Caută doctor

Etichetă: crampe musculare

19/08/2019

Crampele apar cel mai des la nivelul picioarelor, iar acestea nu sunt deloc plăcute. Majoritatea persoanelor au trăit cel puţin o dată în viaţă această durere, în general scurtă, dar extrem de intensă.

În mod normal, această problemă apare mai ales când stăm în apă rece, de exemplu când facem o baie la piscină sau la mare, datorită înotului. După cum bine ştiţi, astfel de spasme sau contracţii involuntare a muşchilor pot să apară atât ziua cât şi în timpul nopţii.

În majoritatea cazurilor persoanele care fac antrenamente prelungite sau care exercită o anumită muncă pot suferi de o supratensiune a muşchilor la picioare şi astfel apar crampe la nivelul acestora.

Carenţa de anumiţi nutrienţi poate duce, de asemenea, la apariţia unor spasme musculare, în acest caz ne referim la lipsa de calciu, magneziu şi potasiu din organism. Anumite leziuni pot fi alte motive serioase pentru apariţia simptomelor de declanşare a spasmelor musculare, deoarece muşchiul se strânge şi creeaza senzaţia de durere.

Stresul emoţional reprezintă un alt factor important ce face ca organismul să depăşească această situaţie prin eliberarea unor hormoni, prin accelerarea ritmul

30/11/2015

Calciul este cea mai importantă sare minerală din organism. În proporţie de 99% se găseşte în dinţi şi în oase şi participă la bunul metabolism al celulelor, în special nervoase şi musculare. De asemenea, calciul joacă un rol important în funcţiile renale, coagularea sângelui şi activitatea anumitor enzime. Un aport suficient de calciu este recomandat în toatî perioada de creştere la copii, pentru întărirea oaselor şi a dentiţiei. Este recomandat şi în prevenirea osteoporozei şi se prescrie în caz de crampe musculare. Calciul acţionează în strânsă legătură cu fosforul. Lipsa acestuia se manifestă prin următoarele simptome: crampe musculare, probleme ale dinţilor şi gingiilor, apariţia unei osteoporoze sau a unei demineralizări osoase cu riscuri de fracturi osoase. Pe de altă parte, un aport exagerat de calciu poate duce la tulburări digestive, dureri de cap, musculare şi osoase, calculi renali şi instalarea senzaţiei de vomă. Brânza, smântâna proaspătă, iaurt, lapte, fructe şi legume uscate, ciocolată, creveţi, midii, legume verzi (varza,pere, broccoli) şi fructe (portocale, kiwi, coacăze), reprezintă cele mai importante surse de calciu.  

Call Now Button