Caută doctor

Etichetă: satietate

21/05/2018

Obezitatea face ravagii la nivel mondial, iar tendinţa este în continuă creştere. Excesul de grăsime poate provoca nenumărate boli care se pot dovedi fatale. Pentru a rezolva această problemă, specialiştii au dezvoltat o nouă procedură chirurgicală mai eficientă decât operaţiile bariatrice clasice.

Intervenţia presupune montarea unei benzi elastice în jurul stomacului, care să limiteze cantitatea de alimente ingerate şi care, pe termen lung, să împiedice luarea în greutate.

Spre deosebire de operaţiile bariatrice clasice care presupun doar micşorarea volumului stomacului, benzile gastrice îl împiedică să se mai dilate, ceea ce induce mai rapid pacientului senzaţia de saţietate.

Potrivit statisticilor realizate în SUA, la cinci ani de la operaţie, doar 3% dintre pacienţi au început să se îngraşe, faţă de 17%, în cazul celor care nu au beneficiat de un astfel de dispozitiv medical. În comparaţie cu inelul gastric, care poate provoca leziuni pe stomac, banda eleastică se monează larg şi intră în acţiune doar în momentul în care stomacul începe să se dilate.

Este important de ştiut faptul că noul tip de operaţie este destinat pacienţilor care au un grad

13/03/2018

Cojile de banană conţin o cantitate mare de fibre solubile şi insolubile, care sunt cunoscute pentru stimularea procesului de digestie şi pentru inducerea senzaţiei de saturaţie. Nu numai că vei mânca mai puţin după ce vei începe să bei ceai din coajă de banană, ci vei preveni poftele pentru alimente nesănătoase. În plus, va stimula metabolismul ca să ardă mai multe calorii şi, în acelaşi timp, te va energiza.

De asemenea, acest tip de ceai te ajuta să ai un somn odihnitor. Triptofanul conţinut de cojile de banană, induce o stare de somnolenţă şi previne astfel insomnia. În plus, deoarece triptofanul are efect şi asupra nivelului de serotonină, iar aceasta, la rândul său, îmbunătăţeşte calitatea somnului, te vei odihni mult mai bine.

Pe lângă toate acestea, ceaiul din coajă de banană ne protejează de cancer, boli de inimă şi scade colesterolul rău din organism.

Iată cum se prepară ceaiul din coajă de banană:

Ai nevoie de 150 ml apa şi o coajă de banană. Pune într-un ibric apa la fiert şi apoi, când aceasta fierbe, adaugă coaja de banană. După ce a fiert, acoperă vasul cu o farfurie şi apoi îndepărtează-l de pe foc, lăsând-ul zece minute să

17/01/2018

Pentru a scăpa de kilogramele în plus, multe persoane încercă să renunţe la carne, însă acest lucru nu este neapărat necesar. Contează foarte mult ce tip de carne consumi şi în ce combinaţii alimentare.

Chiar dacă nu sunt în topul alimentelor pentru slăbire, consumul de pipote poate să aducă un impact pozitiv siluetei, dacă sunt consumate corect.

Datorită cantitaţii mari de proteine, necesare în procesul de slăbire, pipotele accelerează metabolismul. Deşi au un număr relativ mic de calorii (aproximativ 155), acestea oferă saţietate pe termen lung. De asemenea, topirea kilogramelor în plus este favorizată şi de către vitaminele şi mineralele deţinute de acest aliment.

Consumul de pipote aduce multe beneficii, însă, trebuie să ştiţi că au în compoziţie destul de mult colesterol, motiv pentru care trebuie să eviţi să le găteşti în sosuri grase sau să le prăjeşti. Este indicat să le prepari prin fierbere sau la cutor, şi să le consumi cu o garnitură sănătoasă cu puţine calorii şi neapărat un bol de verdeaţă. În acest mod vei evita problemele cu colesterolul rău.

17/11/2017

Puţină lume cunoaşte faptul că drojdia de bere este un aliat puternic împotriva kilogramelor în plus. Aceasta constituie un supliment proteic extrem de util pentru dietele hipocalorice, pentru persoanele care au deficiențe proteice și pentru cele vârstnice.

Drojdia de bere este ideală pentru a suplimenta regimurile persoanelor diabetice, dar și pentru cele care-și doresc să mai dea jos câteva kilograme. În comerț o puteți găsi sub diverse forme, începând de la drojdia pulbere, până la cea solidă mai nou sub formă de comprimate.

