Caută doctor

Etichetă: apa

05/12/2018

Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii ne atrage atenţia că nu este permis să le dăm apă bebeluşilor exclusiv alăptaţi la sân în primele 6 luni de viaţă, nici măcar atunci când afară este extrem de cald.

Aportul de apă în primele 6 luni din viaţă le creşte riscul de diaree şi riscul de malnutriţie. Apa poate conţine diverşi agenţi, care pot duce la îmbolnăvirea copilului. Dacă un bebeluş primeşte apă va suge mai puţin şi asta poate duce din nou la malnutriţie, de asemenea, şi cantitatea de lapte produsă de mamă poate scădea.

Laptele de mamă conţine mai mult de 80% apă. Înainte de împlinirea vârstei de 6 luni, nici măcar bebeluşii din zonele calde ale planetei nu au nevoie de apă. Una dintre cele mai cunoscute campanii ale Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii spune că în primele 6 luni de viaţă se recomandă exclusiv laptele matern.

Un copil este considerat exclusiv alăptat atunci când primeşte doar lapte matern, fără mâncare adiţională sau apă. Excepţie fac soluţiile de rehidratare (în caz de nevoie), picături, vitamine, minerale prescrise de doctorul pediatru. Laptele matern îi oferă noului membru al familiei hrana şi apa de care are nevoie şi îl protejează de infecţi

10/10/2018

Pentru a ne menţine sănătatea trebuie să avem un stil de viaţă echilibrat, bazat pe consumul de alimente calitative şi pe efectuarea de exerciţii fizice zilnice. Există însă unele gesturi simple pe care fiecare dintre noi ar trebui să le includem în rutina zilnică.

Spre exemplu, este ideal să ne începem ziua prin a bea un pahar mare cu apă. Această apă va purifica sângele, va detoxifica intestinul gros și va stimula eliminarea reziduurilor solide din colon.

În plus, apa băută pe stomacul gol mai are și alte beneficii:

◦ Accelerează metabolismul;

◦ Scade colesterolul;

◦ Energizează;

◦ Menține sănătatea rinichilor;

◦ Asigură o bună funcționare a sistemului limfatic.

22/08/2018

Pentru a ajunge la silueta perfectă trebuie să ai un program fizic şi alimentar bine pus la punct.

În ceea ce priveşte alimentaţia există reţete simple care fac miracole pentru siluetă. Reţeta despre care vorbim astăzi iţi elimină excesul de apă din organism, descompune celulele de grăsime şi ajută la detoxifierea organelor interne, iar rezultatele se văd în mai puţin de o lună.

Ai nevoie de trei ingrediente

◦ o lămâie; ◦ 60g pătrunjel; ◦ 60ml apă.

Mod de preparare

Stoarce lămâia, toacă pătrunjelul mărunt şi adaugă apa deasupra lor.

Această băutură are cel mai bun efect pe stomacul gol.

Consumă o porţie zilnic, timp de şase zile, fă o pauză de zece zile, apoi ia-o de la capăt.

Posted in Boli | Tags: , , , ,
16/08/2018

Anotimpul călduros poate aduce dezavantaje atunci când vine vorba de sănătatea ta fizică. Pe lângă faptul că există ispite alimentare la tot pasul ( grătare, bere, înghețată și cocktailuri etc.), se pare că există un motiv științific pentru care nu reuşeşti să-ţi menţii greutatea optimă a organismului.

Nutritioniştii susţin faptul că metabolismul ar putea încetini atunci când nu mai are nevoie de căldură. Acest lucru înseamnă că metabolismul ar putea fi un pic mai lent în lunile calde (cu până la 10%) când corpul tău este deja încălzit, în comparație cu lunile de iarnă.

De asemenea, atunci când este foarte cald și umiditate în aer liber, avem tendința de a evita plimbările, joggingul, mersul pe bicicletă, sau alte tipuri de mişcare. În cazul în care decideți să vă aventurați în aer liber, consumaţi inevitabil multă apă, ceea ce poate provoca de asemenea o fluctuație a greutății. Cercetătorii au constatat că greutatea corporală a unei persoane poate crește cu până la câteva kilograme în timpul verii din cauza creșterii cantitaţii de apă din organism.

Chiar dacă vremea caldă poate avea un efect minor asupra corpului, există modalități de a contracara aceste o

28/06/2018

Renunţarea la cafea poate avea unele simptome care indică faptul că organismul este dependent de ea. Printre acestea se numără: iritabilitate, dureri de cap, anxietate, lipsa de concentrare. Vestea bună este că, deşi pare greu, poţi să renunţi la cafea de tot sau, cel puţin, poţi să începi să bei mai puţină.

Iată câteva sfaturi utile în demersul tău de a renunţa la cefea:

Nu renunţa la cafea brusc

Dacă vrei să renunţi dintr-o dată la cafea vei pune o presiune inutilă pe umerii tăi. E posibil chiar să fie atât de frustrant încât să abandonezi planul mai repede decât te aştepţi. Cel mai înţelept este să renunţi la aceasta treptat.

Primul pas este să bei mai puţină cafea zilnic. Bea o caniţă dimineaţa şi sari peste cele de pe parcursul zilei. Înlocuieşte cafeaua cu ceai verde. Ceaiul verde îi furnizează corpului cafeina de care are nevoie, dar în doze mai mici. Cercetătorii spun că la 30 de minute după consumul de ceai verde, în corp se instalează o stare de relaxare şi alertă mentală, datorită concentraţiei mari de L-teanină.

