Caută doctor

Etichetă: muschi

12/09/2018

Medicii recomandă unui om adult să consume între doi şi trei litri de apă pe zi, însă atunci când se exagerează cu hidratarea se poate ajunge în situaţii periculoase.

Ştim cu toţii că fiecare celulă din corpul nostru are nevoie de acest lichid pentru a funcţiona. Atunci când nu consumi suficientă apă te poţi deshidrata, iar cazurile severe de deshidratare pot duce la afecţiuni grave. Însă există şi suprahidratarea ce poate avea, de asemenea, consecinţe grave.

Spre exemplu, în anul 2007 o femeie de 28 de ani a murit la câteva ore după ce a participat la un concurs radio în care trebuia să consume cât de multă apă putea. Ulterior, medicii au descoperit dovezi ale „morţii în urma intoxicării cu apă”.

Vestea bună este că suprahidratarea este rară în cazul persoanelor sănătoase.

Conform specialiştilor, consumul excesiv de apă duce la un nivel extrem de scăzut de sodiu, iar acest aspect este periculos şi în anumite cazuri poate provoca moartea.

Corpul uman necesită sodiu pentru a funcţiona. Acesta este important pentru menţinerea tensiunii arteriale şi la funcţionarea corectă a nervilor, muşchilor şi a altor ţes

23/04/2018

Ştim cu toţii că munca la birou are efecte nedorite asupra oaselor şi a muşchilor, iar din aceste motive se poate ajunge la probleme serioase de sănătate.

În urma unui studiu recent, oamenii de ştiinţă au descoperit că şi creierul are de suferit în astfel de situaţii. Spre exemplu, în cazul persoanelor aflate la vârstă mijlocie sau persoanelor vârstnice, o anumite regiune a creierului asociată memoriei este mult mai îngroşată dacă acestea petrec mult timp în picioare sau fac mişcare. Pe de altă parte, indiferent de vârstă, în cazul persoanelor ce petreceau mult timp aşezaţi, lobul temporal medial şi subregiunile acestuia erau mult mai subţiri.

Subţierea lobului temporal medial din creier ar trebui să stârnească îngrijorarea, informează specialiştii. Pierderea volumului din această regiune apare în mod obişnuit în timp ce îmbătrânim, iar rezultatul este observat prin pierderi episodice de memorie.

O micşorare accentuată a creierului devine pronunţată în particular în cazul demenţei. Chiar şi înainte ca Alzheimerul să provoace pierderea amintirilor, afecţiunea începe să schimbe densitatea şi volumul hipocampusului şi a cortexului entorhinal.

24/10/2017

Comune pe cât par la prima vedere, durerile de picioare nu sunt simptome de trecut cu vederea. Sigur, ele pot apărea ca urmare a oboselii cauzată de plimbările lungi sau statul în picioare pentru o perioadă lungă, însă, în acelaşi timp, ele pot fi simptome ale unor afecţiuni mai grave, precum bolile vasculare, diabetul sau cancerul.

Lasând la o parte complicaţiile pe care le pot semnala durerile de picioare, pentru alinarea suferințelor cronice este nevoie, de cele mai multe ori, de ceva mai mult decât doar încălzirea zonei, așa că merită să încerci câteva exerciții pentru picioare, ca să îți fie mai bine. Acesta este un remediu este extrem de eficient, deoarece, peste 15000 de nervi trec prin picioare și au legătură cu întreg organismul. Fă aceste exerciții timp de măcar 20 de minute pe zi și vei avea o viață mult mai confortabilă. Opune rezistență tălpii Este un exercițiu simplu, dar eficient pentru toți mușchii responsabili de echilibru și prevenirea accidentărilor. Poți începe prin a sta dreaptă în scaun și să-ți întinzi un picior în față. Cel mai bine ar fi dacă ai avea o bandă elastică pe care să o ții cu ambele mâini și să o dai peste vârful picioarelor, dar dacă nu reușești să obții una este în regulă și fără, deși va

31/08/2017

Orice femeie işi doreşte să aibă fese bine definite, iar pentru acest lucru trebuie neapărat să faci exerciții fizice speciale și să îți adaptezi nutriția în perioada de recuperare, astfel încât după ce ai făcut sport, mușchii să aibă o perioadă de relaxare. Este foarte important să alegi alimentele potrivite, în cantitățile optime, pentru a te asigura că mușchii fesieri cresc.

