Caută doctor

Etichetă: greutate optima

10/02/2020

Dopamina este un neurotransmiţător din creier care face ca organismul să aibă o greutate potrivită. Dopamina ofera suport pentru creier, ca să genereze suficientă energie pentru corp. Dopamina stimulează inima şi reglează datele care ajung la nivelul creierului, dând voie oamenilor să cunoască sentimentul de plăcere. Nutritioniştii susţin că dopamina din corpul uman este stimulată de consumul anumitor alimente. Bananele şi căpşunile  Ca să aveţi parte de o astfel de substanţă în corp, trebuie să mâncaţi banane şi capşuni, deoarece acestea conţin tirozina,care ajută la reglarea şi stimularea nivelurilor de dopamină, determinând creşterea capacităţii de memorie. Sfecla Este bine să vă alimentaţi cu anumite legume, care au rol în creşterea producţiei de dopamină din corp. Una dintre aceste legume este sfecla, care dă organismului aminoacidul numit betaină, care reglează dopamina. În plus, nutriţioniştii au constatat că şi anghinarea şi avocado determină creşterea nivelurilor de dopamină.   Merele Merele conţin quercetina, un antioxidant care ajută în prevenirea bolilor neurodegenerative prin producţia consistentă de dopamină. Pe lângă aceste fructe, este bine să consumaţi căpşuni, afine sau prune, dat fiind faptul că şi acestea au calităţi ener

16/08/2018

Anotimpul călduros poate aduce dezavantaje atunci când vine vorba de sănătatea ta fizică. Pe lângă faptul că există ispite alimentare la tot pasul ( grătare, bere, înghețată și cocktailuri etc.), se pare că există un motiv științific pentru care nu reuşeşti să-ţi menţii greutatea optimă a organismului.

Nutritioniştii susţin faptul că metabolismul ar putea încetini atunci când nu mai are nevoie de căldură. Acest lucru înseamnă că metabolismul ar putea fi un pic mai lent în lunile calde (cu până la 10%) când corpul tău este deja încălzit, în comparație cu lunile de iarnă.

De asemenea, atunci când este foarte cald și umiditate în aer liber, avem tendința de a evita plimbările, joggingul, mersul pe bicicletă, sau alte tipuri de mişcare. În cazul în care decideți să vă aventurați în aer liber, consumaţi inevitabil multă apă, ceea ce poate provoca de asemenea o fluctuație a greutății. Cercetătorii au constatat că greutatea corporală a unei persoane poate crește cu până la câteva kilograme în timpul verii din cauza creșterii cantitaţii de apă din organism.

Chiar dacă vremea caldă poate avea un efect minor asupra corpului, există modalități de a contracara aceste o

13/08/2018

Cei mai mulţi dintre noi ignoră programul de somn pentru a reuşi să realizeze diverse lucruri, pe care în timpul unei zile atât de încărcate sunt imposibil de indeplinit. Acest obicei este însă unul extrem de dăunător pentru organismul nostru.

Studiile recente au scos la iveală faptul că adulţii care dorm foarte puţin prezintă un risc mai mare de a deveni supraponderali sau obezi. Cercetătorii de la Universitatea din Leeds au descoperit că persoanele care dorm, în medie, până la şase ore pe noapte, au o circumferinţă a taliei cu trei centrimetri mai mare decât cei care dorm, în medie, nouă ore pe noapte.

Aceste diferenţe au fost asociate odihnei, deoarece între cei 1.600 de adulţi participanţi la studiu care dorm puţin şi cei care dorm normal nu s-au observat diferenţe în materie de alimentaţie.

Pe lângă această problemă, în cazul celor care dorm foarte puţin s-a observat un nivel mai crescut al colesterolului „bun” în sânge, ceea ce înseamnă că ei sunt mai bine protejaţi de bolile de inimă.

Experţii subliniază o dată în plus, prin aceste rezultate, importanţa somnului pentru sănătatea organismului. Chiar dacă timpul de odihnă diferă de la p

24/10/2016

Ştim cu toţii că obezitatea reprezintă un factor ridicat de risc pentru sănătatea noastră, însă ce nu prea se ştie, este faptul că bebeluşii născuţi din mame obeze sunt mai „în vârstă“ din punct de vedere biologic comparativ cu cei născuţi din femei cu greutate normală.

Cercetătorii au ajuns la această concluzie după ce au analizat date de la 743 de mame cu vârste cuprinse între 17 şi 44 de ani şi din cordonul ombilical al bebeluşilor. Practic, studierea materialului genetic al copiilor a urmărit cu predilecţie lungimea telomerilor, celule poziţionate la capătul cromozomilor care au rol de protecţie a acestora. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, telomerii se scurtează în mod natural, însă acest fenomen nu se petrece într-un ritm egal la toate persoanele. Cu cât telomerii sunt mai lungi, cu atât celulele sunt capabile de noi diviziuni şi, prin urmare, ei sunt consideraţi un marker al vârstei biologice. Telomerii bebeluşilor născuţi din mame obeze sunt mai scurţi, iar cercetătorii sunt de părere că o creştere cu un punct a indicelui de masă corporală (BMI) determină o scurtare a telomerilor la nou-nascuţi cu circa 50 de perechi de bază, care este echivalent cu lungimea unui telomer pe care un adult l-ar pierde în mod obişnuit într-un interval de circa un an, au explicat oamenii

Call Now Button