Află cum poţi să-ţi menţii vitalitatea după vârsta de 30 de ani
Vârsta de 30 de ani nu se compară cu cea de 20 sau 25 de ani, iar cei care au depăşit trei decenii de viaţă simt pe propria piele că tot ceea ce puteau face cu uşurinţă cu cinci sau
Află ce ar trebui să faci pentru a îmbătrâni sănătos
Imbătrânirea este un proces continuu care debutează la naştere şi continuă în toate etapele vieţii. Inglobeaza atât componenta pozitivă a dezvoltării, cât şi componenta negativă, declinul. Specialiştii susţin că secretul unei îmbătrâniri sănătoase şi independentă este activitatea fizică regulată. Aceasta nu numai
Este sau nu untul dăunător pentru sănătate?
Untul devenise, în secolul trecut, un produs blamat, odată cu creşterea popularităţii margarinei, considerată atunci mai sănătoasă, fiind produsă din grasime vegetală. Între timp, s-a descoperit că margarina poate conţine grasimi trans, dăunătoare organismului, untul revenind în graţii. Recent, untul
Sarea din alimente ne face să mâncăm mai mult
Atunci când vrem să slăbim cei mai mulţi dintre noi avem tendinţa de a renunţa la grăsimi şi carbohidraţi, fără a fi atenţi şi la aspectele minore dar cu implicaţii destul de importante pentru sănătate. Spre exemplu, cercetătorii susţin că sarea
Sfecla roşie este un aliment minune
Consumată în cantităţi moderate şi preparată conform indicaţiilor specialiştilor, sfecla roşie este cu adevărat un aliment minune. Iată cum poate fi folosită în tratamentul unor boli ale tractului urinar şi vezicii biliare, inclusiv pietre şi nisip: • Se fierb 3 sfecle
Procesele fascinante care se întâmplă în corpul tău atunci când alergi
Alergatul oferă numeroase beneficii pentru organism, de la îmbunătăţirea sănătăţii cardiovasculare, până la menţinerea unei greutăţi corporale optime. Practic, în culise au loc multe procese fascinante, de care poţi profita odată ce devii conştient de efectul mişcării asupra organismului tău. Aproape fiecăruia
Află care sunt calităţile dovleacului
Dovleacul deţine proprietăţi nutritive cu beneficii multiple pentru sănătate. Acesta este plin de antioxidanţi, vitamine şi minerale şi aduce numeroase efecte benefice celor care îl consumă, spun nutriţioniştii. Dovleacul are un conţinut destul de redus de calorii, circa 25 calorii la 100g de fruct. În plus, conţine fibre,
Activităţile fizice îţi prelungesc viaţa
Viaţa fără sport nu ar trebui să existe! Indiferent de natura lui, sportul este extrem de important pentru o calitate ridicată a vieţii. Poţi să mergi la sală sau poţi lucra câteva exerciţii fizice acasă, important este să vrei să
Importanţa celor 10.000 de paşi pe care trebuie să-i facem zilnic
În zilele noastre parcă toată lumea promovează mersul pe jos şi, mai mult decât atât obiectivul celor 10000 de paşi efectuaţi zilnic. Realizarea zilnică a acestui obiectiv iţi asigură o formă fizică de invidiat, te scapă de problema kilogramelor în
Află câte calorii poţi arde într-o oră în funcţie de sportul practicat
Ştim cu toţii că prin sport, devenim mai sănătoşi, mai puternici, mai rezistenţi, mai rapizi, mai capabili să facem faţă provocărilor de zi cu zi, ştim că sportul ne impune un anumit regim, o disciplină pe care nu o putem