Caută doctor

Etichetă: exercitii fizice

11/05/2017

Potrivit unui nou studiu realizat de către oamenii de ştiinţă, unele tipuri de exerciţii fizice ar putea fi mult mai eficiente decât altele, în ceea ce priveşte creşterea volumului creierului. Ca şi în cazul alimentaţiei, mişcarea este foarte importantă pentru menţinerea sănătăţii mintale.

Astfel, o modalitate naturală de a vă îmbunătăţi starea de spirit şi memoria şi de a vă proteja creierul împotriva declinului cognitiv este mişcarea constantă.

Oamenii de ştiinţă sugerează că unele exerciţii sunt mai indicate ca altele în ceea ce priveşte sănătatea creierului. Aceştia au descoperit că gimnastica aerobică are un impact benefic semnificativ asupra creierului. Practic, exerciţiile aerobice reprezintă cheia pentru un creier şi o inimă mai sănătoase.

În timp ce unele dintre avantaje, cum ar fi îmbunătăţirea dispoziţiei, pot apărea după doar câteva minute dupa activitatea fizica, altele, cum ar fi îmbunătăţirea memoriei, pot avea nevoie de câteva săptămâni pentru a-şi face apariţia.

 

02/05/2017

Problemele cardiace sunt o adevărată problemă la nivel mondial. În ceea ce îi priveşte pe bărbaţi, se pare că, astfel de probleme sunt în strânsă legătură cu disfuncţiile erectile.

Oamenii de ştiinţă au descoperit în urma studiilor realizate, că bărbaţii cu probleme erectile sunt mai expuşi cu 48% la apariţia bolilor cardiace. Riscurile tradiţionale precum fumatul, obezitatea, diabetul sau hipertensiunea arterială nu explicau legătura aceasta, întărind şi mai mult faptul că impotenţa, atunci când nu are legătură cu partenerul sau nu este una de natură psihică, devine un factor de risc în apariţia bolilor de inimă.

Cercetătorii sugerează că arterele care alimentează penisul cu sânge în timpul erecţiei se blochează mult mai devreme decât cele de la inimă, acestea din urmă fiind mult mai largi, prevestind astfel o posibilă afecţiune a arterei coronariene.

Pentru a afla cu siguranţă care este legătura dintre cele două probleme ale bărbatului, specialiştii au condus un meta-studiu asupra a doisprezece studii realizante anterior cu privire la impotenţă şi boli cardiace, cercetări care au avut aproximativ 37.000 de subiecţi.

Rezultatele au scos î

03/04/2017

S-au scris nenumărate articole de-a lungul timpului referitoare la obezitate. Probabil, această problemă devenită globală, nu va înceta niciodată să fie un important subiect de discuţie.

Un nou studiu realizat de către specialişti, relevă faptul că persoanele care suferă de obezitate tind să renunţe la exerciţiile fizice atunci când cei dragi îi critică.

Cercetarea s-a realizat pe un eşantion de aproximativ 110 persoane obeze şi a urmărit modul în care discriminarea poate influenţa gradul de motivaţie al acestor persoane. Practic, o abordare dură nu ajută la nimic persoana în cauză, ci din contră, pare a avea un efect invers, determinându-i pe oamenii supraponderali să renunţe la exerciţiile fizice, spun cercetătorii.

Privirile insistente, comentariile negative sau glumele proaste ale celor din jur, provoacă acest fenomen, care se interpune ca o barieră între obezitate şi dorinţa de a slăbi. Astfel, nu este de mirare că persoanele supraponderale evită spaţiile publice, cât mai mult posibil.

Aproape jumătate dintre cei intervievaţi au mărturisit că li se întâmplă să se confrunte cu discriminări, cel puţin o dată pe săptămână. De asemenea, studiului a arătat că cele mai dur

22/03/2017

Dacă este să ne raportăm la societatea în care trăim astăzi cu siguranţă este greu să nu găsim o persoană mai mult sau mai puţin stresată. Job-ul, grijile, neajunsurile şi toţi ceilalţi factori care contribuie la amplificarea problemelor sunt duşmanii principali ai sănătăţii.

Din păcate, studiile arată că stresul zilnic, chiar şi de nivel moderat, poate fi asociat cu infertilitatea feminină. Această descoperire ar putea explica de ce unele cupluri sunt diagnosticate drept infertile fără nicio cauză evidentă. Încercările nereuşite de a avea un copil duc la amplificarea stresului, care agravează problema.

