fbpx
Caută doctor

Etichetă: stare de bine

10/02/2020

Tutunul reprezintă astăzi cel mai mare viciu la nivel global. Dependenţa de tutun poate provoca în timp probleme foarte mari de sănătate, ajungându-se la diferite forme de cancer. Nicotina, ingredientul din ţigări care cauzează dependenţă, “pacăleşte” creierul uman pentru a crea o asociere între actul fumatului şi starea de bine. Evenimente de genul unei mese între prieteni sau chiar condusul maşinii către casă, pot crea stări de relaxare care transmit mai departe nevoia de asociere cu nicotina. Creierul trimite semnale care imprimă nevoia de a ne acorda o recompensă atunci când ne petrecem timpul într-un sens care contribuie la starea noastră de bine. De asemenea nicotina controlează procesul subconştient de învăţare, astfel încât începem să ne comportăm ca şi cum fumatul ar fi o acţiune pozitivă. Studiu realizat de către cercetători, s-a bazat pe rezultatele testelor efectuate în laborator, unde a fost înregistrată activitatea creierului soarecilor expuşi la nicotină.  

10/02/2020

Dopamina este un neurotransmiţător din creier care face ca organismul să aibă o greutate potrivită. Dopamina ofera suport pentru creier, ca să genereze suficientă energie pentru corp. Dopamina stimulează inima şi reglează datele care ajung la nivelul creierului, dând voie oamenilor să cunoască sentimentul de plăcere. Nutritioniştii susţin că dopamina din corpul uman este stimulată de consumul anumitor alimente. Bananele şi căpşunile  Ca să aveţi parte de o astfel de substanţă în corp, trebuie să mâncaţi banane şi capşuni, deoarece acestea conţin tirozina,care ajută la reglarea şi stimularea nivelurilor de dopamină, determinând creşterea capacităţii de memorie. Sfecla Este bine să vă alimentaţi cu anumite legume, care au rol în creşterea producţiei de dopamină din corp. Una dintre aceste legume este sfecla, care dă organismului aminoacidul numit betaină, care reglează dopamina. În plus, nutriţioniştii au constatat că şi anghinarea şi avocado determină creşterea nivelurilor de dopamină.   Merele Merele conţin quercetina, un antioxidant care ajută în prevenirea bolilor neurodegenerative prin producţia consistentă de dopamină. Pe lângă aceste fructe, este bine să consumaţi căpşuni, afine sau prune, dat fiind faptul că şi acestea au calităţi ener

19/07/2018

Fiecare dintre noi aşteaptă cu nerăbdare vacanţa binemeritată după un an de muncă. Lipsa acesteia are un efect negativ atât asupra randamentului nostru, cât și asupra sănătății.

Un studiu realizat de către oamenii de ştiinţă, care s-a întins pe o perioadă de nouă ani, a scos la iveală faptul că persoanele care nu își iau nicio vacanță pe an au risc crescut de deces din cauza bolilor cardiovasculare.

De asemenea, mulți dintre noi avem tendința de a ne lua mai multe vacanțe scurte, atât din motive financiare, cât și din cauza lipsei de timp, însă cercetătorii au ajuns la concluzia că vacanțele scurte nu sunt tocmai ideale. În cadrul acestui studiu s-a observat că starea de bine s-a instalat pe măsură ce zilele de vacanță treceau. Concret, abia după a 8-a zi de vacanță oamenii au reușit să se deconecteze complet de ceea ce făceau la serviciu, bucurându-se din plin de vacanță.

Frecvența vacanțelor este, însă, la fel de importantă că durata acestora. Este de preferat să se împartă zilele de concediu astfel încât angajatul să poată pleca în două-trei vacanțe pe an.

Pe lângă toate acestea, planificarea unei vacanțe și așteptarea acestei

26/01/2018

Shopping-ul este o ocupație preferată pentru o bună parte dintre noi. Achiziționarea lucrurilor și accesoriilor ne produce o stare de euforie care ne ajută să combatem încordarea și ne face să uităm de problemele zilnice.

În urma unui studiu amplu, oamenii de ştiinţă au descoperit că persoanele care merg mai des la cumpăraturi trăiesc mai mult. Aceştia au constatat că rata mortalităţii în rândul persoanelor în vârstă care merg la cumpărături o dată sau de mai multe ori pe săptămână este cu 27% mai scăzută decât în rândul celor cărora nu au acest obicei.

Există multe stereotipuri legate de shopping, însă efectele pozitive oferite de către acest obicei sunt incontestabile. Foarte interesant este faptul că efectul pozitiv al mersului la cumpăraturi este mai mare printre bărbaţi decât printre femei.

Statisticile au arătat că cei care făceau cumpărături mai des, deşi în mare parte fumau şi consumau alcool, aveau o stare psihică şi fizică mult mai bună. În plus, bărbaţii au simţit chiar mai mult decât femeile efectele acestei terapii.

Nevoia de a face cumpărături are şi o explicaţie medicală în unele cazuri. Specialiştii susţin că sis

03/07/2016

Stresul este o problemă extrem de întâlnită în zilele noastre şi fiecare dintre noi ştie să îl gestioneze în felul său. Sunt însă câteva tehnici care dacă le aplici pot să-ţi ofere imediat o stare de bine.

Specialiştii susţin că răcirea venelor ajută la răcirea întregului corp, care ştim că se încălzeşte rapid în condiţii de stres. Drept urmare, dacă eşti nervos sau doar supărat, răcirea vaselor de sânge în zonele cheie te va ajuta să redobândeşti starea de bine.

Zonele cheie sunt asociate cu porţiunea din spatele urechilor şi interiorul încheieturilor de la mâini. Tot ce trebuie să faci pentru a te calma este să tamponezi zonele cu pricina cu apă rece. Fiind vorba despre zone foarte bine vascularizate, aplicarea apei reci va avea un impact major asupra corpului tău.

Pe măsură ce temperatura corpului va fi în scădere, starea ta va deveni mai bună. Este foarte important să faci eforturi pentru a îţi reveni rapid atunci când ai o stare proastă, altfel rişti să faci un obicei din asta.

04/04/2016

Rasa umană este într-o continuă evoluţie, dar cel puţin din punct de vedere al mâncării am păstrat în genele noastre reminescenţele alimentaţiei primelor antropoide, bazată pe vegetaţie. În vremurile în care primele maimuţe trăiau în Africa şi apoi în Asia, meniul lor era compus în principal din frunze, muguri, flori, rădăcini, polen, plante diverse, legume şi fructe sălbatice. Pe atunci exista o mai mare varietate de fructe şi legume, dar treptat, prin experienţă, primii oameni au învăţat să evite acele plante, cu un gust neplăcut sau pe cele necomestibile. Paradoxal sau nu, pe măsura ce am evoluat, rolul vegetalelor în alimentaţie a scăzut tot mai mult, gama s-a restrâns, iar carnea şi alte produse au devenit esenţiale. Toata lumea cunoaste faptul că legumele şi fructele au un rol important în alimentaţie, fiind surse de vitamina A, C, acid folic, minerale, reuşind să protejeze corpul şi să îl apere de diverse maladii. Un studiu recent din Noua Zeelandă a constatat că un aport mai mare de legume i-a ajutat pe oameni să se simtă mult mai energici, mai calmi şi mai fericiţi, iar efectele legumelor asupra fericirii au durat pe parcursul următoarei zile. Un alt studiu, publicat în jurnalul “Social Indicators Research”, a concluzionat că mai multe legume consumate de participanţi le-a stimulat o mai bună starea a sănăt

Call Now Button