Caută doctor

Etichetă: tensiune arteriala

10/10/2018

Tensiunea arterială este presiunea exercitată de către sânge asupra pereţilor arterelor atunci când inima bate (tensiune arterială sistolică) şi atunci când inima se odihneşte (tensiune arterială diastolică). Se măsoară în milimetri coloană de mercur (mmHg).

Când vine vorba despre diminuarea hipertensiunii arteriale ne gandim adesea la reducerea consumului de sare, de calorii şi de grăsimi şi, totodată, să adăugăm în dietă mai multe vegetale, fructe şi proteine provenite din carne slabă. Nu este greşit, însă putem adăuga în listă şi anumite băuturi.

Spre exemplu, laptele degresat sau cu un conţinut redus de grăsime ne furnizează necesarul de potasiu şi calciu, elemente asociate cu o tensiune arterială sănătoasă, mai ales dacă este fortificat cu vitamina D. La persoanele sănătoase, arterele sunt elastice, ele se pot relaxa şi îngusta păstrând fluxul sanguin în limite normale.

În ceea ce priveşte produsele lactate cu grăsime, acestea conţin niveluri semnificative de acid palmitic care blochează semnalul de relaxare a vaselor de sânge, determinându-le să rămână contractate, presiunea sângelui fiind mai ridicată.

Potrivit unui studiu din anul 2

21/09/2018

Sănătatea este cel mai de preţ lucru, însă, din păcate, mulţi dintre noi ne dăm seama de acest aspect abia atunci când o pierdem.

Pentru a fi sănătos trebuie să consumi şi hrană de calitate. Pe lângă stilul de viaţă activ şi lipsa exceselor de orice fel, o dietă bazată pe alimente sănătoase contribuie din plin la buna funcţionare a organismului, la păstrarea tonusului bun şi la menţinerea sănătăţii fizice şi psihice.

Vă prezentăm în rândurile de mai jos o listă de alimente sănatoase pentru corpul tău, în special pentru inimă, alcătuită de nutriţionişti germani.

Alimente sănătoase pentru inimă

  • Varza -conţine fier şi potasiu, necesare inimii şi circulaţiei sangvine;
  • Broccoli – previne atacurile de cord şi ateroscleroza prin conţinutul de calciu, fier şi caroten;
  • Ridichea– apără împotriva atacurilor de cord;
  • Portocala– are puţine calorii, conţine vitamina C şi scade valoarea colesterolului din sânge; Morcovul – protejează inima datorită acidului folic şi bioflavonoid

12/09/2018

Medicii recomandă unui om adult să consume între doi şi trei litri de apă pe zi, însă atunci când se exagerează cu hidratarea se poate ajunge în situaţii periculoase.

Ştim cu toţii că fiecare celulă din corpul nostru are nevoie de acest lichid pentru a funcţiona. Atunci când nu consumi suficientă apă te poţi deshidrata, iar cazurile severe de deshidratare pot duce la afecţiuni grave. Însă există şi suprahidratarea ce poate avea, de asemenea, consecinţe grave.

Spre exemplu, în anul 2007 o femeie de 28 de ani a murit la câteva ore după ce a participat la un concurs radio în care trebuia să consume cât de multă apă putea. Ulterior, medicii au descoperit dovezi ale „morţii în urma intoxicării cu apă”.

Vestea bună este că suprahidratarea este rară în cazul persoanelor sănătoase.

Conform specialiştilor, consumul excesiv de apă duce la un nivel extrem de scăzut de sodiu, iar acest aspect este periculos şi în anumite cazuri poate provoca moartea.

Corpul uman necesită sodiu pentru a funcţiona. Acesta este important pentru menţinerea tensiunii arteriale şi la funcţionarea corectă a nervilor, muşchilor şi a altor ţes

29/08/2018

Îndulcitorii artificiali sunt unele dintre principalele ingrediente ale sucurilor dietetice, dar studiile au arătat că aceştia pot provoca o serie de probleme de sănătate.

Sucurile dietetice au apărut la mijlocul secolului XX şi promiteau, datorită conţinutului redus de calorii şi de zahăr, să fie o alternativă mai sănătoasă la sucurile obişnuite. În privinţa gustului, este greu de făcut diferenţa între sucurile obişnuite şi cele dietetice şi la fel de greu este şi pentru organismul uman să facă această diferenţa.

