fbpx
Caută doctor

Etichetă: sanatatea inimii

12/04/2019

Oamenii de ştiinţă au realizat un studiu, care a durat doi ani, cu scopul de a evalua efectele consumului moderat de alcool în cazul diabeticilor, care tind să aibă niveluri scăzute de colesterol bun, HDL. Specialiştii au demonstrat că vinul roşu contribuie la îmbunătăţirea sănătăţii cardiace, crescând nivelul colesterolului HDL şi scăzându-l pe cel rău. Studiul a fost realizat pe un eşantion de 224 persoane care suferă de diabet zaharat, cu vârste cuprinse între 45 şi 75 de ani. Acestea au fost împărţite în diferite grupe şi li s-a cerut ca timp de doi ani să bea la cină 0,14 litri de vin roşu, vin alb sau apă. Toţi participanţii la studiu au primit un plan de dietă mediteraneană. Comparativ cu cei care au băut apă, pacienţii din categoria cu vin roşu au avut analize mai bune. De asemenea, atât cei care au băut vin roşu, cât şi cei care au băut vin alb au prezentat o calitate mai bună a somnului. Tot specialiştii au precizat că bărbaţii pot bea până la două pahare de vin roşu pe zi, iar femeile unul singur.

21/09/2018

Sănătatea este cel mai de preţ lucru, însă, din păcate, mulţi dintre noi ne dăm seama de acest aspect abia atunci când o pierdem.

Pentru a fi sănătos trebuie să consumi şi hrană de calitate. Pe lângă stilul de viaţă activ şi lipsa exceselor de orice fel, o dietă bazată pe alimente sănătoase contribuie din plin la buna funcţionare a organismului, la păstrarea tonusului bun şi la menţinerea sănătăţii fizice şi psihice.

Vă prezentăm în rândurile de mai jos o listă de alimente sănatoase pentru corpul tău, în special pentru inimă, alcătuită de nutriţionişti germani.

Alimente sănătoase pentru inimă

  • Varza -conţine fier şi potasiu, necesare inimii şi circulaţiei sangvine;
  • Broccoli – previne atacurile de cord şi ateroscleroza prin conţinutul de calciu, fier şi caroten;
  • Ridichea– apără împotriva atacurilor de cord;
  • Portocala– are puţine calorii, conţine vitamina C şi scade valoarea colesterolului din sânge; Morcovul – protejează inima datorită acidului folic şi bioflavonoid

22/05/2018

Cei mai mulţi dintre noi ştiu că factorii de risc pentru bolile de inimă sunt tensiunea mare, colesterolul ridicat şi fumatul, însă aceşti factori nu sunt foarte buni în prezicerea bolilor de inimă la oamenii mai tineri, la femei şi la anumite grupuri etnice. Oamenii de ştiinţă susţin faptul că o floră intestinală săracă poate fi factorul lipsă de risc.

Experţii de la Universitatea din Nottingham, care au efectuat acest studiu, au aflat că pe lângă o dietă şi un stil de viaţă sănătos, bacteriile care trăiesc în intestine ajută la reducerea riscului apariţiei bolilor cardiace.

Practic, microbii par să fie importanţi în prevenirea unui număr de boli cauzate de inflamaţie, a căror trăsătură comună este lipsa de diversitate a florei intestinale.

Cercetătorii au descoperit că circa 10% din cazurile de ateroscleroză (pierderea de flexibilitate a arterelor) pot fi explicate cu ajutorul microbilor din intestin şi a substanţelor produse de aceste bacterii.

Această veste este cât se poate de bună, pentru că spre deosebire de riscurile genetice, microbii şi substanţele produse de aceştia pot fi schimbate. Un mod de a-i influenţa este de a consuma bacterie

08/05/2018

Dintre toate tipurile de carne, cea de peşte oferă organismului nostru cele mai sănătoase proteine şi grăsimi, cu multiple beneficii pentru sănătatea inimii şi a creierului.

Ca să te bucuri de toate aceste elemente nutritive, este foarte important să verifici de unde provine a peştele şi dacă este de crescătorie, acvacultură sau pescuit sălbatic.

Un documentar recent, numit ”Filet! Oh Fish”, ne arată ce se întâmplă în industria pescuitului, dezvaluind că pe fundul apelor din crescătorie este un reziduu de aproximativ 15 metri încărcat de bacterii, pesticide, excremente de peşte şi alte substanţe toxice folosite.

