Caută doctor

Etichetă: imbatranire

10/07/2018

Afinele sunt foarte bogate în antioxidanţi, luptând împotriva bolilor la mai multe niveluri şi sunt un instrument pentru menţinerea unei stări bune de sănătate. Cu toate acestea nu sunt consumate aşa cum ar trebui.

De asemenea, afinele pot fi alegerea potrivită pentru cei care doresc să scadă în greutate, iar asta datorită nutriţienţilor şi conţinutului sărac în carbohidraţi.

Afinele pot fi consumate atât în stare proaspătă, cât şi congelată, deaorece îşi păstrază majoritatea nutriţienţilor şi prin procesul de conservare. Acestea pot fi consumate la micul dejun sau la drept gustare, pentru că aduc un plus de energie şi nutriţienţii ideali pentru începerea zilei.

Iată ce alte beneficii au aceste fructe extraordinare:

Întăresc sistemul imunitar

După cum spuneam, afinele sunt bogate în antioxidanţi, vitamina C, vitamine din complexul B, vitamina E, vitamina A, cupru (care întăreşte imunitatea şi are rol antibacterian), seleniu, zinc, fier ( ajută imunitatea prin creşterea hemoglobinei şi a concentraţiei de oxigen din sânge). Practic, afinele neutralizează radicalii liberi care pot promova boala şi îmbătr

05/07/2018

Sezonul concediilor este aici, iar cei mai mulţi dintre noi aşteaptă cu nerăbdare să plece în vacanţă într-un loc cu soare, departe de agitaţia urbană. Totul este pregătit, bilete de avion, cazarea la hotel, obiectivele turistice, însă mai ai un singur lucru de facut – bagajul.

Trebuie să ţinem cont însă de faptul că soarele generos al acestui anotimp mult aşteptat, poate să ne îmbătrânească tenul, mai ales dacă nu ştim cum să ne protejăm.

Iată produsele care nu ar trebui să-ţi lipsească în vacanţă (şi nu numai) dacă vrei să te protejezi de radiaţiile solare:

Crema cu protecţie solară

Este cu adevărat necesar ca pe timpul verii, şi nu numai, crema cu protecţie solară să devină produsul tău preferat. Pe lângă faptul că te va proteja de razele nocive ale soarelui, va preveni şi îmbătrânirea prematură a pielii.

Uleiul protector pentru păr

Pe timpul verii, procesul de deteriorare a părului devine mult mai accelerat din cauza factorilor externi, cum ar fi: temperaturile foarte ridicate, razele UV sau praful.

Serul hidratant

31/05/2018

Chiar dacă este detronat de multe alte metale preţioase, argintul rămâne la loc de cinste. Bijuteriile din argint pot fi extrem de elegante, oferind un plus de personalitate celui sau celei ce le poartă.

Cu toate acestea puţină lume cunoaşte beneficiile pe care acest metal le are asupra organismului. Se pare că argintul atrage bunăstare și sănătate.

Iată câteva dintre cele mai întâlnite beneficii ale argintului:

  • Argintul are efecte incredibile asupra apei. Pentru a ameliora setea, atunci când nu se poate bea nimic, puteţi ţine în gură un obiect de argint. Nu întâmplător, în trecut, apa şi vinul celor bogaţi erau păstrate în vase de argint, iar aceştia utilizau în mod frecvent tacămuri, farfurii şi pahare de argint. Păstrată astfel, apa are calităţile unui antibiotic natural foarte eficient;
  • Argintul are efecte remarcabile asupra stării de spirit. Ne întăreşte emoţiile, activează intuiţia, stimulează activitatea cerebrală (purtat împreună cu o piatră de amazonit) şi absoarbe energia negativă. Bijuteriile din argint pot calma nevozitatea excesivă, stresul, iritabilitatea, sensibilitatea şi durerile de cap;
  • Î

02/05/2018

Fiecare dintre noi vrem să arătăm tineri cât mai mult posibil, însă nu ne putem opune trecerii timpului, astfel că nu putem inversa procesul de îmbătrânire. Cu toate acestea, natura ne stă la dispoziţie şi ne oferă soluţii pentru a întârzia acest proces natural.