În ceea ce priveşte alimentaţia trebuie să ştii că excesul de orice este dăunător, deci nu consuma proteine sau carbohidrați prea mulți, deoarece poți avea probleme de sănătate. Este indicat să mănânci cel puțin o porție de fructe pe zi, chiar dacă recomandarea este între trei și cinci porții pe zi. Iata câteva sfaturi despre cum să ai posteriorul bombat la care ai visat mereu: Proteinele sunt foarte importante Dacă ai deja o rutină de antrenament bine fixată, este totuși recomandat să bei un shake proteic după antrenament. Unele dintre cele mai bune surse de proteine sunt tonul, ouăle, puiul, legumele, carnea roșie slabă și în principiu orice pește neprăjit. Consumă carbohidrații, dar cu atenţie Înlocuiește pâinea și pastele albe cu cele integrale. Carbohidrații care te ajută să ai o musculatură bună sunt quinoa, orezul brun, cartofii dul

24/08/2017

Specialiştii ne aduc la cunoştinţă faptul că majoritatea durerilor de stomac şi intestine îsi au originea în proasta digestie a alimentelor pe care le mâncăm. S-a dovedit că digestia deficitară are o influenţă dăunătoare nu numai asupra tubului digestiv, dar si asupra sistemului nervos, care controlează şi dirijează activitatea tuturor organelor din organismul omului.

Iată câteva dintre cele mai eficiente metode naturale prin care poţi scapa de durerile de stomac:

Consumă ceai de muşeţel

Prin acţiunea sa sub formă de antiinflamator (de exemplu, mucoasa stomacului poate deveni inflamată ca urmare a gastritei comune, cauzată de bacterii) şi prin relaxarea muşchiului neted al traiectoriei digestive superioare, muşeţelul poate ajuta la ameliorarea durerii de stomac. Atunci când se relaxează muşchiul neted, contracţiile care împing alimentele prin sistemul tău digestiv se diminuează şi reduc durerea provocată de crampe şi spasme.

Apa de orez protejează stomacul

După cum îi spune şi numele, apa de orez este practic apa rămasă după gătirea orezului. Aceasta acţionează demulcent, ceea ce înseamnă că este

14/08/2017

Crampele apar cel mai des la nivelul picioarelor, iar acestea nu sunt deloc plăcute. Majoritatea persoanelor au trăit cel puţin o dată în viaţă această durere, în general scurtă, dar extrem de intensă.

În mod normal, această problemă apare mai ales când stăm în apă rece, de exemplu când facem o baie la piscină sau la mare, datorită înotului. După cum bine ştiţi, astfel de spasme sau contracţii involuntare a muşchilor pot să apară atât ziua cât şi în timpul nopţii.

În majoritatea cazurilor persoanele care fac antrenamente prelungite sau care exercită o anumită muncă pot suferi de o supratensiune a muşchilor la picioare şi astfel apar crampe la nivelul acestora.

Carenţa de anumiţi nutrienţi poate duce, de asemenea, la apariţia unor spasme musculare, în acest caz ne referim la lipsa de calciu, magneziu şi potasiu din organism. Anumite leziuni pot fi alte motive serioase pentru apariţia simptomelor de declanşare a spasmelor musculare, deoarece muşchiul se strânge şi creeaza senzaţia de durere.

Stresul emoţional reprezintă un alt factor important ce face ca organismul să depăşească această situaţie prin eliberarea unor hormoni, prin accelerarea ritmul

07/07/2017

Febra musculară este resimţită sub forma unei dureri puternice şi un tonus ridicat la nivelul unui muşchi pe care tocmai l-ai antrenat. Fie că este provocată de un antrenament intens, practicarea unui sport nou sau pur şi simplu efortul din timpul zilei, febra musculară apare de obicei cu o mică întârziere şi îşi atinge apogeul maxim în intervalul 24-72 de ore după efort.

Nu este o senzaţie deloc plăcută, însă, cea mai mare problema pe care o creează febra musculară este că te poate ţine departe de efectuarea exerciţiilor zilnice constante, iar dacă te gândeşti să forţezi muşchi în aceste condiţii pot apărea probleme şi mai serioase, precum întinderile sau rupturile musculare.