În momentul când consumăm astfel de băuturi, îndulcitorii ne păcălesc corpul să creadă că este zahăr, dar când caloriile nu apar, insulina nu are ce să stocheze. Cercetătorii consideră că pacălirea repetată a organismului nostru poate explica de ce studii repetate ajung la aceeaşi concluzie, că sucurile dietetice sunt asociate cu sindromul metabolic.

Sindromul metabolic este un mix format din tensiune arterială mărită, un nivel ridicat al glicemiei şi creşterea în greutate, care amplifică riscul de diabet zaharat, boală cardiacă şi atac vascular cerebral. De fapt, un studiu a constatat ca băutorii de sucuri dietetice prezintă un risc mai ridicat de atac vascular cereb

04/04/2018

Conopida, sardinele şi sfecla sunt doar câteva dintre alimentele care nu ar trebui să lipsească din regimul tău de viaţă. Acestea previn cancerul, sunt pline de vitamine şi, dacă sunt preparate cum trebuie, pot avea un gust delicios. În rândurile de mai jos găsiţi principalele calităţi ale acestora.

Sfecla

Sfecla este bogată în antioxidanţi care pot proteja organismul de cancer şi alte boli cronice. În plus, sucul de sfeclă, care este bogat în nitraţi, reduce tensiunea arterială şi creşte fluxul de sânge către creier. Ba mai mult, dacă faceţi sport, sfecla vă poate ajuta la îmbunătăţirea performanţei.

Conopida

Deşi se înrudeşte cu broccoli, conopida este ignorata de cele mai multe persoane. Ca şi alte legume crucifere, conopida este o sursă bună de vitamina C si fibre. La fel ca broccoli, are, de asemenea, o substanţă chimică naturală, numită sulforaphane, care poate preveni cancerul, conform anumitor teste de laborator efectuate pe animale. Deşi multe lucruri implică riscul de cancer, dieta este cel mai uşor de controlat.

Sardinele

Sardinele au o valoare nutriţională mare, reprezent

20/03/2018

Spanacul este considerat cel mai bun material organic pentru curăţarea, reconstrucţia şi regenerarea tractului intestinal. Frunzele de spanac conţin clorofilă în cantitate mare, alături de acid folic, vitamina B1, B2, B6, B9, PP, C, E şi K, caroten, protide, lipide, glucide, mucilagii, luteină, fier, precum şi o substanţă specifică numită spinacina.

Toate aceste substanţe benefice protejează creierul, reglează tensiunea arterială, reduce inflamaţia, ajută la întărirea oaselor si protejează pielea de razele nocive ale soarelui. De asemenea, spanacul se întrebuinţează ca laxativ uşor, ca depurativ, antianemic, hipotensiv, nutritiv, remineralizant, afrodisiac şi hipoglicemiant.

Cu toate acestea, spanacul nu trebuie consumat de către pacienţii bolnavi de gută, hepatită, pietre la rinichi deoarece conţine acid oxalic, care, dacă este consumat în cantităţi semnificative, devine toxic datorită proprietăţilor corozive şi de albire pe care acesta le posedă.

12/01/2018

Tensiunea arterială crescută sau hipertensiunea arterială sistemică înseamnă creşterea presiunii în arterele sistemice. În lipsa acestei presiuni în artere nu ar fi posibilă circulaţia sângelui în organism, dar o creştere excesivă a sa poate duce la probleme serioase de sănătate. Potrivit cardiologilor, afecţiunea favorizează apariţia accidentelor vasculare şi a infarctului de miocard.

Medicii specialişti susţin că dovlecelul poate fi o soluţie naturală în scăderea tensiunii arteriale, datorită conţinutului ridicat de potasiu. Practic, dovlecelul scade riscul apariţiei maladiilor cardiovasculare, deoarece previne formarea plăcilor de ateron şi creşte imunitatea organismului.

De asemenea, această legumă este bogată în vitaminele C şi E, beta şi alfa-caroten, antioxidanţi ce protejează organismul împotriva cancerului de prostată.

