupra cancerului sau asupra altor afecţiuni grave nu pot fi probate din punct de vedere ştiinţific, este bine ca ele pot să sigure o protecţie cardio-vasculară, prin aportul de acizi poli-saturaţi, vitamine şi minerale şi li se pot atribui şi anumite proprietăţi anti-oxidante. Aceste seminţe, în cazul în care sunt consumate în cantităţi prea mari şi cu o frecvenţă mare nu mai au efecte atât de benefice asupra corpului.