Drojdia de bere este foarte bogată în proteine (valoarea sa proteică oscilează între 45-60%), în vitaminele B și minerale (zinc, crom, fier, magneziu, fosfor, seleniu). Integrarea acestui ingredient în viața noastră indică o garanție de viață.

Proprietăţile drojdiei de bere sunt incontestabile: oferă proteine de înaltă calitate, îmbunătățește concentrarea mentală și memoria, reglează nivelul de zahăr din corp, intărește firul de păr și unghiile, luptă împotriva insomniilor si a depresiei, crește imunitatea, regenerează flora intestinală, imbunătățește calitățile fizice.

Iată cum acționează drojdia de bere asupra

14/07/2017

Covrigii sunt extrem de tentanţi, mai ales pentru persoanele pofticioase sau cele foarte grăbite. Pe lângă acest fapt, covrigii sunt cel mai uşor mod de a ne stăpâni senzaţia de foame.

Este clar că pentru cei mai mulţi dintre noi, ideea de a mânca un covrig în loc de micul dejun este foarte practică, dar nu este şi sănătoasă în cazul în care iţi doreşti o dietă echilibrată.

Covrigii sunt făcuţi din făină albă , astfel ca nu se încadrează într-o alimentaţie tocmai sănătoasă . Pe lângă faină albă ei mai conţin şi grăsimi nesănătoase, chiar şi zahăr , de aceea ei nu fac nimic decât să iţi dea în schimb 300 de calorii şi niciun nutrient . Astfel, organismul nu-şi poate extrage necesarul de vitamine şi fibre de care are nevoie, în ciuda faptului că un covrig mâncat pe fugă oferă senzaţia de saţietate. În timp, această privare a organismului de substanţe nutritive poate crea probleme serioase de sănătate.

Pentru a vă face o idee asupra acestei industrii, în anul 2014 , la nivel naţional , erau înregistrate 4.000 de covrigării , din care 480 doar în Bucureşti . La o vânzare medie de 500 de covrigi pe zi , în 2014 piaţa covrigilor din România ajungea la o valoarea an

06/07/2017

Foarte multe persoane au o problemă reală când vine vorba despre consumul de alimente dulci. Din păcate, mai toate alimentele dulci au în componenţa lor zahăr, care, în cantităţi mari, creează probleme serioase de sănătate. De asemenea, cu cât reduci consumul de zahăr cu atât iţi vine să mănânci mai mult.

Pentru a evita această problemă iţi vom prezenta câteva alimente care te vor ajuta să pacăleşti pofta de dulce:

Uleiul de cocos – chiar dacă este un aliment bogat în grăsimi saturate, uleiul de cocos poate fi unul dintre acele alimente care te ajută când pofteşti zahăr. Două linguriţe de ulei de cocos alină pofta de dulce şi oferă o senzaţie lungă de saţietate. Ceaiul de lemn dulce – orice ceai dulce, în mod natural, te poate ajuta să scapi de nevoia de a da buzna la raftul cu bunătăţi interzise. Apropo! Evitaţi să mai ţineţi în casă astfel de produse, deoarece tentaţia va fi mare. Cartofii dulci – aceştia sunt în mod natural dulci. Este recomandat să-i tai în bucăţi, să-i ungi cu ulei de cocos şi să le adaugi un praf de scorţişoară şi paprika afumată înainte de a-i coace. O porţie de cartofi dulci, astfel pregătiţi, face parte din categoria de alimente care te ajută să lupţ

18/03/2017

Surplusul de greutate reprezintă o problemă importantă în societatea de astăzi. Lăsând la o parte partea estetică, acumularea ţesutului adipos poate duce în timp la probleme grave de sănătate.

Se pare că obezitatea nu va mai reprezenta o problemă în următorii zece ani, ca urmare a descoperirii unei modalităţi extrem de simple de a ţine în frâu kilogramele în plus.

Cercetătorii au gândit o operaţie eficientă, pornind de la principiul de funcţionare al inelelor grastrice, care sprijină procesul de slăbire în cazul indivizilor care se confruntă cu obezitatea.