Specialiştii ne îndeamnă să folosim lămâia pentru a face ridurile mai puţin vizibile şi pentru a îmbunătăţi radical calitatea pielii.

Conform unui studiu recent, uleiul de lămâie reduce stresul oxidativ la suprafaţa pielii. Lămâile sunt bogate în vitamina C, care stimulează producţia de colagen şi oferă elasticitate pielii. Enzimele naturale din sucul de lămâie închid porii măriţi şi reduc aspectul celor noi.

Pentru a te bucura de beneficiile acestui fruct trebuie să tai o felie de lămâie şi să masezi zonele cu riduri timp de câteva minute, sau iţi poţi aplica o mască din coaka rasă de lămâie. Efectele se văd în mai puţin de o lună.

27/03/2018

Încă din cele mai vechi timpuri oamenii au fost preocupaţi de menţinerea tinereţii. Astăzi există nenumărate metode care ne garantează prevenirea îmbătrânirii, iar printre cele mai folosite se numără cremele şi loţiunile special create pentru o piele frumoasă şi sănătoasă.

Un nou studiu realizat de către oamenii de ştiinţă, care a fost publicat în Annals of Internal Medicine, arată că secretul ce ne permite să avem o piele mai tânără este unul simplu – folosirea unei creme de protecţie solară în fiecare zi. Chiar dacă acest aspect a fost recomandat de numeroşi specialişti, acum avem pentru prima dată dovezile ştiinţifice care atestă că este adevărat.

Oamenii de ştiinţă din Australia au demonstrat că folosirea regulată a cremei de protecţie solară previne efectele de îmbătrânire ale radiaţiei ultraviolete. Studiul efectuat pe 900 de tineri şi adulţi de vârstă mijlocie a arătat că persoanele care au folosit aproape zilnic crema de protecţie solară nu prezentau niciun semn detectabil al îmbătrânirii după 4 ani si jumătate.

De asemenea, studiul arată că nici la vârsta mijlocie nu este prea târziu pentru a adopta acest obicei benefic.

Ace

20/03/2018

Alături de alimentaţie, mişcarea reprezintă garanţia unei vieţi sănătoase. Spre exemplu, oamenii de ştiinţă ne îndeamnă să mergem cât mai des pe bicicletă, deoarece acest obicei poate încetini îmbătrânirea şi poate întineri sistemul imunitar.

În urma ultimilor cercetări oamenii de ştiinţă contrazic ideea comună potrivit căreia, odată cu vârsta, organismul slăbeşte în mod invariabil.

Experţii au monitorizat 125 de ciclişti amatori cu vârste cuprinse între 55 şi 79 ani şi au comparat rezultatele cu cele ale voluntarilor sănătoşi care nu practicau mersul pe bicicletă în mod regulat. Ei au descoperit că bicicliştii îşi menţin masa musculară şi forţa cu vârsta, având niveluri stabile de grăsime corporală şi colesterol. La bărbaţi, nivelurile de testosteron rămân constante. Ciclismul are în mod surprinzător beneficii şi asupra sistemului imunitar.

Practic, studiul nostru oferă dovezi puternice că încurajarea oamenilor să practice un sport în mod regulat pe tot parcursul vieţii este o soluţie evidenta pentru a trăim mai mult, dar si mai sănătos.

15/03/2018

Cercetptorii din Statele Unite ale Americii sugerează că femeile care au născut au telomerii mult mai scurţi decât cele care nu au copii. Telomerii reprezintă extremităţile cromozomilor din ADN, iar lungimea acestora a fost asociată cu mortalitatea.

Oamenii de ştiinţă au constatat faptul că femeile care au avut copii au telomerii mult mai scurţi, echivalentul fiind al unei îmbătrâniri cu 11 ani. Micşorarea acestora este mai profundă decât în cazul fumătorilor sau a persoanelor obeze.

