Caută doctor

Etichetă: stres

04/03/2020

Nu de puţine ori ne-am întrebat dacă frumuseţea este nativă sau o primim în funcţie de ceea ce facem, gândim sau mâncăm. Dacă primele două sunt categorii relative, stilul de viaţă pe care îl alegem este extrem de important pentru frumuseţea noastră. Iată care sunt factorii cu un impact semnificativ asupra pielii: Dieta necorespunzătoare O dietă necorespunzătoare este bogată în grăsimi saturate, alimente procesate, consum prea mic de fructe și legume, prăjeli, fast-food etc. Adoptă un regim alimentar sănătos pentru că s-a demonstrat de nenumărate ori că alimentele pe care le consumi pot să-ţi întinerească tenul. Fumatul Fumul de ţigară impiedică oxigenare corectă a sângelui și a pielii, ceea ce duce la hrănirea mai proastă a celulelor, adică îmbătrânirea lor, ceea ce înseamnă riduri. Rezultatul fumatului nu este numai o faţă ridată, ci şi o piele ternă, lipsită de luminozitate. Pentru a reda pielii strălucirea, evită fumatul şi alege o dietă bogată în acizi grași esențiali Omega 3 și Omega 6, vitamina C şi multe lichide pentru hidratarea ţesuturilor cutanate. Dieta antirid conţine multă vitamina E, vitamina A, seleniu şi lichide cât cuprinde. Expunerea prelungită la soare Expunerea exagerată la soare deshidratează pielea şi o supune arsurilor. Expunere

04/03/2020

Apneea în somn este o boală gravă care provoacă oprirea respiraţiei timp de câteva secunde de câteva zeci de ori într-o noapte. Aceasta nu trebuie ignorată deoarece poate duce uşor la deces. Se întâmplă ca pacienţilor care au apnee să li se oprească practic repiraţia timp de 10 până la 30 de secunde. În acest timp, creierul nu se oxigenează absolut deloc. Respiraţia se poate opri şi de câteva zeci de ori pe noapte în funcţie se severitatea bolii. De multe ori, pacienţii se trezesc cu senzaţie de sufocare şi speriaţi, dar nu îşi dau seama din ce cauză. Mulţi pacienţi nu sunt diagnosticaţi deoarece simptomele sunt subtile şi mulţi le ignoră sau le pun pe seama altor probleme. Sforăitul şi oboseala sunt principalele simptome Boala nu prezintă multe simptome, însă, în general, pacienţii cu apnee sforăie mult şi dimineaţa se trezesc foarte obosiţi. Astfel, pe timpul zilei apar dificultăţi de concentrare, pierderi de memorie şi oboseală tot mai accentuată. Mulţi pacienţi dau vina pe stres şi nu cred că sunt bolnavi. Persoanele apropiate observă mai des simtomele deoarece pacienţii sunt adormiţi când acestea apar. Dacă partenerul de viaţă sforăie foarte mult, scoate sunete ciudate în timpul somnul sau aveţi senzaţia că nu respiră trebuie să îl atenţionaţi pentru a merge la un medic specialist.

04/03/2020

Memoria este un proces psihic care constă în întipărirea, recunoașterea și reproducerea senzațiilor, sentimentelor, mișcărilor şi cunoștințelor din trecut. Memoria definește dimensiunea temporală a organizării noastre psihice, integrarea ei pe cele trei segmente ale orizontului temporal – trecut, prezent, viitor. Capacitatea normală de funcţionare a creierului poate fi afectată de diferite afecţiuni sau situaţii, care pot conduce de la degradarea memoriei până la demenţă. Bolile care afectează memoria deoarece deterioarează celulele creierului sunt: Alzheimer, accident vascular cerebral, traumatisme craniene şi alte condiţii neurodegenerative. Problemele de memorie nu sunt cauzate doare de leziuni sau afecţiuni care apare la nivelul creierului. Factorii de mediu, psihologici şi emoţionali pot avea un impact negativ asupra memoriei, inclusiv asupra stocării, păstrării, activării, recuperării ulterioară şi folosirii informaţiilor sau a amintirilor. Stresul şi tensiunile au un impact negativ semnificativ asupra capacităţii indivizilor de a memora deoarece cauzează un deficit de atenţie şi exercită o presiune neadecvată asupra abilităţilor mentale. Potrivit studiilor, există o legătură între stres, situaţiile tensionate şi dezvoltarea bolii Alzheimer la bătrâneţe, dar şi între ADHD (deficitul de atenţie) la

