Caută doctor

Tag: digestie

February 23, 2018

Scrâşnitul dinţilor sau bruxismul, cum este el numit în termeni medicali, nu este tocmai o problemă de ignorat. Cauza principală a acestei afecţiuni este in mare parte legata de stres, sau a problemelor cu dantura – dinţi lipsă, sau fracturi ai acestora. Stresul perturbă calitatea somnului, iar agitaţia noastră pe timpul nopţii agravează scrâşnirea dinţilor.

Fiecare dintre noi reacţionează diferit în faţa acestei probleme. Unii au probleme cu digestia, cu tenul, cu inima, alţii işi rod unghile, interiorul obrajilor, sau işi scrâşnesc dinţii. Toate acestea sunt reacţii involuntare ale corpului în faţa unor situaţii delicate.

Astfel, este important să se facă anumite schimbări în stilul de viaţă, pentru a controla sau măcar pentru a reduce tensiunea şi stresul cotidian.

Iată ce măsuri pot fi luate:

  • Apelaţi la terapii de relaxare (yoga, meditaţie sau chiar alergatul în aer liber);
  • Reduceţi consumul de alcool, cofeină şi ciocolată deoarece provoacă stări de agitaţie;
  • Consultaţi medicul stomatolog;
  • Purtaţi pe timpul nopţii gutieră specială;
  • Relaxaţi muşchii maxilarului înainte de culcare prin

February 15, 2018

Branza tofu, care este realizată din soia, reprezintă unul dintre cele mai consumate produse în perioada postului, sau de către cei ce au adoptat o dietă vegetariană.

Nutritioniştii susţin că proteinele din tofu sunt de o calitate excelentă și au avantajul de a conține toți acizii aminați esențiali, ceea ce nu este cazul tuturor proteinelor vegetale.

Cu puține calorii, aproximativ 100 cal/100 g, dar bogat în calciu (145 mg/100 g), tofu aduce beneficii însemnate persoanelor ce obişnuiesc să consume acest aliment.

Iată care sunt principalele beneficii ale consumului de tofu:

◦ Înlocuiește carnea rosie considerată nefastă pentru sănatatea inimii atunci cand este prea grasă și destul de prezentă în alimentație;

◦ Bogat în omega 3, tofu previne riscul bolilor cardiovasculare;

◦ Asigură o bună digestie și o sănătate bună a colonului;

◦ Fitoestrogenii din tofu au rol protector împotriva cancerului de sân.

February 12, 2018

Somnul de calitate este foarte important pentru ca organismul nostru să funcţioneze la capacitate maximă. Dacă nu există probleme medicale care să-l afeteze, atunci trebuie să avem grijă la ceea ce mâncăm.

Spre exemplu, alimente precum broccoli sau conopidă, pe care le ştim foarte benefice pentru sănătate deoarece sunt pline de vitamine și minerale, conțin fibre insolubile care încetinesc digestia. Dacă sunt consumate înainte de culcare, organismul va fi ocupat cu digestia și nu vei putea adormi, potrivit cercetătorilor.

De asemenea, sucul de roșii este plin de vitamina C, fier și antioxidanți care reduc riscul de infarct sau cancer. Pe lângă aceste beneficii, însă, este și foarte acid, astfel că poate provoca arsuri și indigestie în timpul nopții. Dacă vrei să dormi bine, renunță la acest aliment înainte de culcare.

Ciocolata neagră este recomandată spre a fi consumată datorită conţinutului mare de antioxidanți, însă, ca şi în cazul celorlalte alimente enumerate mai sus, nu este indicat să o mănânci înainte de culcare. Chiar și o pătrățică de ciocolată neagră are destulă cofeină cât să ne deranjeze somnul.

January 10, 2018

Beneficiile aduse de activitatea fizică organismului uman sunt nenumărate. Sportul ajută la eliminarea kilogramelor în exces şi auto­reglează greutatea corporală. Puteţi interacţiona cu oameni cu scopuri şi interese asemănatoare, aşadar spor­tul ajută la consolidarea relaţiilor interumane.

