Caută doctor

Etichetă: colesterol

21/09/2018

Sănătatea este cel mai de preţ lucru, însă, din păcate, mulţi dintre noi ne dăm seama de acest aspect abia atunci când o pierdem.

Pentru a fi sănătos trebuie să consumi şi hrană de calitate. Pe lângă stilul de viaţă activ şi lipsa exceselor de orice fel, o dietă bazată pe alimente sănătoase contribuie din plin la buna funcţionare a organismului, la păstrarea tonusului bun şi la menţinerea sănătăţii fizice şi psihice.

Vă prezentăm în rândurile de mai jos o listă de alimente sănatoase pentru corpul tău, în special pentru inimă, alcătuită de nutriţionişti germani.

Alimente sănătoase pentru inimă

  • Varza -conţine fier şi potasiu, necesare inimii şi circulaţiei sangvine;
  • Broccoli – previne atacurile de cord şi ateroscleroza prin conţinutul de calciu, fier şi caroten;
  • Ridichea– apără împotriva atacurilor de cord;
  • Portocala– are puţine calorii, conţine vitamina C şi scade valoarea colesterolului din sânge; Morcovul – protejează inima datorită acidului folic şi bioflavonoid

13/08/2018

Cei mai mulţi dintre noi ignoră programul de somn pentru a reuşi să realizeze diverse lucruri, pe care în timpul unei zile atât de încărcate sunt imposibil de indeplinit. Acest obicei este însă unul extrem de dăunător pentru organismul nostru.

Studiile recente au scos la iveală faptul că adulţii care dorm foarte puţin prezintă un risc mai mare de a deveni supraponderali sau obezi. Cercetătorii de la Universitatea din Leeds au descoperit că persoanele care dorm, în medie, până la şase ore pe noapte, au o circumferinţă a taliei cu trei centrimetri mai mare decât cei care dorm, în medie, nouă ore pe noapte.

Aceste diferenţe au fost asociate odihnei, deoarece între cei 1.600 de adulţi participanţi la studiu care dorm puţin şi cei care dorm normal nu s-au observat diferenţe în materie de alimentaţie.

Pe lângă această problemă, în cazul celor care dorm foarte puţin s-a observat un nivel mai crescut al colesterolului „bun” în sânge, ceea ce înseamnă că ei sunt mai bine protejaţi de bolile de inimă.

Experţii subliniază o dată în plus, prin aceste rezultate, importanţa somnului pentru sănătatea organismului. Chiar dacă timpul de odihnă diferă de la p

17/07/2018

Seminţele de floarea soarelui sunt bogate în proteine, vitamine, minerale şi grăsimi. Toate acestea aduc beneficii extraordinare organismului. Ele ajută la reducerea nivelului de colesterol în sânge, întărirea imunităţii şi scăderea riscului de a dezvolta celule canceroase.

De asemenea, seminţele de floarea-soarelui conţin acizi omega 6, dar şi o mulţime de nutrienţi esenţiali.

Consumate în stare crudă sau prăjite la cuptor şi adăugate la salate şi diferite preparate din legume, seminţele de floarea-soarelui sunt absolut delicioase.

Contrar aşteptărilor, acestea pot asigura chiar şi succesul curelor tale de slăbire, datorită cantităţii mari de proteine pe care o conţin. Proteinele sunt cunoscute pentru rolul lor de a transforma grăsimile in energie, accelerând metabolismul.

16/07/2018

Carnea de pui este la mare căutare în majoritatea zonelor de pe glob. Această carne slabă are calităţi deosebite pentru organism atunci când este consumată corect.

Pe lângă consumul cărnii de pui, cercetătorii de la Universitatea Harvard susțin că un consum moderat de piele de pui are, de asemenea, numeroase beneficii pentru sănătate. Pielea de pui conține grăsimi nesaturate de care inima ta are nevoie. Aceasta scade tensiunea și reglează nivelul de colesterol. O bucată de carne de pui cu piele are cu 50 de calorii mai mult decât o bucată de carne de pui fără piele. În plus, are un gust mai bun. De asemenea, pielea protejează puiul, astfel încât acesta nu mai absoarbe atât de mult ulei.

10/07/2018

Afinele sunt foarte bogate în antioxidanţi, luptând împotriva bolilor la mai multe niveluri şi sunt un instrument pentru menţinerea unei stări bune de sănătate. Cu toate acestea nu sunt consumate aşa cum ar trebui.

De asemenea, afinele pot fi alegerea potrivită pentru cei care doresc să scadă în greutate, iar asta datorită nutriţienţilor şi conţinutului sărac în carbohidraţi.

Afinele pot fi consumate atât în stare proaspătă, cât şi congelată, deaorece îşi păstrază majoritatea nutriţienţilor şi prin procesul de conservare. Acestea pot fi consumate la micul dejun sau la drept gustare, pentru că aduc un plus de energie şi nutriţienţii ideali pentru începerea zilei.

Iată ce alte beneficii au aceste fructe extraordinare:

Întăresc sistemul imunitar

După cum spuneam, afinele sunt bogate în antioxidanţi, vitamina C, vitamine din complexul B, vitamina E, vitamina A, cupru (care întăreşte imunitatea şi are rol antibacterian), seleniu, zinc, fier ( ajută imunitatea prin creşterea hemoglobinei şi a concentraţiei de oxigen din sânge). Practic, afinele neutralizează radicalii liberi care pot promova boala şi îmbătr

22/05/2018

Cei mai mulţi dintre noi ştiu că factorii de risc pentru bolile de inimă sunt tensiunea mare, colesterolul ridicat şi fumatul, însă aceşti factori nu sunt foarte buni în prezicerea bolilor de inimă la oamenii mai tineri, la femei şi la anumite grupuri etnice. Oamenii de ştiinţă susţin faptul că o floră intestinală săracă poate fi factorul lipsă de risc.