04/03/2020

Distracţiile, munca până târziu în noapte, insomniile sau alte preocupări nocturne sunt aspecte care pot să cântărească extrem de mult, la un moment dat, în viaţa noastră. O noapte pierdută duce la dereglarea metabolismului şi accelerează senzaţia de foame. Aceasta este concluzia unui studiu recent publicat în “The American Journal of Clinical Nutrition”. Potrivit studiilor, persoanele care nu dorm deloc au un metabolism redus cu 20% comparativ cu cel al persoanelor care-şi respectă programul de somn. Mai mult, insomniacii au o poftă de mâncare crescută faţă de cei care se odihnesc noaptea şi un nivel al glicemiei ridicat. Lipsa somnului determină, de asemenea, creşterea secreţiei de cortizol, identificat drept hormon al stresului, fapt ce cauzează creşterea glicemiei, a tensiunii arteriale, reducerea imunităţii şi a depunerilor de ţesuturi adipoase la nivelul abdomenului. Aşadar, trebuie sa găsim un echilibru în viaţa noastră şi să încercaă să nu pierdem prea multe nopţi, deoarece somnul este un aspect extrem de important pentru sănătatea noastră, atât fizică cât şi mentală.

10/02/2020

Foarte multe persoane care au înţepături în piept, în zona inimii, sunt alarmaţi de acest fapt deoarece se duc cu gândul la o boală cardiacă şi mai ales la infarct. În cele mai multe cazuri, însă, nu se pune problema de aşa ceva. Potrivit specialiştilor, înţepăturile în piept pot să apară din diverse cauze cum ar fi: stres, lipsă de calciu, spasmosfilia, efort fizic sau intelectual intens, mese copioase, palpitaţii sau dificultăţi respiratorii. Dar nu sunt cauzate de inimă, pot fi dureri intercostale sau boli pulmonare. Aceste simptome nu sunt periculoase, spun medicii, şi dispar după administrarea de calmante, de calciu şi magneziu, iar uneori pot disparea de la sine. Pe de altă parte, respectivele înţepături pot fi simptomele unor boli endocrine (hipertiroidie) sau a unor boli pulmonare (pneumoniile, bronşitele şi bronhopneumoniile). Foarte important,însă, este faptul că aceste manifestări nu trebuie neglijate, deoarece pot degenerează în miocardită, inflamaţia muşchiului inimii şi ulterior în insuficienţă cardiacă. Aceste înţepături sunt într-un punct fix şi dispar după schimbarea poziţiei. În schimb, durerea de cauză cardiacă acoperă o mai mare suprafaţă a pieptului şi iradiază spre umărul şi braţul stâng. Astfel, este recomandat ca persoanele ce prezintă aceste simtome să mergă la un control la medicul

10/02/2020

Arsurile la stomac reprezintă o problemă pentru foarte multe persoane. Stresul din zilele noastre şi alimentaţia deficitară işi spun cuvantul în anumite cazuri, iar aceste aspecte nu trebuie neglijate. Indicat este ca atunci când ai arsuri stomacale dese să mergi la un medic specialist pentru a depista cauza şi a urma un tratament adecvat. Iată câteva alimente ce ajută la calmarea arsurilor la stomac: Ghimbirul Ghimbirul este recunoscut pentru efectele sale antiinflamatoare şi pentru proprietatea sa de a trata problemele gastrointestinale. Folosit cu moderaţie, ghimbirul este unul dintre cele mai bune remedii pentru arsurile la stomac, susţin specialiştii. Adaugă în toate mâncărurile câte puţin ghimbir răzuit sau consumă după masă un ceai de ghimbir. Sucul de aloe vera Acesta are un efect calmant asupra esofagului şi are capacitatea de a calma iritaţiile. Astfel intensitatea simptomelor va fi mult diminuată. Bicarbonatul de sodiu Amestecă puţin bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă şi bea tot lichidul. Bicarbonatul va avea un rol alcalin, reducând intensitatea arsurilor.Trebuie folosit însă cu moderaţie, doar în cazurile de urgenţă. Ceaiul de muşeţel Ceaiul de muşeţel este folosit încă din cele mai vechi timpuri pentru nenumărate afecţiuni. Bea după masă un ceai de muşeţel deoarece ace

23/01/2020

Cu peste patru milioane de adulţi obezi şi 50% din populaţie peste greutatea normală, România a urcat pe locul trei al supraponderalilor din Europa, după Grecia şi Iugoslavia, asta spune ultima statistică privind obezitatea în ţara noastră.

Ştim cu toţii că pentru a scăpa de obezitate trebuie să avem o nutriţie echilibrată şi să facem mişcare pe cât posibil, însă un nou studiu realizat de către oamenii de ştiinţă a scos la iveală faptul că şi un program corect al somnului este extrem de important în lupta cu grăsimea în exces. Mai mult decât atât, rezultatele obţinute indică faptul că şi un nivel scăzut al stresului ajută la eliminarea surplusului ponderal.