Dupa o astfel de operatie, mâncarea digerată are alt parcurs de-a lungul sistemul digestiv, ceea ce duce la eliberarea unei combinaţii diferite de hormoni, amestec capabil să îţi păcălească creierul şi să inducă mult mai repede senzaţia de saţietate. Practic, factorul cheie responsabil pentru modificările apetitului este cel hormonal.

Intervenţiile bariatrice actuale au un risc de deces de 1 la 500 de cazuri şi este o operaţie costisitoare, astfel ca cercetătorii au pus bazele unui experiment bazat pe o injecţie cu hormoni care să imite efectele unei astfel de operaţii, păcălind creierul şi inducâ

02/03/2017

Kilogramele în plus ne dau bătăi de cap multora dintre noi. Pentru a slăbi avem nevoie de o dietă echilibrată şi de mişcare zilnică.

În ceea ce priveşte dieta, există nenumărate reţete care au fost testate şi care ajută persoanele în cauză să slăbească.

Una dintre acestea se bazează pe cartofi şi lapte degresat, alimente la îndemâna tuturor, mai ieftine şi foarte sănătoase. Cu ajutorul acestora, puteţi slăbi până la jumătate de kilogram pe zi.

Aceste două produse se consumă de-a lungul unei zile astfel: La micul dejun consumaţi 200 ml lapte degresat. La ora prânzului consumaţi 300 g piure de cartofi. Între prânz şi cină aveţi voie să consumaţi o gustare care conţine, ca şi micul dejun, 200 ml lapte degresat. La cină puteţi consuma: 300 g cartofi fierţi, un ou fiert tare, o lingură cu untdelemn şi mult pătrunjel tocat. Este indicat ca la această masă să preparaţi şi o salată de crudităţi. Este un regim sănătos, care nu prejudiciază sănătatea şi care iţi oferă destulă saţietate, întrucât şi laptele, şi cartofii, sunt alimente complete. Retineţi faptul că această dietă nu trebuie ţinută mai mult de o săptămână pe lună, deoarece, oricât de complete ar fi unel

29/08/2016

Pentru ca în prima parte a zilei să îţi asiguri o saţietate îndelungată şi bineînţeles o energie pe măsură ideal ar fi să îţi începi ziua cu un mic dejun consistent, pe bază de carne. Dacă ar fi să alegem momentul din zi când să mâncăm carne, cu siguranţă acesta nu este la amiază sau mai ales seara.

Pentru cei care doresc să se menţină în formă, nutriţioniştii au întocmit şi o listă de opţiuni ideale pentru micul dejun, iar aceasta include carne de vânat, friptură, carne de miel, carne tocată şi peşte. Potrivit specialiştilor, acest mic dejun împiedică organismul să sintetizeze grăsime.

Practic, carnea slabă şi peştele oferă organismului proteinele şi grăsimile esenţiale pentru a-ţi pune metabolismul în mişcare şi pentru a echilibra nivelul zahărului din sânge. Aceste opţiuni te ajută să te simţi energic, sătul pentru mai mult timp, împiedicând apariţia poftei de dulce până la orele prânzului.

22/05/2016

Unul dintre cele mai sănătoase alimente şi utile organismului uman este urda, un tip de brânză care se obţine ca urmare a fierberii zerului din laptele de oaie după ce s-a preparat caşul. Urda este de fapt cea mai slabă brânză, cu 8 până la maxim 12% grăsime saturată. Ea mai conţine proteine de calitate superioară, vitamine, dar şi câteva minerale esenţiale pentru sănătatea corpului uman.

Experţii în nutriţie o recomandă deoarece conţine puţină cazeină, aceasta fiind o proteină din lapte care nu poate fi digerată corect de tubul digestiv al omului.

Acest tip de brânză este indicat într-un regim de slăbire, indiferent care este acesta. Urda posedă în compoziţia sa mai mulţi minoacizi care scad masa grasă şi o cresc pe cea musculară, aşa că este foarte indicată în diete.

Se recomandă consumul urdei de 4-5 ori pe săptămână, deoarece ea poate da foarte repede senzaţia de saţietate, posedând o densitate nutriţională destul de ridicată. Este indicat ca urda să fie consumată la micul dejun, la ora 10 sau la ora 17, în intervalele în care glicemia scade, în mod natural.

Urda are puţine grăsimi, cam de 4 ori mai puţine decât telemeaua, astfe