Caută doctor

Etichetă: stres

22/02/2019

Din fericire, cei mai mulţi dintre noi nu ne confruntam cu situaţii care ne pun viaţa în pericol prea des. Cu toate acestea, avem parte în continuare de stres, care poate deveni cronic din cauza unei situaţii care se prelungeşte sau a stilului de viaţă.

Raspunsul organismului la stres este util numai pe termen scurt. Din acest motiv nu este foarte folositor în prezent, când factorii perturbatori pot apărea la fiecare pas.

În momentul în care producţia de hormoni ai stresului este mereu la un nivel ridicat sau dacă nivelul lor creşte de la o vârstă fragedă pot aparea efectele negative.

În locul ameninţărilor fizice, majoritatea dintre noi avem parte de stres psihosocial, care declanşează un raspuns identic al organismului, dar cel mai adesea nu poate fi complet rezolvat.

De exemplu, stresul de la locul de muncă, manifestat prin sentimentul că nu eşti apreciat sau că munceşti mult prea mult faţă de ceilalţi colegi, poate fi perceput ca o ameninţare care va activa reacţia organismului.

În aceste situaţii va creşte ritmul bătăilor inimii şi se va reactiva sistemul imunitar, dar aceste reacţii nu vor contribui deloc la rezolvarea sit

20/02/2019

Oamenii de ştiinţă au realizat o cercetare în urma căreia au studiat efectele pe care microdozajul cu psihedelice îl are asupra creierului.

Mereu a existat ideea conform căreia mici doze de LSD ajută la rezistenţa la stres şi la reducerea simptomelor depresiei, în timp ce îmbunătăţesc concentrarea, conform unui articol publicat în jurnalul PLOS ONE.

Studiul, care conţine două experimente diferite, este prima analiză riguroasă asupra efectelor stărilor oamenilor şi a productivităţii acestora.

Există mii de articole şi relatări personale care descriu o gamă largă de beneficii asociate cu microdozajul, dar până acum au existat puţine dovezi ştiinţifice despre subiect.

Pe toată durata studiului, 63 de oameni au fost testaţi pentru a evalua starea şi gradul de atenţie în timp ce li se administra o doză redusă de psihedelic timp de şase săptămâni. Al doilea experiment a evaluat ideile preconcepute şi aşteptările pe care 263 de oameni le aveau despre microdozaj.

Astfel, rezultatele primului experiment nu s-au potrivit cu aşteptările pe care oamenii le-au avut în al doilea. Oamenii tindeau să creadă că microdozajul ar avea e

20/02/2019

Supărarea, tristețea dar mai ales un nivel ridicat de stres în organism afectează în mod negativ întregul corp. Specialiștii susțin însă că cea mai afectată este inima, explicația fiind aceea că supărarea, emoțiile negative duc la creșterea ritmului respirației.

De asemenea, presiunea sângelui crește ca urmare a comprimării vaselor de sânge, cu alte cuvinte există o relație directă între nivelul de stres și apariția bolilor de inimă.

Relația directă dintre stres și bolile de inimă este dovedită de o mulțime de studii. Mai exact, un nivel ridicat de stres duce la o creștere cu peste 50% a riscului de dezvoltare a bolilor de inimă.

De asemenea, sunt cercetători care susțin că o un nivel ridicat de cortizol care ajunge în fluxul de sânge poate crește riscul de moarte subită cardiacă.

05/02/2019

Cuişoarele sunt bobocii uscaţi ai florii arborelui de cuişoare, cunoscuți pentru aroma pe care o dau, precum și pentru beneficiile surprinzătoare asupra sănătății. Mai nou s-a descoperit faptul ca gripa poate fi învinsă cu ajutorul acestora.

Cuișoarele ameliorează durerile în gât şi luptă împotriva viruşilor şi bacteriilor. De asemenea, pot preveni și gripa. Prepară o băutură caldă cu ajutorul a 10 picături de ulei de cuişoare pe care le adaugi într-o cană cu apă caldă, la care adaugi şi miere. Se bea de 2-3 ori pe zi. Aroma cuişoarelor eliberează organismul de stres. Amestecă cuişoarele cu busuioc, mentă şi cardamom şi prepară un ceai cu acest amestec. Pentru îndepărtarea stresului se poate folosi şi uleiul de cuişoare în aromoterapie.

