Caută doctor

Etichetă: vitamina E

12/06/2018

Nu există persoană care să nu-şi dorească să aibă o piele perfectă care să le pună în evidenţă frumuseţea fizică. Stilul de viaţă joacă un rol extrem de important în această privinţă, mai ales în ceea ce priveşte alimentaţia.

Iată ce trebuie să consumi pentru a avea o piele de invidiat:

Vitamina E

Calităţile nutriţionale ale uleiului de măsline l-au făcut subiectul multor studii ştiinţifice. S-a dovedit că este bogat în acizi graşi Omega-3, buni pentru sistemul cardiovascular, şi în vitamina E, de nelipsit vara, deoarece sporeşte toleranţa pielii la soare şi favorizează cicatrizarea în caz de arsuri. Pentru a profita de beneficiile lui şi pentru a nu creşte aportul caloric, foloseşte doar o lingură de ulei de măsline, de preferat în salate, sau masează-ţi pielea cu el, după plajă, recomanda clicksanatate.ro.

Seleniu

Seleniul este cel mai bun protector al celulelor epiteliale. Acesta este un oligoelement care are nevoie de prezenţa antioxidanţilor precum vitaminele A, E şi C pentru a lupta contra ridării pielii şi a dezvoltării unor boli degenerative cum este cancerul de piele. Seleniul ţi-l

28/03/2018

Puţină lume cunoaşte faptul că uleiul din germeni de grâu nerafinat este unul din cele mai valoroase şi preţioase uleiuri din punctul de vedere al conţinutului de vitamine şi minerale.

Acesta are beneficii extraordinare pentru piele datorită cantităţii apreciabile de alfa-tocoferol-vitamina E, un puternic antioxidant al cărui rol este de a proteja pielea de efectele nocive ale radicalilor liberi.

De asemenea, uleiul din germeni de grau mai conţine un arsenal de vitamine binefăcătoare pentru piele: vitaminele A, D, F şi K, iar alte elemente benefice din componenţa uleiului sunt acizii graşi esenţiali – oleic, palmitic, linoleic şi linolenic, care sprijină funcţiile fiziologice esenţiale pentru sănătatea celulelor.

Proteinele şi lecitina sunt alte componente ale acestui ulei, fiind elemente esenţiale în generarea ţesuturilor, cu rol de bază în regenerarea celulelor ţesutului muşchilor, părului, unghiilor şi pielii.

Practic, o concentraţie de 0,5 % determină o creştere cu 100 % a regenerarii celulare în numai trei zile. Acest ulei este recomandat pentru pielea sensibilă din jurul ochilor, şi al pielii uscate şi devitalizate.

Dacă

04/07/2017

În zilele noastre este foarte greu să găseşti alimente sută la sută naturale. Atunci când vorbim despre carne ne gândim că cea mai curată trebuie să fie cea de vită, însă, mulţi dintre fermierii de astăzi îşi hrănesc animalele cu porumb şi boabe de soia, îngrăşându-le astfel mult mai repede pentru a putea fi duse la abator. Problema este că, mai mulţi bani pentru fermierii crescători de vite înseamnă o nutriţie mai slabă pentru noi. Cercetătorii au realizat recent un studiu în urma căruia au descoperit că în comparaţie cu carnea de vită hrănită cu porumb, cea provenită de la animale crescute cu iarbă are un conţinut mai mare de beta-caroten, vitamina E, omega-3, acid conjugat linoleic, calciu, magneziu şi potasiu. De asemenea, are mai puţini omega-6 inflamatori şi mai puţine grăsimi saturate care au fost legate de bolile cardiace. În aceste condiţii, este ideal să cumpăraţi carne de vită provenită de la animale hrănite cu iarbă, care poate fi găsită în special la magazinele de specialitate sau în pieţele de profil. De obicei trebuie să fie etichetată, dar dacă nu are aşa ceva, cel mai bine este să întrebaţi măcelarul despre provenienţa cărnii.

Poate şi mai indicat ar fi să luaţi în considerare achiziţionarea cărnii direct de la un fer

22/01/2016

Pielea este cel mai mare şi cel mai greu organ din corpul uman, fiind cea care ne protejează de infecţii şi tot ea este cea care ne conferă un aspect catifelat şi luminos. Îngrijirea pielii este esenţială, dacă nu vrem să avem probleme pe viitor. Vitamina E, reprezintă probabil cea mai bună vitamină pentru toate tipurile de probleme ale pielii. Radicalii liberi care accelerează problemele de piele sunt distruşi atunci când vitamina E este administrată intern, aceasta având o puternică acţiune antioxidantă. Celulele pielii sunt, de asemenea, regenerate şi înlocuite mai repede. Cel mai bun mod de a lua vitamina E este de a opta pentru capsule. De asemenea, include în dieta zilnică alimente precum nuci, peşte gras şi spanac care vor oferi concentraţii mari de vitamina E. Puteţi aplica, de asemenea, creme care conţin ulei din germeni de grâu sau aloe vera.