Experţii de la Universitatea din Nottingham, care au efectuat acest studiu, au aflat că pe lângă o dietă şi un stil de viaţă sănătos, bacteriile care trăiesc în intestine ajută la reducerea riscului apariţiei bolilor cardiace.

Practic, microbii par să fie importanţi în prevenirea unui număr de boli cauzate de inflamaţie, a căror trăsătură comună este lipsa de diversitate a florei intestinale.

Cercetătorii au descoperit că circa 10% din cazurile de ateroscleroză (pierderea de flexibilitate a arterelor) pot fi explicate cu ajutorul microbilor din intestin şi a substanţelor produse de aceste bacterii.

Această veste este cât se poate de bună, pentru că spre deosebire de riscurile genetice, microbii şi substanţele produse de aceştia pot fi schimbate. Un mod de a-i influenţa este de a consuma bacterie

12/04/2018

Ficatul nu se îmbolnăveşte numai din cauza consumului de alcool, deoarece există o serie de alte cauze care pot afecta acest organ. Bolile de ficat pot apărea la oricine, indiferent de statutul social, sex sau vârstă.

Este probabil organul cu cele mai multe şi mai diversificate funcţii din organismul uman. Ficatul filtrează şi purifică sângele, produce bilă, produce colesterol şi proteine speciale şi converteşte excesul de glucoză în glicogen. Atunci când nu mai funcţionează cum trebuie ficatul îţi trimite câteva semnale.

Specialiştii ne învaţă care sunt semnalele care ne arată acest lucru:

  • Modificarea culorii urinei şi a scaunelor;
  • Oboseală;
  • Stări de confuzie şi de dezorientare;
  • Probleme digestive;
  • Senzaţii de usturime şi piele foarte sensibilă;
  • Gust amar în gură;
  • Piele, unghii, sclerotică îngălbenite.
26/03/2018

Bolile de inimă sunt extrem de numeroase şi din păcate fac milioane de victime în fiecare an.

Pentru a găsi o soluţie în rezolvarea acestei probleme, oamenii de ştiinţă au folosit Inteligenţa Artificială pentru a previziona probabilitatea ca un pacient să sufere un atac de cord sau cerebral, prin examinarea imaginilor retinei.

Această cercetare realizată de către specialiştii de la Google a fost publicată în revista medicală online Nature Biomedical Engineering şi afirmă că o astfel de metodă este la fel de precisă în cazul detectării bolilor cardiovasculare, ca şi cele bazate pe teste mai invazive, care presupun prelevarea unor probe de sânge.

De mai multă vreme se cunoaşte faptul că există o legătură între aspectul vaselor de pe retină şi riscul unui episod cardiovascular major. Bazându-se pe acest fapt, cercetătorii au uitilizat imaginea retinei, reuşind să cuantifice această asociere şi să prezică cu o acurateţe de 70% pacienţii care în decurs de cinci ani urmau să sufere un atac de cord sau alt eveniment major cardiovascular.

Rezultatele au fost concordante cu cele bazate pe metode de testare ce implică prelevarea de probe de sânge pentru măsurarea

20/03/2018

Alături de alimentaţie, mişcarea reprezintă garanţia unei vieţi sănătoase. Spre exemplu, oamenii de ştiinţă ne îndeamnă să mergem cât mai des pe bicicletă, deoarece acest obicei poate încetini îmbătrânirea şi poate întineri sistemul imunitar.

În urma ultimilor cercetări oamenii de ştiinţă contrazic ideea comună potrivit căreia, odată cu vârsta, organismul slăbeşte în mod invariabil.

Experţii au monitorizat 125 de ciclişti amatori cu vârste cuprinse între 55 şi 79 ani şi au comparat rezultatele cu cele ale voluntarilor sănătoşi care nu practicau mersul pe bicicletă în mod regulat. Ei au descoperit că bicicliştii îşi menţin masa musculară şi forţa cu vârsta, având niveluri stabile de grăsime corporală şi colesterol. La bărbaţi, nivelurile de testosteron rămân constante. Ciclismul are în mod surprinzător beneficii şi asupra sistemului imunitar.

Practic, studiul nostru oferă dovezi puternice că încurajarea oamenilor să practice un sport în mod regulat pe tot parcursul vieţii este o soluţie evidenta pentru a trăim mai mult, dar si mai sănătos.

13/03/2018

Cojile de banană conţin o cantitate mare de fibre solubile şi insolubile, care sunt cunoscute pentru stimularea procesului de digestie şi pentru inducerea senzaţiei de saturaţie. Nu numai că vei mânca mai puţin după ce vei începe să bei ceai din coajă de banană, ci vei preveni poftele pentru alimente nesănătoase. În plus, va stimula metabolismul ca să ardă mai multe calorii şi, în acelaşi timp, te va energiza.

De asemenea, acest tip de ceai te ajuta să ai un somn odihnitor. Triptofanul conţinut de cojile de banană, induce o stare de somnolenţă şi previne astfel insomnia. În plus, deoarece triptofanul are efect şi asupra nivelului de serotonină, iar aceasta, la rândul său, îmbunătăţeşte calitatea somnului, te vei odihni mult mai bine.

Pe lângă toate acestea, ceaiul din coajă de banană ne protejează de cancer, boli de inimă şi scade colesterolul rău din organism.

Iată cum se prepară ceaiul din coajă de banană:

Ai nevoie de 150 ml apa şi o coajă de banană. Pune într-un ibric apa la fiert şi apoi, când aceasta fierbe, adaugă coaja de banană. După ce a fiert, acoperă vasul cu o farfurie şi apoi îndepărtează-l de pe foc, lăsând-ul zece minute să