Pentru a evita neplăcerile create de febra musculară apărută după o sesiune de exerciţii intense, foloseşte bicarbonatul de sodiu în avantajul tău. Potrivit specialiştilor, acumularea de acid lactic în celula musculară este considerat factorul responsabil pentru febra musculară apărută atunci când faci mişcare.

Bicarbonatul de sodiu te poate ajuta să neutralizezi acidul produs în urma unei sesiuni intense de fitness. Trebuie doar sa dizolvi o linguriţă de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă şi sa bei

30/05/2017

Există nenumărate păreri în ceea ce priveşte alimentaţia pe care o persoană ar trebui să o aibă, în general, pentru a fi sănătoasă. Cert este că, proteinele sunt esenţiale pentru supravieţuirea noastră şi au un mare rol în creşterea şi repararea musculaturii.

Muşchii sunt formaţi din fibre şi celule care au în componenţa lor două tipuri de proteine: actină şi miozină. Orice antrenament fizic necesită forţă şi rezistenţă, ceea ce poate duce la ruperea sau întinderea excesivă a fibrelor. Acest aspect denotă faptul că organismul va trebui să lucreze pentru a repara rănile şi a le face mai puternice decât înainte. Antrenamentul în mod constant, fără pauze prea mari, face ca organismul să se întărească.

Organismul uman are nevoie de proteine proaspete pentru a putea crea noi celule. Proteinele se formează din aminoacizi şi există peste 20 în corpul unei persoane. Cei mai mulţi pot fi uşor asimilaţi, însă nouă dintre ei, esenţiali, trebuie luaţi din alimentaţie. Dacă nu consumi în mod regulat proteine nu vei avea nici o masă musculară adecvată. Bineînţeles că natura ne oferă alimentele necesare pentru un corp sănătos. Astfel, există câteva alimente complete, care oferă toate proteinele necesare şi prin

06/04/2017

Paralizia reprezintă pierderea sau afectarea funcţiei musculare, a forţei musculare, a mişcării voluntare, într-o anumită parte a corpului. Paralizia apare atunci când sunt afectate, la orice nivel, căile de transmitere a mesajelor de la creier la muşchi.

Unui om sănătos îi este imposibil să-şi imagineze prin ce trec oameni cu astfel de probleme, care nu mai au libertatea de mişcare, necesară unei vieţi normale. De multe ori aceşti oameni se simt captivi în propriul corp.

Datorită oamenilor de ştiinţă se pare că şi această problemă este pe cale să fie rezolvată, deoarece guvernul american a acordat şaisprezece milioane de dolari drept finanţare pentru desfăşurarea unui proiect revoluţionar, care presupune dezvoltarea unui sistem de implanturi, aplicat la nivelul creierului, care ar putea ajuta persoanele având unul sau mai multe membre paralizate.

Această descoperire va fi capabilă să refacă terminaţiile nervoase ce conectează creierul de coloana vertebrală. Astfel de legături sunt întrerupte în urma unor accidente, care pot provoca paralizia parţială sau totală a unei persoane. Drept urmare, implanturile vor avea scopul de a reda persoanelor paralizate şansa de a-şi folosi din nou membre

03/01/2017

Calciul este componentă esenţială a oaselor şi a dinţilor, ajută la coagularea normală a sângelui, dar şi la buna funcţionare a nervilor, muşchilor şi a glandelor endocrine.

În prima fază, o scădere a nivelului de calciu din organism se manifestă prin contracţii musculare necontrolate, dereglări menstruale în cazul femeilor, apaţie şi senzaţii de amorţeală a membrelor. În timp, lipsa de calciu se poate acutiza, iar simptomele care pot apărea sunt ameţeli, palpitaţii, hipotensiune, insomnie şi stări depresive. În cazul copiilor, carenţa de calciu în organism poate avea efecte mai grave decât în cazul adulţilor, aceştia pot suferi de rahitism. Această afecţiune se manifestă printr-un retard de creştere, însoţit de oase moi şi flexibile. La adulţi lipsa de calciu poate determina osteoporoză. Osteoporoza este o afecţiune care apare în momentul în care ţesuturile osoase sunt insuficient mineralizate. Fracturile osoase la persoanele mai în vârstă, în special cele de la nivelul şoldului, pot duce la complicaţii grave şi chiar la deces.