04/10/2015

Specialiştii în nutriţie spun că dovlecelul poate fi o soluţie naturală în scăderea tensiunii arteriale, datorită conţinutului ridicat de potasiu. Această legumă este bogată în vitaminele C şi E, beta şi alfa-caroten, antioxidanţi ce protejează organismul împotriva cancerului de prostată. Pe lângă toate acestea, dovlecelul scade riscul apariţiei maladiilor cardiovasculare, deoarece previne formarea plăcilor de aterom şi creşte rezistenţa corpului împotriva răcelii şi gripei . De asemenea, leguma conţine 0,35 miligrame de vitamina B3 şi provitamina A, care sunt prezente mai ales în coaja dovlecelului. La acestea se adaugă 7 miligrame de vitamina C /100 de grame. Alimentul are un conţinut caloric scăzut, astfel că la 100 de grame dovlecelul conţine 15 kilocalorii. Specialiştii susţin ca această legumă are capacitatea de a bloca radicalii liberii, fiind o sursă bogat de fibre, dar cantitatea şi calitatea substanţelor nutritive variază în funcţie de vârsta dovlecelului. Cei tineri conţin pectină, în timp ce dovlecelul matur conţine celuloză. De asemenea, alimentul este un veritabil pansament gastric, fiind indicat în gastrite, ulcere şi alte afecţiuni ale aparatului digestiv.

26/09/2015

Cancerul ovarian reprezintă a șasea cauză de cancer la femeile din Europa, avand o pondere de 5% din toate cazurile de cancer. În Europa se estimează că anual sunt diagnosticate aproximativ 60.000 de cazuri și aproximativ 40.000 de decese prin cancer ovarian. Boala are o rată de mortalitate mare ca urmare a faptului că simptomele lui sunt foarte nespecifice, fapt ce duce, în majoritatea cazurilor, la diagnosticarea într-un stadiu foarte tardiv, când tumora deja a evoluat și a metastazat. Partea bună este că acest tip de cancer poate fi prevenit printr-o dietă echilbrată, bazată pe fructe şi legume proaspete, cereale integrale, lapte sau peşte. Iată câteva dintre cele mai importante alimente care ţin cancerul la distanţă: Consumaţi alimente bogate în vitaminele E şi D Vitamina E are proprietăţi antioxidante care previne distrugerea celulară. Blochează activitatea unei proteine, telomeraza, care este asociată cu dezvoltarea cancerului. Deficienţa de vitamina D este o alta cauză a apariţiei cancerului. Alimente bogate în vitamina E sunt avocado, ulei de masline, spanac sau nuci. Pentru vitamina D este indicat să consumi peşte, cereale şi lapte. Fructe şi legume de culoare portocalie şi galbenă Aceste fructe şi legume colorate sunt bogate în micronutrienţi numiţi carotenoizi. Aceste substanţe sunt c

22/06/2015

Cercetătorii au demonstrat că vitaminele C şi E administrate pentru refacerea fizică a organismului anulează efectul de tonifiere şi revigoare al exerciţiilor fizice recomandate de medic după orice tratament. Exerciţiile fizice cresc nivelul de insulină, care are rolul de a menţine nivelul de zahăr în sânge la o valoare normală, vitală pentru păstrarea energiei. Astfel, noile studii au arătat că suplimentele de vitamina C şi E blocheaza efectul exerciţiilor prin distrugerea celulelor responsabile de protejarea organismului dupa consumul fizic. Cercetătorii au comparat două grupuri de câte 10 oameni timp de 30 de zile. Subiecţii au fost supuşi unor şedinţe intense de exerciţii fizice, iar jumătate dintre ei au luat suplimente de după executarea antrenamentului fizic. La sfârşitul perioadei de testare, cercetătorii au observat că persoanele care au luat vitamine au căpătat o sensibilitate la efectul insulinei. Este o descoperire importantă care ne arată că nu în orice moment vitaminele sunt benefice pentru organism. Acest studiu va fi un reper pentru cercetările viitoare, care, cu siguranţă vor perfecţiona modul de administrare a vitaminelor în funcţie de efortul fizic depus.

15/06/2015

Vitamina E (tocoferolul) este esenţială pentru organism. Rolul său antioxidant este complex şi major. Vitamina E include 8 tocoferoli, toţi cu aceleaşi funcţii. Cel mai uşor asimilabil şi mai eficient este alfatocoferolul. Vitamina E este liposolubilă. Rezistă la prepararea termică, dar structura sa este afectată de lumină şi de oxigen. Procesele de rafinare a alimentelor afectează, în general, vitamina E, cantitatea acesteia reducându-se prin rafinare. Această vitamină: – intervine în metabolismul grăsimilor, glucidelor şi al aminoacizilor; – reduce riscul de diabet şi încetineşte evoluţia bolii; – participă la procesele de formare (şi de refacere) a ţesuturilor; – reduce producţia de colesterol; – protejează ţesuturile cerebrale împotriva degradării, scăzând riscul apariţiei diverselor forme de demenţă; – reduce riscul de cancer şi de afecţiuni cardiovasculare; – scade ritmul procesului de îmbătrânire; – îmbunătăţeşte circulaţia periferică şi contribuie semnificativ la regenerarea pielii; – are rol benefic în vindecarea rănilor şi a arsurilor; – îmbunatăţeste viaţa sexuală (efect constatat mai ales în cazul bărbaţilor). Necesarul zilnic de vitamina E depinde de: – sex (în mod independent de masa corporală): bărbaţii au nevoie de mai multă vitamina E; – vârstă: necesarul