Oameni de ştiinţă ne avertizează, însă, că nu este tocmai bine să se practice exerciții fizice după-amiaza târziu și înainte de culcare. Chiar dacă sportul practicat seara poate fi de ajutor sănătății, stimulând inclusiv procesul de digestie, experții susţin că exercițiile ne pot afecta calitatea somnului.

Mişcarea intensă poate duce la creșterea nivelului de adrenalină și noradrenalină, care sunt stimulentele din organism pentru menținerea ritmului cardiac. În cazul în care ritmul cardiac este mult prea mare, crește și temperatura corpului, astfel calitatea somnului are de suferit.

 

December 21, 2017

Şoricii de porc sunt o delicatesă pe care românii o consumă mult în perioada sărbătorilor. Nu de puţine ori, însă, s-a spus despre soricii de porc că sunt bombe calorice, proteine de slabă calitate, fără valoare nutritivă şi un aliment greu de digerat.

Nutritioniştii susţin însă contrariul. Soriciul are un conţinut scăzut de grăsime (aproximativ 15%), fiind, de fapt, o proteina pură. Aceasta nu are acelaşi profil de aminoacizi cu proteina musculară, dar asta nu înseamnă că este o proteină de slabă calitate, aşa cum a fost catalogat în mod greşit până în prezent.

În acelaşi timp, se pare că şoriciul este mult mai curat decât carnea de porc, deoarece nu conţine atât de multe enzime, hormoni, peptide bioactive, factori de creştere sau inflamatori.

Într-adevăr, pentru a digera şoricul de porc este nevoie de un sistem digestiv puternic. Practic, dacă ai dinţi sănătoşi, aciditate mare în stomac şi apoi enzime proteolitice produse de pancreas, şoricul nu poate crea niciun fel de problemă persoanei care-l consumă.

November 7, 2017

Toată lumea ştie faptul că hidratarea este extrem de importantă pentru o viaţă sănătoasă. Apa poate susţine pielea, muşchii şi sănătatea articulaţiilor, ajutând celulele organismului să absoarbă substanţe nutritive şi să lupte împotriva infecţiilor.

Puţină lume ştie însă faptul că apă caldă sau fierbinte, consumată în fiecare zi, ar putea oferi şi mai multe beneficii. Studiile arată că apa caldă ne poate îmbunătăţi, cu adevărat, sănătatea. Dacă apa de orice temperatură este esenţială pentru organismul nostru, cea fierbinte oferă o serie de beneficii suplimentare pentru sănătate.

Sunţine digestia

În situaţia în care o persoană nu bea suficientă apă, intestinul subţire absoarbe cea mai mare parte a apei din alimente. Acest lucru cauzează deshidratarea şi face ca digestia să devină tot mai deficilă. Deshidratarea cronică poate provoca constipaţie şi poate face ca mişcările intestinului să devină tot mai dureroase şi aşa pot apărea alte probleme, cum ar fi hemoroizii şi balonarea.

Consumul de apă caldă poate ajuta la ruperea alimentelor mai repede decât un lichid rece. De asemenea, reduce riscul de constipaţie prin susţi

October 4, 2017

Ficatul are un rol fiziologic complex, fiind o adevărată uzină vie: secretă bila, care are rol în digestie, intervine în metabolismul glucidic, lipidic sau proteic, sintetizează un număr mare de substanţe, metabolizează medicamentele şi substanţele străine, astfel încât o dereglare hepatică are efecte nefaste asupra întregului organism. Practic, prabuşirea funcţiei vitale a acestuia produce moartea în câteva zile.

Iată care sunt cele mai indicate alimente pe care trebuie să le consumi pentru a avea un ficat sănătos:

Verdeţurile şi legumele

Verdeţurile şi legumele aduc o mulţime de beneficii pentru sănătatea ficatului, deoarece stimulează procesul de detoxifiere, favorizând astfel eliminarea toxinelor din corp. Consumă cu regularitate rucola,salată, spanac şi cicoare, deoarece sunt recunoscute pentru efectul lor de stimulare a bilei.

