Caută doctor

Etichetă: munca la birou

14/08/2018

Cele mai multe persoane au joburi care necesită cel puţin opt ore de stat într-un scaun la un birou. Din păcate viaţa inactivă atrage după sine boli grave, precum bolile de inimă şi cancerul.

Oamenii de ştiinţă au analizat date de la un milion de bărbaţi şi femei şi au ajuns la concluzia că persoanele care petrec mai mult de opt ore pe zi fără exerciţii prezintă un risc mai ridicat de deces prematur.

Experţii au însă şi veşti bune. Aceştia susţin că o oră de activitate fizică moderată pe zi este suficientă pentru a contracara efectele letale ale orelor petrecute la birou, arată un nou studiu.

Cercetătorii afirmă faptul că, stilul de viaţă sedentar este la fel de periculos ca fumatul şi provoacă mai multe decese decât obezitatea. Cu toate acestea, o oră de plimbare sau mers pe bicicletă pe zi poate fi suficientă pentru a combate pericolele provocate de opt ore petrecute la birou.

De asemenea, o pauză scurtă pentru o cafea sau un pahar de apă ar putea reduce riscurile. Aceştia recomandă o pauză de câte cinci minute la fiecare oră muncită, dar şi să facă exerciţii fizice, atât la prânz, cât şi seara.

23/04/2018

Ştim cu toţii că munca la birou are efecte nedorite asupra oaselor şi a muşchilor, iar din aceste motive se poate ajunge la probleme serioase de sănătate.

În urma unui studiu recent, oamenii de ştiinţă au descoperit că şi creierul are de suferit în astfel de situaţii. Spre exemplu, în cazul persoanelor aflate la vârstă mijlocie sau persoanelor vârstnice, o anumite regiune a creierului asociată memoriei este mult mai îngroşată dacă acestea petrec mult timp în picioare sau fac mişcare. Pe de altă parte, indiferent de vârstă, în cazul persoanelor ce petreceau mult timp aşezaţi, lobul temporal medial şi subregiunile acestuia erau mult mai subţiri.

Subţierea lobului temporal medial din creier ar trebui să stârnească îngrijorarea, informează specialiştii. Pierderea volumului din această regiune apare în mod obişnuit în timp ce îmbătrânim, iar rezultatul este observat prin pierderi episodice de memorie.

O micşorare accentuată a creierului devine pronunţată în particular în cazul demenţei. Chiar şi înainte ca Alzheimerul să provoace pierderea amintirilor, afecţiunea începe să schimbe densitatea şi volumul hipocampusului şi a cortexului entorhinal.

26/02/2018

Din păcate munca la birou, care este foarte întâlnită în zilele noastre, dăunează coloanei vertebrale, duce la obezitate și alte boli grave. Există însă soluţii simple, pe care, dacă le pui în practică, pot să diminueze din efectele negative ale statului în scaun.

Oamenii de ştiinţă au realizat un studiu recent în urma căruia au constatat faptul că cei care reduc timpul în care stau așezați la birou, cu trei ore, au șanse mult mai mari să câștige doi ani din viață.

Aceştia susţin că, atunci când stai pe scaun, este indicat să te ridici la fiecare 15-20 de minute, să schimbi poziția, să faci o plimbare și să îți pui sângele în mișcare.

De asemenea, dacă stai la un birou fără scaun, mută-ți greutatea de pe un picior pe altul. Astfel, dacă alternezi între aceste două stiluri pe parcursul zilei, vei fi mai ferit de problemele de sănătate.

06/05/2016

Poate să sune ca o exagerare, însă statul pe scaun la birou ore în şir te poate ucide în timp. De altfel, acest stil de viaţă modern şi nesănătos îţi creşte şansele de a suferi un infarct cu 64% şi îţi scurtează viaţa cu circa 7 ani, spun cercetătorii.

Cine lucrează, în fiecare zi la birou ar trebui să se ridice şi să se plimbe sau să stea în picioare cel puţin un sfert din timpul de lucru, pentru a reduce riscul de obezitate, boli cardiovasculare şi cancer.

Acesta este sfatul unui grup de cercetători care a realizat un studiu pe această temă pentru o agenţie guvernamentală britanică din domeniul sănătăţii.

Cercetarea a fost publicată în British Journal of Sports Medicine şi arată că ar trebui întrerupte perioadele prelungite de stat pe scaun prin utilizarea de birouri adaptate pentru lucrul în picioare şi cu plimbări regulate. Pe parcursul unei zile fiecare persoană ar trebui să stea între două şi patru ore în picioare sau mergând.

Studiul a analizat datele epidemiologice internaţionale şi programele de intervenţie pentru sănătate arătând că tot mai multe cercetări leagă perioadele prelungite petrecute pe scaun la birou de riscul crescut d

Call Now Button