Caută doctor

Etichetă: stil de viata

22/02/2019

Din fericire, cei mai mulţi dintre noi nu ne confruntam cu situaţii care ne pun viaţa în pericol prea des. Cu toate acestea, avem parte în continuare de stres, care poate deveni cronic din cauza unei situaţii care se prelungeşte sau a stilului de viaţă.

Raspunsul organismului la stres este util numai pe termen scurt. Din acest motiv nu este foarte folositor în prezent, când factorii perturbatori pot apărea la fiecare pas.

În momentul în care producţia de hormoni ai stresului este mereu la un nivel ridicat sau dacă nivelul lor creşte de la o vârstă fragedă pot aparea efectele negative.

În locul ameninţărilor fizice, majoritatea dintre noi avem parte de stres psihosocial, care declanşează un raspuns identic al organismului, dar cel mai adesea nu poate fi complet rezolvat.

De exemplu, stresul de la locul de muncă, manifestat prin sentimentul că nu eşti apreciat sau că munceşti mult prea mult faţă de ceilalţi colegi, poate fi perceput ca o ameninţare care va activa reacţia organismului.

În aceste situaţii va creşte ritmul bătăilor inimii şi se va reactiva sistemul imunitar, dar aceste reacţii nu vor contribui deloc la rezolvarea sit

31/01/2019

Peste tot în mediul online suntem asaltaţi de articole care susţin că o anumită dietă este cea perfectă pentru noi. Din păcate, de cele mai multe ori aceste informaţii se bat cap în cap.

În timp ce unele diete sunt echilibrate, altele sunt foarte restrictive, astfel că, cei mai mulţi dintre noi nu cunosc care dietă este mai benefică pentru sănătatea organismului – dieta vegană, cea vegetariană, cea mediteraneeană sau paleodieta.

Raspunsul cercetătorilor este unul categoric. Aceştia susţin că nu există o dietă ideală, dacă dorim să avem o alimentaţie sănătoasă.

Matt Fitzgerald, cel care a publicat cartea Diet Cults, spune că ştiinţa a căutat să afle dieta ideală, dar cercetătorii au ajuns la concluzia că aşa ceva nu există, dimpotrivă.

Dacă ne uităm la istoria speciei umane, aceasta demonstrează că putem mânca orice fel de mâncare, în funcţie de resursele pe care le avem la dispoziţie. Nu există ceva anume care să ne facă rău în mod special şi care ar trebui eliminat din alimentaţie.

Pentru a afla secretul sănătăţii şi longevităţii, cercetătorii au analizat stilul de viaţă al persoanelor care au tr

04/09/2018

Cu toate că tindem să credem că procesul de producere de noi neuroni este unul extrem de complicat, nu este deloc aşa, iar modalităţile sunt extrem de simple.

În urma unor studii realizate de către oamenii de ştiinţă, aflăm faptul că producem aproximativ 7.000 de neuroni în fiecare zi. Procesul de înlocuire a neuronilor între ei este unul continuu, cei cu care ne naştem fiind schimbaţi în totalitate de-a lungul timpului.

Cercetătorii afirmă faptul că producerea de neuroni poate fi îmbunătăţită printr-o activitate cerebrală constantă, cel mai uzual exemplu invocat fiind cel al cititului sau al învăţatului, De asemenea, somnul odihnitor, sportul şi sexul reprezintă factori benefici în producţia de neuroni.

Este adevărat că odată cu procesul normal de îmbătrânire, producţia acestora scade treptat.

Este important să ştim că şi ceea ce mâncăm are un efect decisiv asupra hipocamusului şi a producţiei de neuroni. Consumul de ciocolată şi afine ajută la apariţia de noi neuroni, iar stresul, cosnumul de alcool, deficienţa vitaminei A şi deficienţa vitaminei E inhibă acest proces.

Cu toate acestea, cel mai important aspec

12/06/2018

Nu există persoană care să nu-şi dorească să aibă o piele perfectă care să le pună în evidenţă frumuseţea fizică. Stilul de viaţă joacă un rol extrem de important în această privinţă, mai ales în ceea ce priveşte alimentaţia.

