Caută doctor

Etichetă: apa

13/06/2018

Pentru a te bucura de efectele unei diete, nutriţioniştii recomandă consumul a două banane verzi pe stomacul gol, în fiecare dimineaţă. Este foarte important ca atât timp cât vrei să ţii acestă dietă să nu mai consumi niciun alt fruct, să bei suficientă apă, iar între mese să te abţii de la gustări nesănătoase. O altă variantă a dietei presupune ca înainte de fiecare masă să mănânci una sau două banane verzi.

De asemenea, atât la pranz, cât şi la cină, poţi să mănânci orice alt aliment, însă nu mai târziu de ora şapte seara, încearcând pe cât posibil să reduci porţiile la jumătate, să eviţi prăjelile, alcoolul şi mâncărurile nesănătoase. Poţi să alegi salatele, mai ales că acum găseşti pe piaţă absolut tot ce ai nevoie pentru a face o salată consistentă, sănătoasă şi săţioasă.

Nu uita că dulciurile ar trebui consumate cât mai puţin posibil, dacă iţi doreşti o siluetă de invidiat.

Un alt aspect foarte important este legat de timpul alocat mesei. Pentru a controla apetitul şi a urma o alimentaţie fără excese, este necesar ca hrana să fie mestecată încet. În momentul în care alimentele ajung în stomac bine mărunţite, absorbţia vitaminelor si mineralelo

11/06/2018

Apa este elementul esenţial al vieţii, regăsindu-se în organismul uman în proporţie de 70%. Apa este solventul de bază pentru toate procesele de digestie, ea reglează temperatura corpului şi tot cu ajutorul ei sunt eliminate deşeurile.

Cantitatea de apă pe care o pierdem este condiţionată de climă, situaţii şi indivizi, prin urmare nu există o doză specifică. În mod obişnuit, însă, recomendarea este de a bea între 8-10 pahare de apă de 250 de mililitri pe zi.

Femeile care alăptează au o nevoie mai crescută de apă, din cauza cantităţilor secretate prin lapte, în timp ce persoanele mai în vârstă tind să nu mai simtă nevoia de a bea apa. Urina mai închisă la culoare este un semn că nu consumăm suficiente lichide.

Nici consumul de prea multe lichide nu este recomandat, deoarece, oricât ar părea de bizar, un aport exagerat de apă într-un timp foarte scurt (cinci litri în circa o oră) ar putea fi periculos pentru un adult şi ar putea ucide un copil.

16/03/2018

În general, cea mai mare problemă a persoanelor care ţin dietă este legată de senzaţia de foame, uneori permanentă. Acest aspect duce de cele mai multe ori la eşuarea tentativei de a scăpa de kilogramele în plus.

În rândurile de mai jos vă prezentăm o listă de alimente sănătoase care pot contribui semnificativ la suprimarea senzaţiei de foame şi a poftei de mâncare.

Ouăle

Ouăle sunt printre cele mai complexe alimente, iar studiile au arătat că persoanele care obişnuiesc să mănânce un ou sau două la micul dejun reuşesc să îşi menţină mai mult timp senzaţia de saţietate. De asemenea s-a descoperit şi faptul că persoanele care aleg ouăle la micul dejun ajung să consume cu până la 330 de calorii mai puţin într-o zi faţă de cei care aleg covrigii.

Avocado Avocado este plin de fibre şi grăsimi mononesaturate sănătoase, care suprimă apetitul când este consumat cu moderaţie. Practic, grăsimile pe care le conţine transmit creierului semnale care îl anunţă că stomacul este plin.

Migdale

O mână de migdale reprezintă o gustare excelentă, pentru că are u

23/01/2018

Pentru a rezista mai mult timp, o mare parte din merele de pe piaţă, şi nu numai, sunt tratate cu chimicale. De cele mai multe ori acestea sunt date cu ceară pentru a le da strălucire, însă specialiştii susţin că aceasta este obținută din substanțe toxice.

De asemenea, această ceară păstrează în coaja merelor toate pesticidele și tratamentele folosite pentru creșterea merelor, până la recoltare.