Deocamdată nu se ştie foarte clar dacă naşterea este asociată micşorării telomerilor sau dacă factorii asociaţi naşterii sunt cauza, au declarat specialiştii. Practic, aceste informaţii sunt preliminarii şi vor necesita studii ulterioare pentru confirmarea acestora.

07/03/2018

Un studiu realizat de către oamenii de ştiinţă, care a fost publicat în jurnalul Aging Neuroscience, a scos la iveală faptul că o moleculă din urina oamenilor care creşte în nivel odată cu vârsta biologică, este diferită faţă de cea cronologică, întrucât oamenii îmbătrânesc în moduri diferite.

Markerul biologic a fost denumit 8-oxoGsn şi poate avertiza cu privire la bolile şi condiţiile asociate cu înaintarea în vârstă.

Cecetătorii susţin că produsele secundare pe bază de oxigen generate în timpul metabolismului pot afecta moleculele din celule, precum ADN-ul sau ARN-ul. Pe măsură ce îmbătrânim, suferim din ce în ce mai multe astfel de probleme, astfel markerii oxidării cresc considerabil.

Practic, s-a descoperit o creştere dependentă de vârstă în nivelul de 8-oxoGsn din urina participanţilor cu vârste de 21 de ani sau mai mari, susţin experţii.

Deşi nivelurile de molecule se prezentau aproximativ la fel la ambele sexe, erau mai ridicate la femeile aflate în menopauză, probabil din cauza hormonilor.

22/01/2018

Înaintarea în vârstă aduce nenumărate schimbări fizice, iar una dintre acestea este legată de albirea părului. Cauza principală este datorată incapacității foliculilor de a mai produce melanină.

După cum bine ştiţi cea mai la îndemână soluție este vopsitul părului, însă există mijloace prin care putem să prevenim albirea prematură.

O soluție naturală, folosită cu mult înainte ca vopseaua de păr să apară, care vă poate scăpa de apariția fierelor albe este sucul de ceapă amestecat cu zeamă de lămâie.

Iată cum se prepară această soluţie:

Decojiți o ceapă și tăiați-o în bucăți mici, iar apoi stoarceți zeama de la o lămâie. Băgați la blender ceapa și zeama de lămâie și amestecați bine. Masați scalpul cu amestecul obținut, lăsând să acționeze timp de cel puțin un sfert de oră, iar la final, spălați bine cu șampon. Repetați procedura de trei ori pe săptămână pentru a observa rezultate benefice.

21/11/2017

Uleiurile de peşte provin din ţesuturile peştelui gras, cunoscut deopotrivă sub numele de peşte uleios cum ar fi păstrăvul, macroul, tonul, heringul, sardinele şi somonul. Acestea captează atenţia nutriţioniştilor şi a profesioniştilor în domeniul sănătăţii datorită calităţilor sale deosebite.

În cele ce urmează vă vom prezenta efectele benefice pe care le are uleiul de peşte asupra organismului:

◦ Acizii grași omega-3, prezenți în pește, protejează inima foarte bine și sunt benefici pentru a liniști bătăile neregulate ale inimii și a scădea nivelul trigliceridelor, prin urmare, scad riscul de atac de cord și cerebral. ◦ Uleiul de pește este excelent pentru creier, datorită conținutului mare de acizi grași omega-3, care protejează membranele celulare. Celulele nervoase au nevoie de acești acizi pentru a funcționa corespunzător și cercetătorii au ajuns la concluzia că uleiul de pește chiar îmbunătățește memoria și încetinește efectele îmbătrânirii. ◦ Bineînțeles că este imposibil să scazi din greutate fără exerciții fizice și dietă corespunzătoare, dar adăugarea uleiului de pește te va ajuta să accelerezi procesul. Acesta micșorează apetitul și face programul de antrenament mai eficient, pentru