Pe durata a câtorva luni de zile s-au investigat crescătoriile de peşte din Norvegia, Suedia, Vietnam şi Danemarca şi s-a constatat că somonul de crescătorie este de 5 ori mai nociv şi mai toxic decât orice alt produs.

Practic, din dorinţa de a realiza profituri cât mai mari, industria crescătoriilor de peşte se confruntă cu probleme foarte grave, de la suprapopularea bazinelor până la poluarea cu diverse substanţe chimice şi mutaţii genetice rezultate în urma expunerii peştilor la substanţe toxice.

Speciali

15/02/2018

Branza tofu, care este realizată din soia, reprezintă unul dintre cele mai consumate produse în perioada postului, sau de către cei ce au adoptat o dietă vegetariană.

Nutritioniştii susţin că proteinele din tofu sunt de o calitate excelentă și au avantajul de a conține toți acizii aminați esențiali, ceea ce nu este cazul tuturor proteinelor vegetale.

Cu puține calorii, aproximativ 100 cal/100 g, dar bogat în calciu (145 mg/100 g), tofu aduce beneficii însemnate persoanelor ce obişnuiesc să consume acest aliment.

Iată care sunt principalele beneficii ale consumului de tofu:

◦ Înlocuiește carnea rosie considerată nefastă pentru sănatatea inimii atunci cand este prea grasă și destul de prezentă în alimentație;

◦ Bogat în omega 3, tofu previne riscul bolilor cardiovasculare;

◦ Asigură o bună digestie și o sănătate bună a colonului;

◦ Fitoestrogenii din tofu au rol protector împotriva cancerului de sân.

07/05/2016

Orice om căsătorit de ceva vreme iţi poate spune că mariajul nu este întotdeauna lapte şi miere. Uneori, viaţa te poate duce pe un drum diferit de cel al jumătăţii tale şi în timp realizezi că în ochii tăi mariajul şi-a pierdut valoarea. Casnicia nefericită işi poate pune amprenta asupra sănătăţii organismului.

Cercetătorii americani susţin că mariajele nefericite, marcate de dispute, critici şi solicitări excesive ne afectează sănătatea inimii. Relaţiile de cuplu nefericite pot să îi facă pe oameni să adopte obiceiuri nesănătoase, precum fumatul şi consumul excesiv de alcool şi pot să determine o creştere în organism a concentraţiei de hormoni ai stresului. Cercetătorii afirmă că nefericirea din relaţia de cuplu poate să ducă nu doar la un divort neplăcut, ci şi să genereze o serie de boli cardiace. Specialiştii au realizat un studiu la care au participat 1.200 de persoane căsătorite, cu vârste cuprinse între 57 şi 85 de ani. Sondajul a inclus întrebări despre fericirea maritală sş frecvenţa cazurilor de accident vascular cerebral şi hipertensiune arterială. Astfel, potrivit studiului, persoanele care trăiesc multe decenii într-o stare conflictuală cu partenerii lor de viaţă sunt mult mai predispuse să se îmbolnăvească de inimă decât p

15/05/2015

Chiar dacă iţi imaginezi că ştii totul despre colesterol, pot exista totuşi câteva lucruri pe care nu le ştiai – află cine este predispus la un nivel al colesterolului mărit, ce fel de mâncare poate cauza asta şi de ce câteodată colesterolul nu este nociv. 1. Americanii au cel mai ridicat nivel al colesterolului din lume Unul dintre cele mai intâlnite stereotipuri este cel al americanului gras cu arterele acoperite de colesterol care este la doi burgeri distanţă de un atac de cord. Ca naţie, americanii trebuie să mai renunţe la aceste obiceiuri culinare, dar când vine vorba de colesterol cu siguranţă sunt la mijloc de drum. În conformitate cu statisticile Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii reiese că bărbaţii şi femeile americane au nivelul de colesterol, în medie, sub categoria limită de risc. Este destul de respectabil având în vedere că ţările de pe primele locuri, Columbia, Israel, Libia, Norvegia şi Uruguay au un nivel de colesterol la nivelul populaţiei destul de mult peste limita de risc. 2. Ouale sunt rele pentru sănătate Este adevarat că ouale au mult colesterol, cam două treimi din limita recomandată de 300 de mg pe zi. Dar colesterolul nu mai este chiar atât de nociv pentru sănătate pe cât s-a crezut în trecut. Doar o parte din colesterolul din alimente sfârşeşte ca şi colesterol

Call Now Button