Pentru a afla dacă merele pe care le cumperi din supermarket sunt tratate cu ceară trebuie să realizezi testul simplu de mai jos.

Umple o oală cu trei litri de apă călduță, apoi adaugă un pahar de oțet și trei linguri de bicarbonat de sodiu şi apoi amestecă bine până când soluție devine omogenă.

Spală bine merele cu acest amestec şi vei vedea cum cera se va dezintegra lăsând nişte pete albe pe suprafaţa fructului, ce pot fi şterse ulterior.

10/01/2018

Dintre toate băuturile alcoolice vinul este de departe cel mai indicat pentru consum deoarece are o sumedenie de calităţi. Încă din cele mai vechi timpuri vinul este considerat un bun dezinfectant. Conform arhivelor istorice, în secolul III generalii romani recomandau sodaţilor să consume vin pentru a preveni apariţia dizenteriei.

În anul 1988 vinul a fost studiat de catre experti, alături de alte băuturi precum: berea, laptele şi apa. Aceste băuturile au fost injectate cu bacterii infecţioase ale intestinelor, precum salmonella, shigella şi E.coli, iar după două zile de aşteptare s-a descoperit că vinul a distrus cele mai multe bacterii.

Cercetările realizate ulterior au demonstrat că vinul are proprietăţi antibacteriene. În mare parte efectul pe care l-a avut vinul asupra bacteriei salmonella s-a datorat pH-ului activ pe care îl are băutura. Pentru o combatere benefică a bacteriilor din intestine, specialiştii au descoperit că nivelul de alcool ar trebui să fie de 40%, în timp ce băuturile cu alcool de 10% nu aveau niciun efect.

Deşi o concentraţie suficientă de alcool ar putea să distrugă bacteriile dăunătoare, există şi un revers al medaliei, deoarece poate avea ca rezultat deteriorarea mem

07/12/2017

Excesul de grăsime reprezintă o problemă foarte mare ce se manifestă peste tot în lume. Acest fapt se datorează în principal alimentaţiei de proastă calitate şi a lipsei de mişcare. Pentru a rezolva această problemă o persoană trebuie să facă unele sacrificii şi să-şi impună un stil de viaţă cât mai sănătos.

Există reţete simple dar care, odată ce sunt puse în practică, dau rezultate excelente. Una dintre acestea, are la bază apa şi elimină cu succes grăsimile din corp. Ştim cu toţii că organismul uman are nevoie de apă pentru a funcţiona şi pentru scăpa de resturile toxice, însă, foarte multe persoane ignoră acest aspect important.

Apa hidratează ţesuturile şi ajută la menţinerea echilibrului fluidelor din corp. Cateodată, organismul nu poate să descompună depozitele de grăsime şi să le elimine, însă îi poţi da o mână de ajutor, adoptând o dietă sănătoasă şi făcând sport mai des.

Bea multă apă pentru a te hidrata şi pentru a uşura eliminarea grăsimilor. Prepră-ţi această reţetă şi energizează-te, scapă de durerile de cap şi slăbeşte.

Iată care sunt ingredientele de care ai nevoie: doi litri de apă purificată, o mandar

13/10/2017

Schimbările climatice sunt din ce în ce mai accentuate în ultimii ani, iar acest aspect nu poate decât să ne îngrijoreze. Din păcate dacă omul nu va lua măsurile care îi stau în putere să redreseze situaţia, planeta noastră va deveni un loc din ce în ce mai ostil cu tot ceea ce înseamnă viaţă.

Conform oamenilor de ştiinţă de la Universitatea din Geneva, o retragere masivă a apei poate declanşa erupţia vulcanilor care se află pe fundul mării.

Cercetătorii au avut în vedere cazul de acum cinci milioane de ani, când Marea Mediterană a cunoscut o evaporare masivă, eveniment cunoscut şi sub numele de Criza Messiniană. În acea perioadă, Marea Mediterană a fost ruptă de Oceanul Atlantic, iar fără această sursă de apă, marea a suferit o perioadă de desecare de proporţii.

Cum în natură lucrurile se ţin în lanţ, acest fenomen a declanşat un altul, susţin cercetătorii. Practic, ar fi cauzat schimbarea presiunii şi ar fi afectat producţia de magmă, conform geologilor.