Adaugă 3-4 cuișoare măcinate intr-o cană de apă fierbinte. Lasă licoarea la infuzat 10 minute, apoi adaugă miere. Se consumă câte 2 cești pe zi, cu înghițituri mici. Ceaiul de cuișoare combate hipertensiunea arterială, impotența și stimulează digestia.

06/12/2018

Studiile realizate de către specialişti au demonstrat că sunătoarea stimulează activitatea creierului şi prelungeşte efectele serotononei şi noradrenalinei într-un mod asemănător cu cel al antidepresivelor standard, dar cu mult mai puţine efecte adverse.

Pornind de la aceste proprietăţi, fitoterapeuţii o recomandă inclusiv pentru tratarea obezităţii.

Chiar dacă nu are capacitatea de a arde grăsimile, sunătoarea poate fi de mare ajutor în curele de slăbire, deoarece conferă o stare de tonus psihic şi reduce simţitor suferinţa produsă de reducerea cantităţii de hrană.

De asemenea, creează dispoziţie pentru o viaţă activă şi pentru sport, potenţând astfel premisele pentru adoptarea unui nou stil de viaţă şi nu doar pentru pierderea câtorva kilograme.

Practic, această plantă are capacitatea de a determina creşterea cantităţii de serotonină (substanţă care asigura buna dispoziţie), creşterea cantităţii de dopamină şi noradrenalină, (neurotransmiţători responsabili de menţinerea unei stări de spirit pozitive) şi scăderea nivelului de cortizon – hormon al stresului, spun specialiştii.

05/12/2018

În timpul anotimpului rece, vinul fiert împreună cu mirodenii ca scorţişoara, piperul şi cuişoarele îl transformă într-un duşman de temut al răcelilor datorită substanţei numită resveratrol care are proprietăţi antiinflamatorii dar şi principiilor active din mirodenii.

Studiile realizate de către cercetători au scos la iveală faptul că persoanele care consumă două pahare de vin roşu pe zi manifestă cu 44% mai puţine răceli decât cei care se abţin de la consumul acestei băuturi.

S-a dovedit că resveratrolul are proprietăţi antiinflamatorii, ceea ce ajută la menţinerea sănătăţii fizice generale din moment ce multe boli şi maladii sunt atribuite inflamaţiilor.

Scorţişoara măcinată, sub formă de baton sau ca ulei esenţial, stimulează memoria, încetineşte căderea părului şi ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus. Fiind unul din alimentele cele mai bogate în antioxidanţi ne menţine tinereţea şi combate stresul.

De asemenea, cuişoarele conţin o cantitate importantă dintr-un compus activ numit eugenol, care a făcut subiectul a numeroase studii de prevenire a toxicităţii produse de poluanţii din mediu (precum tetraclorura de carbon) şi stud

26/11/2018

O cercetare americană publicată în revista Proceedings of the National Academy of Sciences releva că primele semne de îmbătrânire pot fi detectate în jurul vârstei de 25 de ani.

Cercetarea a avut la bază studierea metabolismului unui grup format din 954 de persoane născute în Noua Zeelandă.

Oamenii de ştiinţă au studiat sănătatea subiecților la vârstele de 26, 32 și 38 de ani fiind analizată starea rinichilor, ficatului, plămânilor, dinților, vaselor de sânge, metabolismului și sistemului imunitar.

Concentrându-se asupra celor aflați într-un proces de îmbătrânire rapidă, ei au găsit semne ale îmbătrânirii și deteriorării imediat după vârsta de 26 de ani, respectiv vârsta cea mai timpurie la care au fost colectate datele pentru acest studiu.

Specialiştii au explicat că acești oameni aveau un proces de îmbătrânire biologică într-un ritm de trei ani într-unul singur, în timp ce cei mai mulți dintre membrii grupului îmbătrâneau, așa cum era de așteptat, cu un an biologic într-un an calendaristic sau chiar mai puțin.