Iată ce trebuie să consumi pentru a avea o piele de invidiat:

Vitamina E

Calităţile nutriţionale ale uleiului de măsline l-au făcut subiectul multor studii ştiinţifice. S-a dovedit că este bogat în acizi graşi Omega-3, buni pentru sistemul cardiovascular, şi în vitamina E, de nelipsit vara, deoarece sporeşte toleranţa pielii la soare şi favorizează cicatrizarea în caz de arsuri. Pentru a profita de beneficiile lui şi pentru a nu creşte aportul caloric, foloseşte doar o lingură de ulei de măsline, de preferat în salate, sau masează-ţi pielea cu el, după plajă, recomanda clicksanatate.ro.

Seleniu

Seleniul este cel mai bun protector al celulelor epiteliale. Acesta este un oligoelement care are nevoie de prezenţa antioxidanţilor precum vitaminele A, E şi C pentru a lupta contra ridării pielii şi a dezvoltării unor boli degenerative cum este cancerul de piele. Seleniul ţi-l

08/03/2018

Cel mai letal atac de cord, numit „widow maker” sau „făcătorul de văduve”, are loc atunci când artera coronară stângă, care în mod normal hrăneşte inima cu sânge, este complet blocată.

Datorită faptului că artera este blocată, inima nu va mai fi oxigenată, ceea ce înseamnă că muşchiul inimii va deveni inactiv. Acest lucru se întâmplă din cauza colesterolului mărit şi a grăsimii.

Stilul de viaţă nesănătos, care include fumatul, dieta bogată în grăsimi şi mâncăruri procesate determina apariţia acestei afecţiuni extrem de grave. De asemenea, şi geneticul are un rol, alături de lipsa de exerciţii fizice.

Atacul de cord de tipul „widow maker” are aceleaşi simptome ca orice alt tip de atac de cord: durere sau arsuri în piept, senzaţie de rigiditate şi greutate. Durerile pot apărea şi în braţe, gât, falcă, spate sau stomac, acestea având intensităţi diferite. Alte simptome pot fi transpiraţia excesivă, ameţeli, stări de vomă sau dificultăţi de respiraţie.

În cazul în care problema este depistată la timp, cheagul de sânge poate fi înlăturat. În situaţii de urgenţă este necesară intervenţia chirurgicală sau în cazuri mai p

13/07/2017

Bolile inimii și ale sistemului circulator sunt cauza principală a decesului în Europa, reprezentând peste 4 milioane de decese în fiecare an, rata deceselor fiind în general mai mare în Europa Centrală și de Est decât în restul continentului.

Recunoaşterea timpurie a simptomelor, tratarea afecţiunilor, consumul moderat de sare şi un singur pahar de vin pe zi sunt regulile pe care un pacient cardiac trebuie să le respecte.

Dupa varsta de 30 de ani fiecare persoana trebuie sa adopte o conduita preventiva, pentru a minimiza riscul apariţiei bolilor cardiovasculare. Stilul de viaţă, alimentaţia, consultaţiile regulate la medicul de familie, alături de analizele medicale fac parte din prevenţia primară.

In ceea ce priveste prevenţia secundară, aceasta se referă la tratamentul medical, cât şi la abordarea unui stil de viaţă sănătos după diagnosticarea pacientului cu o afecţiune cardiacă, astfel încât să se împiedice progresia şi să se diminueze consecinţele bolii.

Astfel, alimentaţia corecta şi activităţile fizice regulate sunt pietrele de temelie ale tratamentului pacientului diagnosticat cu afecţiuni cardiace.

Mai ales in pe

02/05/2017

Problemele cardiace sunt o adevărată problemă la nivel mondial. În ceea ce îi priveşte pe bărbaţi, se pare că, astfel de probleme sunt în strânsă legătură cu disfuncţiile erectile.

Oamenii de ştiinţă au descoperit în urma studiilor realizate, că bărbaţii cu probleme erectile sunt mai expuşi cu 48% la apariţia bolilor cardiace. Riscurile tradiţionale precum fumatul, obezitatea, diabetul sau hipertensiunea arterială nu explicau legătura aceasta, întărind şi mai mult faptul că impotenţa, atunci când nu are legătură cu partenerul sau nu este una de natură psihică, devine un factor de risc în apariţia bolilor de inimă.

