Caută doctor

Etichetă: afine

21/09/2018

Sănătatea este cel mai de preţ lucru, însă, din păcate, mulţi dintre noi ne dăm seama de acest aspect abia atunci când o pierdem.

Pentru a fi sănătos trebuie să consumi şi hrană de calitate. Pe lângă stilul de viaţă activ şi lipsa exceselor de orice fel, o dietă bazată pe alimente sănătoase contribuie din plin la buna funcţionare a organismului, la păstrarea tonusului bun şi la menţinerea sănătăţii fizice şi psihice.

Vă prezentăm în rândurile de mai jos o listă de alimente sănatoase pentru corpul tău, în special pentru inimă, alcătuită de nutriţionişti germani.

Alimente sănătoase pentru inimă

  • Varza -conţine fier şi potasiu, necesare inimii şi circulaţiei sangvine;
  • Broccoli – previne atacurile de cord şi ateroscleroza prin conţinutul de calciu, fier şi caroten;
  • Ridichea– apără împotriva atacurilor de cord;
  • Portocala– are puţine calorii, conţine vitamina C şi scade valoarea colesterolului din sânge; Morcovul – protejează inima datorită acidului folic şi bioflavonoid

10/07/2018

Afinele sunt foarte bogate în antioxidanţi, luptând împotriva bolilor la mai multe niveluri şi sunt un instrument pentru menţinerea unei stări bune de sănătate. Cu toate acestea nu sunt consumate aşa cum ar trebui.

De asemenea, afinele pot fi alegerea potrivită pentru cei care doresc să scadă în greutate, iar asta datorită nutriţienţilor şi conţinutului sărac în carbohidraţi.

Afinele pot fi consumate atât în stare proaspătă, cât şi congelată, deaorece îşi păstrază majoritatea nutriţienţilor şi prin procesul de conservare. Acestea pot fi consumate la micul dejun sau la drept gustare, pentru că aduc un plus de energie şi nutriţienţii ideali pentru începerea zilei.

Iată ce alte beneficii au aceste fructe extraordinare:

Întăresc sistemul imunitar

După cum spuneam, afinele sunt bogate în antioxidanţi, vitamina C, vitamine din complexul B, vitamina E, vitamina A, cupru (care întăreşte imunitatea şi are rol antibacterian), seleniu, zinc, fier ( ajută imunitatea prin creşterea hemoglobinei şi a concentraţiei de oxigen din sânge). Practic, afinele neutralizează radicalii liberi care pot promova boala şi îmbătr

31/03/2017

Depresia postnatală apare la aproximativ 20 la sută dintre femei. În general, această afecţiune nu reprezintă ceva grav, însă trebuie tratată cu mare atenţie.

În corpul unei proaspete mămici se întâmplă multe schimbări (hormonale, cât şi cele legate de ritmul de viaţă), care pot încuraja o depresie postnatală. Spre exemplu, în primele 48 de ore după naştere, nivelul estrogenului, al progesteronului şi al cortizonului scad dramatic şi se pare că riscul de a căpăta cu o depresie este direct proporţional cu sensibilitatea femeii la aceste fluctuaţii hormonale.

Cercetătorii au descoperit că această afecţiune postnatală poate fi tratată eficient cu suplimente care conţin suc şi extract de afine. Pachetul de suplimente conţine tryptophan şi tyrosine, care luptă împotriva dezechilibrul hormonal de la nivelul organismului. Bineinţeles că şi consumul simplu de suc de afine are un efect benefic în această problemă.

Specialiştii au administrat aceste suplimente unui grup de 21 de femei, care, după doar trei-şase zile de la naştere nu au manifestat nici un fel de schimbări bruşte de dispoziţie. La polul opus, un grup de 20 de femei alese la întâmplare, cărora nu li s-a administrat nici un fel

29/03/2017

În general, orezul este consumat în cantităţi foarte mari oriunde pe glob şi inclusiv în ţara noastră. Există, însă, un tip de orez care îl depăşeşte cu mult pe cel alb în ceea ce priveşte calităţile pe care le oferă organismului.

Este vorba despre orezul negru, care este cunoscut şi ca “orezul interzis” pentru că, în trecut, doar împăraţii şi nobilii aveau voie să se bucure de beneficiile acestei plante. Încă din acele vremuri chinezii îl considerau “orezul longevităţii”, iar studiile recente confirmă aces fapt.

Cei mai mulţi dintre noi ştiu că fructele şi legumele închise la culoare sunt cele mai sănătoase pentru organism. Acelaşi lucru se poate spune şi despre orezul negru, care are un conţinut mare de antocianină, un antioxidant puternic care se găseşte şi în fructele de padure de culoare închisă. În momentul în care este gătit, orezul capătă culoarea mov închis şi colorează toate ingredientele alături de care este gătit.

Iată care sunt beneficiile orezului negru pentru sănătate:

Dacă vă vine să credeţi, o lingură cu vârf de orez negru conţine mai mulţi antioxidanţi decât aceeaşi cantitate de afine, dar mult mai puţin zahăr

24/01/2017

Prunele uscate în mod natural şi neafumate, depăşesc conţinutul de antioxidanţi al fructelor de pădure. O singură prună uscată conţine aceeaşi cantitate de vitamine şi minerale cât un pumn de afine.

Acestea conţin fier, calciu, potasiu, seleniu, vitaminele A, B şi C, iar antioxidanţii protejează celulele organismului de actiunea nocivă a radicalilor liberi, care stau la originea bolilor cardiovasculare, neurodegenerative şi a cancerului.

De asemenea, prunele sunt indicate în prevenirea şi în tratarea anemiei feriprive, a cărei cauză este lipsa de fier din organism. O sută de grame de prune conţin 210 mg de potasiu, un mineral esenţial pentru o bună funcţionare a inimii. Mai multe studii au arătat că potasiul previne hipertensiunea arterială şi scade riscul de infract.

Pe lângă toate acestea, datorită acidului propanoic pe care îl conţin fibrele insolubile din prune, ajută şi la scăderea colesterolului “rău” din sânge, responsabil pentru unele afecţiuni ale inimii.

17/01/2016

Mulţi dintre noi ştiu că pentru a avea o siluetă cât mai apropiată de ceea ce ne dorim, trebuie să evităm hrana după ora şapte seara. Problema este că de multe ori, după aceste ore, apare o senzaţie puternică de foame şi de gol în stomac. Pentru a evita această senzaţie neplăcută, care poate cauza în timp probleme stomacale, vă vom prezenta alimentele ce pot fi consumate seara şi pe cele ce trebuie evitate. Ce alimente putem consuma seara O jumătate de cană de iaurt grecesc amestecat cu afine şi o jumătatate de banană. Un mar cu două linguriţe de unt de arahide preparat acasă. O banană cu două linguri de unt de arahide preparat în casă. Un morcov şi un castratavete cu pastă de năut. Terci de ovaz cu lapte integral. Alimentele care trebuie evitate Alimentele picante. Acestea nu sunt recomandate seara, deoarece va stimula simţurile şi te va impiedica să adormi repede. Carnea roşie. Aceasta necesită un timp destul de mare de digestie, astfel că nu este recomandată să fie consumată seara. La fe se întâmplă şi cu alte proteinte care vin de la animale, precum carnea de pui sau porc. În schimbul acestora ai putea alege un iaurt sau un ou fiert tare. Citricele. Acestea sunt potrivite pentru timpul zilei însă atunci când vine vorba de consumul lor seara, nu este prea indic