Caută doctor

Etichetă: racorire

02/08/2016

Cu toţii am aşteptat vara cu nerabdare, datorită nenumăratelor beneficii pe care le aduce anotimpul călduros. Un somn odihnitor nu se numără, însă, printre ele. Cercetătorii de la Academia Americană pentru Medicina Somnului susțin că milioane de oameni adorm extrem de greu și chiar nu reușesc să închidă un ochi o noapte întreagă.

Iată câteva măsuri importante pe care trebuie să le aplici pentru a avea un somn liniştitor:

Alege lenjeria din ţesături naturale

Este important ca lenjeria să fie din bumbac sau din alte ţesături naturale, ca să-ţi permită să transpiri, cunoscut fiind faptul că transpiraţia ajută la reglarea temperaturii corpului.

Ventilează camera

Camera trebuie să fie bine ventilată. Dacă nu ai aparat de aer condiţionat, atunci curentul produs prin deschiderea ferestrelor din părţi opuse ale locuinţei este cea mai bună soluţie. Desigur, nici cu aerul condiţionat nu trebuie să exagerăm. Persoanele sensibile nu pot suporta ca aerul să bată direct în zona de dormit. În plus, temperatura din interior trebuie să fie mai mică cu maximum 5 grade Celsius comparativ cu cea de afară şi nu treb

03/07/2016

Stresul este o problemă extrem de întâlnită în zilele noastre şi fiecare dintre noi ştie să îl gestioneze în felul său. Sunt însă câteva tehnici care dacă le aplici pot să-ţi ofere imediat o stare de bine.

Specialiştii susţin că răcirea venelor ajută la răcirea întregului corp, care ştim că se încălzeşte rapid în condiţii de stres. Drept urmare, dacă eşti nervos sau doar supărat, răcirea vaselor de sânge în zonele cheie te va ajuta să redobândeşti starea de bine.

Zonele cheie sunt asociate cu porţiunea din spatele urechilor şi interiorul încheieturilor de la mâini. Tot ce trebuie să faci pentru a te calma este să tamponezi zonele cu pricina cu apă rece. Fiind vorba despre zone foarte bine vascularizate, aplicarea apei reci va avea un impact major asupra corpului tău.

Pe măsură ce temperatura corpului va fi în scădere, starea ta va deveni mai bună. Este foarte important să faci eforturi pentru a îţi reveni rapid atunci când ai o stare proastă, altfel rişti să faci un obicei din asta.

Call Now Button