Cercetătorii sugerează că arterele care alimentează penisul cu sânge în timpul erecţiei se blochează mult mai devreme decât cele de la inimă, acestea din urmă fiind mult mai largi, prevestind astfel o posibilă afecţiune a arterei coronariene.

Pentru a afla cu siguranţă care este legătura dintre cele două probleme ale bărbatului, specialiştii au condus un meta-studiu asupra a doisprezece studii realizante anterior cu privire la impotenţă şi boli cardiace, cercetări care au avut aproximativ 37.000 de subiecţi.

Rezultatele au scos î

20/04/2017

Atunci când ne apar primele fire de păr alb nu avem tocmai o senzaţie plăcută. Ne gândim la faptul că stresul este principalul vinovat şi că timpul işi pune amprenta asupra înfăţişării noastre.

Oamenii de ştiinţă susţin, însă, că stresul are destul de puţină legătură cu albirea părului. De fapt şi de drept totul ţine de factorul genetic. Poţi albi la 20, la 30 sau la 60 de ani, dacă în familia ta aşa şi-a pus amprenta trecerea timpului. Este mai mult o idee care s-a împământenit de-a lungul timpului şi noi o luăm ca atare. Acest mit a pornit de la mai multe studii pe şoareci, care sugerează că expunerea prelungită la stres determină modificarea ADN-ului. În urma unui alt studiu, s-a ajuns la concluzia că odată cu înaintarea în vârstă producem din ce în ce mai puţină proteină protectoare, ceea ce duce la albirea părului de la rădăcină. Cercetătorii susţin că nu există nici o dovadă ştiinţifică, care să susţină faptul că albirea părului are vreo legătură cu nivelul de stres, regimul alimentar sau stilul de viaţă.

 

07/04/2017

Mass-media are un impact foarte mare asupra populaţiei globului, iar acest lucru este demonstrat într-un studiu realizat de către oamenii de ştiinţă, care au constatat, cu îngrijorare, că folosirea în reclame şi campanii publicitare a modelelor supraponderale ar putea să stimuleze epidemia de obezitate, încurajând ideea că obezitatea este acceptabilă.

La polul opus, însă, se află campaniile promoţionale a imaginilor cu modele subponderale sau “perfecte” din punct de vedere estetic. Acestea, la rândul lor, au efecte dăunătoare asupra stilului de viaţă şi a comportamentului alimentar al publicului larg.

Chiar dacă studiul acesta demonstrează că acceptarea trupurilor supraponderale este asociată cu consecinţe negative, analizele arată şi că ruşinea sau stigmatizarea acestor trupuri nu reuşeşte să amelioreze motivaţia acelor persoane de a slăbi.

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au realizat cinci experiemente, pentru a identifica felurile în care oamenii reacţionează la o serie de indicii care par să sugereze că obezitatea este acceptabilă.

La fiecare prezentare, subiecţii manifestau o intenţie sporită sau prezentau un consum efectiv de alimen

03/09/2016

Din păcate bolile cardiovasculare au cunoscut o creştere alarmantă în ultimii ani atât la noi în ţară cât şi în restul lumii. Stilul de viaţă sedentar, urmat de o alimentaţie precară şi stresul cotidian, reprezintă principalii factori care au dus la agravarea acestor statistici.

Specialiştii au o veste bună în ceea ce îi priveşte pe cei care suferă de boli cardiovasculare. Ei susţin că procesul este reversibil dacă persoanele în cauză au destulă voinţă cât să-şi modifice în bine stilul de viaţă.

Spre exemplu specialiştii au întocmit un program pentru un stil de viaţă sănătos pe durata unui an, destinat pacienţilor cu boli de inimă. Programul avea ca scop studierea impactului unei diete vegetariene sărace în grăsimi, combinate cu mişcare moderată, gestionarea stresului şi renunţarea la fumat.

Participanţii care au acceptat să facă aceste schimbări nu au mai luat medicamente pentru scăderea colesterolului, iar rezultatele au fost impresionante. Nu numai că programul a dus la o scădere cu 91% a durerilor în piept acuzate de pacienţi, dar a scăzut cu 4.5% îngustarea arterelor după un an şi cu 7.9% după cinci ani de respectare a unui stil de viaţă sănătos.