Aceste diferenţe dintre indivizi în ceea ce priveşte îmbătrânirea biologică, nu sunt înc

08/11/2018

În urma unui studiu, oamenii de ştiinţă au descoperit faptul că expunerea la zgomot ambiental pare să fie asociată cu creşterea riscului de atac de cord şi accident vascular cerebral prin alimentarea activităţii unei regiuni cerebrale implicată în răspunsul la stres.

Practic, expunerea la zgomot duce la inflamarea vaselor de sânge, conform unor rezultate preliminare care vor fi prezentate în Chicago la Scientific Sessions 2018, conferinţă organizată de American Heart Association.

Persoanele care au cel mai ridicat nivel de expundere la zgomot cronic – precum zgomotul de pe aeroporturi şi autostrăzi, dar şi „zgomotele de oraş” – au un risc ridicat de trecere prin evenimentele menţionate mai sus, indiferent de alţi factori de risc cunoscuţi pentru creşterea riscului cardiovascular.

Experţii au analizat asocierea între expunerea la zgomot şi evenimentele cardiovasculare majore la 499 de persoane cu vârsta medie de 56 de ani, cărora li s-au efectuat simultan tomografii ale creierului şi vaselor de sânge.

Toţi participanţii nu aveau afecţiuni cardiovasculare majore sau cancer. Folosind imaginile culese, savanţii au analizat activitatea amigdalei, regiunea din creier

28/09/2018

Există nenumărate persoane care indiferent ce fac, indiferent cât de mult se antrenează sau cât de multă grijă au în ceea ce priveşte alimentaţia, nu reuşesc să pierdă din grăsimea corporală. Statisticile spun ca 600 de milioane de adulţi şi 100 de milioane de copii sunt obezi, iar mulţi dintre aceştia au încercat sau încercă să scape de această povară a kilogramelor în plus, însă nu reuşesc.

Iată câteva greșeli care nu vă permit să ardeți mai rapid grăsimile:

  • Trataţi toate caloriile în mod egal;
  • Nu vă concentrați suficient asupra masei corporale slabe;
  • Credeți că mâncarea mai multor mese pe parcursul zilei vă va ajuta să pierdeți greutatea și să ardeți grăsimile;
  • Credeţi că făcând cardio e singura modalitate de a pierde kilogramele în plus;
  • Încercaţi prea mult, asteptând rezultate imediate, iar când acestea întârzie să apară renunţaţi prea uşor;
  • Credeți în reclamele despre pastile ”magice” de ardere a grăsimilor;
  • Nu dormiţi suficient, iar somnul odihnitor este vital pentru un metabolism puternic;
  • Vă simțiţi stresaţi, iar acest aspect vă dă peste cap voinţa de a realiza ceea ce v-aţi propus.
25/09/2018

Oamenii de ştiinţă din cadrul Universităţii Tehnice din Munchen au realizat un studiu în urma căruia au constatat că stresul celulelor, în combinaţie cu microbiomul din colon, duce la creşterea tumorilor. Până acum se credea că această combinaţie duce doar la boli inflamatorii ale intestinelor.

Practic, bacteria împreună cu stresul în celule duce la apariţia tumorilor doar în colon şi fără implicarea inflamaţiei.

Investigaţiile au fost realizate iniţial folosind modelul şoarecilor, demonstrând că microorganismele din colon sunt implicate în dezvoltarea cancerului.

Factorul de transcripţie, proteina ATF6, regularizează stresul în celule, iar intensitatea şi durata activării creşte odată cu bolile. S-a descoperit că incidenţa acestui factor este crescută în colon la pacienţii cu cancer.

După investigaţiile realizate pe şoareci, au fost analizate datele de la 541 de pacienţi cu cancer de colon. În aceste cazuri unde nivelul de ATF6, care declanşează şi stresul celulelor, a fost ridicat, iar recurenţa recidivării cancerului a crescut.

Cercetătorii explică faptul că la anumiţi pacienţi, proteina ATF6 ar fi un in

Call Now Button