Datorită acestui eveniment, echipa de cercetători sugerează că au avut loc circa 13 erupţii în jurul bazinului mediteranean, bazându-se pe dovezi furnizate de mineralele rezultate din mag

17/08/2017

Orezul este cel mai popular tip de cereale la nivel mondial, “hrănind” mai mult de jumătate din glob, consumul acestui tip de cereale fără gluten dublându-se în ultimele trei decenii. Din păcate, calitatea orezului din zilele noastre este pusă la îndoială, doearece există prea multe rapoarte care arătat că acesta conține inexplicabil de mult plastic.

Oamenii de ştiinţă coreeni au arătat în repetate rânduri că mai multe companii chineze cu domeniu de activitate în exclusivitate pe orez, creează în mod intenționat orez din plastic și amidon de cartofi, adăugând aromă de orez fiert. Orezul chinezesc este format de fapt dintr-un mix de plastic și orez organic, special conceput pentru a induce consumatorii în eroare.

Chiar dacă pare că nu mai există nici o regulă în industria alimentară în ceea ce priveşte calitatea alimentelor, este important ca noi să ştim să facem diferenţa între produsele contrafăcute şi cele naturale.

Iată ce trebuie să facem pentru a vedea dacă orezul pe care l-am cumpărat este perfect comestibil:

Pune o lingură de orez în apă

Se ia o lingură de orez chinezesc și se pune într-un pahar

02/08/2017

După cum bine ştiţi, colonul joacă un rol major în funcționarea corecta a organismului. El lucrează pentru eliminarea toxinelor, a reziduurilor și a agenților patogeni împreună cu celelalte patru organe ale sistemului de detoxifiere – ficat, rinichii, plămânii și piele. Funcționarea defectuoasă a colonului perturbă frecvent funcționarea tuturor celorlalte organe, iar in anumite situţii se poate ajunge la probleme grave de sănătate.

Sucul de mere este unul dintre cele mai puternice ingrediente pe care-l poţi utiliza pentru a-ţi curăţa colonul, împreuna cu sucul de lămâie. Ar trebui să extragi sucul din mai multe mere într-un storcator sau blender. În rest, tot ce trebuie să faci este să bei un pahar de suc de mere nefiltrat şi după 30 de minute, să bei un pahar cu apă. Repetă acest procedeu de câteva ori pe zi, timp de trei zile.

Pentru a impulsiona efectele procedurii de curăţare a colonului, poţi bea suc de lămaie între ele, sau adaugă doar două linguri de suc de lămâie proaspăt stors la sucul de mere, şi bea amestecul de două ori pe zi.

De asemenea, este indicat să adaugi într-un pahar de apă călduţă, un vârf de sare de mare, sucul unei lămâi şi puţină miere. Bea în fiecare d

07/07/2017

Febra musculară este resimţită sub forma unei dureri puternice şi un tonus ridicat la nivelul unui muşchi pe care tocmai l-ai antrenat. Fie că este provocată de un antrenament intens, practicarea unui sport nou sau pur şi simplu efortul din timpul zilei, febra musculară apare de obicei cu o mică întârziere şi îşi atinge apogeul maxim în intervalul 24-72 de ore după efort.

Nu este o senzaţie deloc plăcută, însă, cea mai mare problema pe care o creează febra musculară este că te poate ţine departe de efectuarea exerciţiilor zilnice constante, iar dacă te gândeşti să forţezi muşchi în aceste condiţii pot apărea probleme şi mai serioase, precum întinderile sau rupturile musculare.

Pentru a evita neplăcerile create de febra musculară apărută după o sesiune de exerciţii intense, foloseşte bicarbonatul de sodiu în avantajul tău. Potrivit specialiştilor, acumularea de acid lactic în celula musculară este considerat factorul responsabil pentru febra musculară apărută atunci când faci mişcare.

Bicarbonatul de sodiu te poate ajuta să neutralizezi acidul produs în urma unei sesiuni intense de fitness. Trebuie doar sa dizolvi o linguriţă de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă şi sa bei