Dovleacul conţine aproximativ 0,35 miligrame de vitamina B3 şi provitamina A, care sunt prezente mai ales in coaja acestuia. La acestea se adaugă 7 miligrame de vitamina C, totul în doar 100 grame, precizează specialiştii în nutriţie. De asemenea, acest aliment are un conţinut caloric scăzut, astfel că la 100 de grame dovlecelul conţine 15 kilocalorii, as

13/12/2017

Există nenumărate sucuri naturale care aduc foarte multe beneficii corpului tău. Este important ca atunci când faceţi sucuri de fructe şi legume să le combinaţi în mod inteligent şi să utilizaţi un storcator cu presare la rece, pentru a nu distruge ezimele.

Vorbim astăzi despre un suc minune care scade colesterolul şi tensiunea arterială. Tot ce trebuie să faci este să combini un castravete cu 4 tulpini de telina si sucul de la jumatate de lamaie. Va rezulta un suc gustos şi foarte hrănitor, recomandat de foarte mulţi nutritionisti şi medici pentru pacienţii care suferă de boli cardiovasculare.

După cum probabil stiaţi deja, ţelina este o plantă cu numeroase proprietăţi vindecătoare, extrem de bogata în vitamine, enzime şi substanţe aromatice complexe care se asimilează uşor în organism şi contribuie la buna funcţionare a acestuia. Dacă iţi doreşti un suc detoxifiant acesta este perfect, deoarece favorizeaza eliminarea toxinelor şi a substanţelor nefolositoare corpului tău.

Castravetele este bogat în apă şi nutrienţi esenţiali care combat colesterolul şi scad trigliceridele.

De asemenea, lămâia este bogată în vitamina C şi alţi antioxidanţi importan

28/11/2017

Oamenii de ştiinţă susţin că problemele de sănătate ale bărbaților trecuți de 30 de ani sunt mult mai frecvente și mai serioase decât cele apărute în jurul vârstei de 20 de ani.

Iată la ce trebuie să fie atenți bărbaţii:

După 30 de ani, masa osoasă a bărbaților intră într-un declin și, deși pierderile în această perioadă sunt minore, dacă aveți în familie cazuri de osteoporoză, fumați sau sunteți sedentari, ar fi bine să vă faceți o examinare a oaselor.

Cercetările au arătat că bolnavii de cancer la prostată care au depistat boala în jurul vârstei de 30 de ani au avut o evoluție mai bună decât cei care au descoperit-o mai târziu.

De asemenea, după vârsta de 30 de ani, corpul începe să ardă mai puține calorii pentru îndeplinirea tuturor funcțiilor, astfel că riscul de a acumula kilograme în plus este mai mare chiar și dacă sunteți activi.

Apar câteva schimbări şi în ceea ce privește sistemul cardiovascular, deoarece, inima, fiind un mușchi, începe să dea semne de îmbătrânire, iar corpul începe să-și piardă din abilitatea de a extrage oxigen din sânge, iar colesterolul poate începe să se depu

27/09/2017

Glicemia reprezintă concentrația glucozei în sânge. Mecanismele de autoreglare ale organismelor animalelor mențin glicemia relativ constantă, la valori în jur de un gram de glucoză la litru. În felul acesta sângele aduce permanent organelor și țesuturilor cantitățile necesare de glucoză sangvină.

Reglarea nivelului sangvin al glucozei se face prin unele substanțe, de natură mai ales hormonală. Unele micșorează glicemia, cum ar fi insulina, iar altele o cresc, cum ar fi glucagonul, adrenalina și hormonul de creștere.

Este important de ştiut faptul că valoarea normală a glicemiei este cuprinsă între 0,8 – 1,2 grame pe litru, atunci când analiza se face pe sângele recoltat dimineața, pe nemâncate.

Cea mai mare problemă este dată de faptul că excesul de zahăr din sânge poate duce la diabet, iar acesta apare atunci când pancreasul nu produce suficientă insulină. Primele semne sunt – urinarea în mod frecvent, vederea înceţoşată şi oboseala accentuată. Diabetul netratat poate duce inclusiv la orbire, la înmulţirea problemelor cardiovasculare şi la disfuncţii erectile, asta în cazul bărbaţilor.

Este clar faptul că unele persoane pot avea variaţii