Cercetarea a durat jumatate de an şi au fost monitorizate 472 de persoane care sufereau de obezitate. În cele şase luni ale cercetării, ei au fost nevoiţi să mănânce cu 500 de calorii mai puţin pe zi, să facă mai multe exerciţii fizice şi să participe la întâlniri de grup.

Interesant este că programul corect al somnului a fost un factor care a contribuit la succesul tratamentului. Mai mult decât atât, ei au specificat faptul că persoanele care au avut un nivel scăzut al stresului au reuşit să piardă si mai multe kilograme

19/08/2019

Căderea părului este o problemă delicată atât pentru bărbaţi cât şi mai ales pentru reprezentantele sexului frumos. În general, în ceea ce le priveşte pe doamne, căderea părului e pusă adesea pe seama stresului sau a produselor de styling folosite în exces, însă, prea puţine persoane cunosc faptul că părul poate să cadă şi datorită anumitor moduri greşite în care acesta este purtat.

Spre exemplu, o balerină din Marea Britanie, a rămas fără păr de la frageda vârstă de 13 ani din cauza cocului de balerină purtat zilnic în vârful capului. Alopecia de tracţiune apare în urma prinderii părului foarte strâns, fie în coadă, fie în coc.

În prezent, fata a reuşit să îşi facă un implant de păr, însă doreşte să prevină toate femeile pentru ca nimeni să nu mai treacă prin ce a trecut ea.

După cum era de aşteptat, tânăra balerină a susţinut că problema sa i-a cauzat mari probleme de integrare la şcoală pentru că întotdeauna colegii au fost foarte răutăcioşi şi au făcut glume pe seama căderii părului. Pe lângă toate acestea, când femeia l-a cunoscut pe cel ce i-a devenit apoi soţ, a evitat să îşi prindă părul în prezenţa sa timp de şase luni, fiind extrem de jenantă

23/07/2019

Nu de puţine ori se întâmplă ca numărul nostru de kilograme să o ia razna şi să ne dorim să luam măsuri. Cel mai des ne îndreptăm atenţia spre alimentaţie, ce număr de calorii nu trebuie să depăşim zilnic şi câtă mişcare trebuie să facem. Porblema este că nu toată lumea adoră să facă mişcare şi poate nu adoră sala de fitness.

Un aspect demn de ţinut minte este faptul că arderea zilnică a caloriilor depinde de mulţi factori şi nu e valabilă pentru toată lumea. Aceşti factori constau în vârstă, sex, înălţime, constituţia fizică, greutatea pe care o avem, geneticul şi stilul de viaţă cu tot ce înseamnă el – alimentaţie, odihnă, stres, viaţă activă sau sedentară.

În cazul în care nu vă place să faceţi mişcare intensă, sau pur şi simplu nu aveţi timp, să ştiţi că activităţile noastre zilnice ne ajută să scăpăm de un număr considerabil de kilograme după cum urmează:

◦ Somnul: 432 calorii în 6 ore;

◦ Lucrul la birou: 720 calorii în 8 ore;

◦ Condusul maşinii: 120 calorii în 1 oră;

◦ Prepararea mâncării: 150 calorii în 1 ora;

23/07/2019

Pubertatea precoce apare atunci când corpul unui copil începe să se transforme, trecând la particularităţile unui adult, înainte de vreme. Pubertatea precoce afectează din ce în ce mai mulţi copii de pe întreg globul. Multă lume crede că această problemă apare doar din cauza cărnii pline de hormoni pe care o mănâncă copiii, însă, există multe alte cauze.

În ceea ce le priveşte pe fete, vârsta medie la care începe să li se dezvolte ţesutul mamar a scăzut în ultimii 15 ani. În prezent, acest proces începe să se manifeste când fetele sunt încă în şcoala primară.

Oameni de ştiinţă susţin că stresul provocat de destrămarea familiei ar putea fi unul din principalii factori care le face pe fete se prezinte primele semne ale pubertăţii în jurul vârstei de nouă ani, sau chiar mai devreme. Se consideră că fenomenul este cauzat de un dezechilibru hormonal, care, la rândul său, este legat de o serie de factori printre care creşterea incidenţei obezităţii şi dezbinarea familiei.

Profesioniştii de la Universitatea din Edinburgh, susţin că vinovatul principal pentru declanşarea dezechilibrului hormonal este climatul familial din care lipseşte tot mai des tatăl. De asemenea, aceştia susţin

Call Now Button