Consumă un mic dejun copios

13/06/2018

Pentru a te bucura de efectele unei diete, nutriţioniştii recomandă consumul a două banane verzi pe stomacul gol, în fiecare dimineaţă. Este foarte important ca atât timp cât vrei să ţii acestă dietă să nu mai consumi niciun alt fruct, să bei suficientă apă, iar între mese să te abţii de la gustări nesănătoase. O altă variantă a dietei presupune ca înainte de fiecare masă să mănânci una sau două banane verzi.

De asemenea, atât la pranz, cât şi la cină, poţi să mănânci orice alt aliment, însă nu mai târziu de ora şapte seara, încearcând pe cât posibil să reduci porţiile la jumătate, să eviţi prăjelile, alcoolul şi mâncărurile nesănătoase. Poţi să alegi salatele, mai ales că acum găseşti pe piaţă absolut tot ce ai nevoie pentru a face o salată consistentă, sănătoasă şi săţioasă.

Nu uita că dulciurile ar trebui consumate cât mai puţin posibil, dacă iţi doreşti o siluetă de invidiat.

Un alt aspect foarte important este legat de timpul alocat mesei. Pentru a controla apetitul şi a urma o alimentaţie fără excese, este necesar ca hrana să fie mestecată încet. În momentul în care alimentele ajung în stomac bine mărunţite, absorbţia vitaminelor si mineralelo

11/06/2018

Apa este elementul esenţial al vieţii, regăsindu-se în organismul uman în proporţie de 70%. Apa este solventul de bază pentru toate procesele de digestie, ea reglează temperatura corpului şi tot cu ajutorul ei sunt eliminate deşeurile.

Cantitatea de apă pe care o pierdem este condiţionată de climă, situaţii şi indivizi, prin urmare nu există o doză specifică. În mod obişnuit, însă, recomendarea este de a bea între 8-10 pahare de apă de 250 de mililitri pe zi.

Femeile care alăptează au o nevoie mai crescută de apă, din cauza cantităţilor secretate prin lapte, în timp ce persoanele mai în vârstă tind să nu mai simtă nevoia de a bea apa. Urina mai închisă la culoare este un semn că nu consumăm suficiente lichide.

Nici consumul de prea multe lichide nu este recomandat, deoarece, oricât ar părea de bizar, un aport exagerat de apă într-un timp foarte scurt (cinci litri în circa o oră) ar putea fi periculos pentru un adult şi ar putea ucide un copil.

16/03/2018

În general, cea mai mare problemă a persoanelor care ţin dietă este legată de senzaţia de foame, uneori permanentă. Acest aspect duce de cele mai multe ori la eşuarea tentativei de a scăpa de kilogramele în plus.

În rândurile de mai jos vă prezentăm o listă de alimente sănătoase care pot contribui semnificativ la suprimarea senzaţiei de foame şi a poftei de mâncare.

Ouăle

Ouăle sunt printre cele mai complexe alimente, iar studiile au arătat că persoanele care obişnuiesc să mănânce un ou sau două la micul dejun reuşesc să îşi menţină mai mult timp senzaţia de saţietate. De asemenea s-a descoperit şi faptul că persoanele care aleg ouăle la micul dejun ajung să consume cu până la 330 de calorii mai puţin într-o zi faţă de cei care aleg covrigii.

Avocado Avocado este plin de fibre şi grăsimi mononesaturate sănătoase, care suprimă apetitul când este consumat cu moderaţie. Practic, grăsimile pe care le conţine transmit creierului semnale care îl anunţă că stomacul este plin.

Migdale

O mână de migdale reprezintă o gustare excelentă, pentru că are u

23/01/2018

Pentru a rezista mai mult timp, o mare parte din merele de pe piaţă, şi nu numai, sunt tratate cu chimicale. De cele mai multe ori acestea sunt date cu ceară pentru a le da strălucire, însă specialiştii susţin că aceasta este obținută din substanțe toxice.

De asemenea, această ceară păstrează în coaja merelor toate pesticidele și tratamentele folosite pentru creșterea merelor, până la recoltare.

Pentru a afla dacă merele pe care le cumperi din supermarket sunt tratate cu ceară trebuie să realizezi testul simplu de mai jos.

Umple o oală cu trei litri de apă călduță, apoi adaugă un pahar de oțet și trei linguri de bicarbonat de sodiu şi apoi amestecă bine până când soluție devine omogenă.

Spală bine merele cu acest amestec şi vei vedea cum cera se va dezintegra lăsând nişte pete albe pe suprafaţa fructului, ce pot fi şterse ulterior.

10/01/2018

Dintre toate băuturile alcoolice vinul este de departe cel mai indicat pentru consum deoarece are o sumedenie de calităţi. Încă din cele mai vechi timpuri vinul este considerat un bun dezinfectant. Conform arhivelor istorice, în secolul III generalii romani recomandau sodaţilor să consume vin pentru a preveni apariţia dizenteriei.

În anul 1988 vinul a fost studiat de catre experti, alături de alte băuturi precum: berea, laptele şi apa. Aceste băuturile au fost injectate cu bacterii infecţioase ale intestinelor, precum salmonella, shigella şi E.coli, iar după două zile de aşteptare s-a descoperit că vinul a distrus cele mai multe bacterii.

Cercetările realizate ulterior au demonstrat că vinul are proprietăţi antibacteriene. În mare parte efectul pe care l-a avut vinul asupra bacteriei salmonella s-a datorat pH-ului activ pe care îl are băutura. Pentru o combatere benefică a bacteriilor din intestine, specialiştii au descoperit că nivelul de alcool ar trebui să fie de 40%, în timp ce băuturile cu alcool de 10% nu aveau niciun efect.

Deşi o concentraţie suficientă de alcool ar putea să distrugă bacteriile dăunătoare, există şi un revers al medaliei, deoarece poate avea ca rezultat deteriorarea mem