Usturoiul

Usturoiul este alimentul care aduce o mulţime de beneficii pentru corp. Acesta conţine mult seleniu care potenţează efectele antioxidanţilor şi stimulează procesul de detoxifiere. De asemenea, o altă substanţă care se regăseşte în usturoi se numeşte arginină şi

September 21, 2017

Pancreasul este o glandă anexată tractului digestiv, de natură mixtă, alcătuit din două componente, exocrină şi endocrină, ale căror activităţi desfăşurate în paralel alocă întregului organ multiple roluri importante în contextul digestiei şi metabolismului.

Deşi este un organ vital pentru funcţionarea corectă a organismului, se discută prea puţin despre acesta, acordându-i-se atenţie doar atunci când ceva nu este în regulă.

Iată câteva aspecte importante pe care trebuie să le ştii despre pancreas:

◦ După ficat, pancreasul este a doua glandă ca mărime din sistemul digestiv, ceea ce îi conferă statutul de organ vital, fără de care nu se poate trăi. Imediat ce începi să mănânci, pancreasul pompează enzime esenţiale şi hormoni necesari pentru digestie. Hormonii secretaţi de pancreas sunt implicaţi în controlul metabolismului intermediar al glucidelor, lipidelor şi proteinelor.

◦ Pe lângă sucurile digestive, celulele specifice pancreasului, numite celule beta, produc insulina – o substanţă care ajută la preluarea zahărului ce ajunge, din alimente, în sânge şi în celule.

◦ Trebuie să ştim şi faptul c

August 9, 2017

Laptele uman este alimentul ideal pentru alimentaţia sugarului în primele şase luni de viaţă, deoarece acesta conţine toate elementele nutritive cantitativ şi calitativ perfect optmizate capacităţii de digestie a nou-nascutului.

Laptele matern facilitează trecerea fătului de la alimentaţia intrauterină la cea extrauterină, ajutând la prevenirea diareei şi pneumoniei – două cauze majore de deces în rândul sugarilor. De asemenea, mamele care alăptează prezintă un risc mai mic de cancer ovarian şi mamar, două cauze principale de deces în rândul femeilor.

Din păcate, în România, 88% dintre mame nu îşi alăptează copilul la sân în prima oră după naştere, iar rata de alăptare naturală, în primele şase luni, este de doar 16%.

La nivel mondial statisticile ne arată că, în 194 de ţări, doar 40% dintre copiii cu vârsta de sub şase luni sunt hrăniţi exclusiv prin alăptare, iar rata de hrănire prin metoda naturală depăşeşte 60% în numai 23 de ţări, conform unui nou raport publicat de UNICEF şi de Organizaţia Mondială a Sănătăţii.

Fiecare dintre aceste ţări ar trebui să ia măsuri concrete pentru a rezolva aceasta problemă delicată. Specialişti

June 7, 2017

După cum bine ştiţi balonarea este o tulburare intestinală, cauzată în general de obiceiurile alimentare dezordonate. Acestea determină producerea unei cantităţi mai mari de gaze în stomac decât în mod normal. La femei, spre exemplu, balonarea apare mai frecvent înaintea ciclului menstrual.

Pentru a scăpa de această problema într-un mod natural, încearcaţi să consumaţi limonadă din ghimbir, mentă, lămâie şi castravete, la care se poate adauga şi puţină miere. Trebuie să stiţi că lămaia conţine acid citric, care ajută la arderea grăsimilor consumate. De asemenea, ajută digestia şi împiedică apariţia gazelor intestinale. Pe lângă toate acestea, lamaia vă oferă energie şi stimulează organismul. Ghimbirul este de asemenea indicat pentru balonare, deoarece conţine un compus numit “gingerol” care te ajută să arzi grăsimile. În plus, îmbunătăţeşte tranzitul intestinal şi are efecte antiinflamatoare. Nici menta nu se lasă mai prejos deoarece ajută digestia şi previne apariţia bolilor de colon. Este recomandată şi persoanelor care au greţuri. Castravetele, un alt ingredient folosit pentru a prepara această limonadă, conţine multă apă. Din acest motiv, are efect diuretic şi elimină toxinele din corp. Pentru a pregăti această limonadă aveţi nevoie