Caută doctor

Etichetă: activitati fizice

23/07/2019

Bolile inimii și ale sistemului circulator sunt cauza principală a decesului în Europa, reprezentând peste 4 milioane de decese în fiecare an, rata deceselor fiind în general mai mare în Europa Centrală și de Est decât în restul continentului.

Recunoaşterea timpurie a simptomelor, tratarea afecţiunilor, consumul moderat de sare şi un singur pahar de vin pe zi sunt regulile pe care un pacient cardiac trebuie să le respecte.

Dupa varsta de 30 de ani fiecare persoana trebuie sa adopte o conduita preventiva, pentru a minimiza riscul apariţiei bolilor cardiovasculare. Stilul de viaţă, alimentaţia, consultaţiile regulate la medicul de familie, alături de analizele medicale fac parte din prevenţia primară.

In ceea ce priveste prevenţia secundară, aceasta se referă la tratamentul medical, cât şi la abordarea unui stil de viaţă sănătos după diagnosticarea pacientului cu o afecţiune cardiacă, astfel încât să se împiedice progresia şi să se diminueze consecinţele bolii.

Astfel, alimentaţia corecta şi activităţile fizice regulate sunt pietrele de temelie ale tratamentului pacientului diagnosticat cu afecţiuni cardiace.

Mai ales in pe

03/05/2017

Aproape toată lumea a avut dureri lombare la un moment dat, însă, din păcate această problemă este din ce în ce mai întâlnită în prezent. Zona lombara face conexiunea dintre partea de sus şi cea de jos a corpului şi suportă majoritatea greutăţii corporale. Datorită acestor roluri, o persoană se poate răni uşor atunci cand ridică greutăţi, se întinde după ceva sau se răsuceşte. Vestea bună este că majoritatea durerilor de spate dispar în câteva săptămâni printr-o îngrijire minimală. Totuşi, dacă durerea nu dispare în două săptămâni, se va consulta medicul specialist.

Oamenii de ştiinţă au descoperit că discuţiile în grup şi o abordare bazată pe principiile terapiei cognitive comportamentale s-au dovedit utile pentru ameliorarea durerilor din zona lombară.

Cercetătorii au realizat un studiu la care au participat 600 de persoane ce sufereau de dureri lombare. Dintre acestea, 400 au luat parte la şedinţe de terapie în grup, în timp ce ceilalţi 200 au urmat doar tratamentele obişnuite, recomandate în asemenea situaţii – exerciţiu fizic, medicamente analgezice, eventual acupunctură.

În ceea ce priveşte terapia de grup, aceasta s-a desfăşurat în şedinte cu durată de o oră şi

11/08/2016

Vârsta de 30 de ani nu se compară cu cea de 20 sau 25 de ani, iar cei care au depăşit trei decenii de viaţă simt pe propria piele că tot ceea ce puteau face cu uşurinţă cu cinci sau zece ani în urmă le este, acum, mult mai dificil. Există însă metode prin care poţi rămâne în formă şi după 30 de ani.

Odata cu împlinirea acestei, metabolismul bazal, numărul de calorii necesare organismului pentru a-şi menţine funcţiile vitale în parametri optimi, începe să scadă. Statisticile medicale arată că, după acest prag de vârstă, adulţii acumulează câte o jumătate de kilogram anual, fără să schimbe nimic în alimentaţie şi în efortul fizic depus. Pentru evitarea acestei îngrăşări iminente, se impune reducerea aportului zilnic de calorii.

În afară de precauţiile alimentare, între 30 şi 40 de ani sunt recomandate şi câteva forme eficiente de mişcare, precum şi suplimentarea anumitor nutrienţi esenţiali pentru menţinerea stării de sănătate.

Consumaţi mai puţine calorii

Adulţii de peste 30 de ani trebuie să consume cu până la 200 kcal mai puţin în fiecare zi, comparativ cu aportul caloric din prima parte a tinereţii. Eliminaţi din diet

24/05/2016

Viaţa fără sport nu ar trebui să existe! Indiferent de natura lui, sportul este extrem de important pentru o calitate ridicată a vieţii. Poţi să mergi la sală sau poţi lucra câteva exerciţii fizice acasă, important este să vrei să faci acest lucru. În urma unui studiu ce sa derulat pe perioada a 15 ani specialiştii au constatat că exersarea musculaturii de două ori pe săptămână poate contribui la reducerea semnificativă a incidenței multor boli și la prelungirea duratei de viață. Studiul a fost efectuat pe un eşantion de 30.000 de adulți cu vârsta de cel puțin 65 de ani din fiecare stat component al Statelor Unite ale Americii. Studii anterioare au demonstrat beneficiile activității fizice în general pentru persoanele în vârstă, dar până acum nu fuseseră colectate date în legătură cu beneficiile exercițiilor de bodybuilding. Specialiştii au urmărit acest grup de studiu timp de 15 ani și au analizat certificate de deces pentru a determina cauza morții. Potrivit observațiilor din acest studiu, persoanele care au practicat exerciții pentru dezvoltarea musculaturii de două ori pe săptămână au fost mai puțin expuse la atacuri cardiace fatale (41%), la cancere letale (19%) și la boli mortale în sens mai larg (46%), în comparație cu persoanele care nu practică acest sport. Cercetătorii spun că ar trebui găsite modalită

Call Now Button