Oamenii de ştiinţă, au explorat rolul stresului în infertilitatea feminină cu ajutorul a 373 de cupluri, colectând mostre de salivă de la femei şi măsurând nivelul unei enzime numite alfa-amilază, care indică nivelul de stres. Cercetătorii au împărţit eşantionul de femei în trei grupuri, în funcţie de nivelul alfa-amilazei detectat în salivă.

Aproximativ 13% dintre cuplurile participante la studiu nu au reuşit să conceapă un copil, dupa un an de zile de încercări. De două ori mai multe femei ce făceau parte din treimea cu cel mai înalt nivel al enzimei se aflau printre cele din

21/03/2017

Sedentarismul persoanelor sănătoase poate avea două cauze. Prima este legată de lipsa efectivă de timp, iar a doua este legată de faptul că nu există destulă voinţă pentru a face mişcare zilnic, sau măcar de câteva ori pe săptămână.

Se pare, însă, că, pentru a te menţine într-o formă fizică bună nu trebuie să aloci prea mult timp exercitiilor fizice, spun oamenii de ştiinţă.

În cadrul studiului, cercetătorii le-au aplicat unor studenţi , cu o formă fizică bună, acelaşi tratament aplicat şoarecilor cu câtiva ani în urmă la Institutul Naţional pentru Sănătate şi Nutriţie din Japonia. Atunci, un grup de şoareci a fost lăsat să înoate liber într-o piscină timp de 6 ore, în vreme ce un altul a fost supus unui efort extenuant facut la intervale regulate pe parcursul a 4 minute. Practic, şoarecii au fost determinaţi să înoate frenetic în etape de câte 20 de secunde cu pauze de 10 secunde între ele.

După finalizarea experimentului, specialiştii au examinat fibrele musculare atât la şoarecii maratonişti, cât şi la cei supuşi la un exerciţiu foarte solicitant, dar pe o durată limitată ca timp, descoperind că la ambele grupuri surveniseră acelaşi modificări moleculare, prevesti

19/10/2016

Din păcate durerile articulare sunt o problemă a secolului XXI, mai ales datorită faptului că acestea apar la vârste din ce în ce mai fragede.

Cercetătorii au realizat un studiu în Marea Britanie pe 1.000 de persoane, cu vârste cuprinse intre 25 şi 65 de ani, care sufereau de dureri. Studiul a arătat că 35% dintre aceştia consideră că repausul la pat este cel mai bun leac. Însă a sta în pat în aceste situaţii reprezintă fix opusul a ceea ce ar trebui să faci, deoarece întârzie accesul la tratament, reduce mobilitatea şi prelungeşte timpul de vindecare, spun experţii. Pentru a rezolva aceste probleme, indicate sunt: fizioterapia şi exerciţiile fizice de recuperare.

Persoanele mai tinere sunt mai predispuse la dureri la nivelul gâtului şi al umerilor, ca urmare a faptului că petrec peste şase ore pe zi aplecate în faţa unui ecran de computer. Dintre cei mai vârstnici, peste 50 de ani, 99% suferă de dureri lombare. Femeile sunt mai afectate de dureri articulare decât bărbaţii, o treime dintre ele plângându-se că au probleme cu genunchii, comparativ cu 20% dintre bărbaţi.

Pe lângă faptul că lipsa de exerciţiu sporeşte durerile şi înţepeneala, sedentarismul duce şi la atrofierea muşchilor. A

26/02/2016

În urma unor studii cercetătorii au descoperit că exerciţiile fizice pot avea efecte benefice asupra pacienţilor care suferă de cancer. Mişcarea îndelungată şi intensă poate micşora tumorile canceroase cu până la 50%. Experimentul a fost realizat asupra a două grupuri de şoareci care prezentau tumori la nivelul plămânilor. Un grup de şoareci a fost supus unor exerciţii fizice, în timp ce al doilea grup nu a făcut activitate fizică. La şoarecii care au folosit roata de exerciţii, s-a observat micşorarea tumorilor la aproximativ jumatate, datorită adrenalinei eliberate în timpul mişcării. Specialiştii sunt de părere că adrenalina rezultată în urma unei mişcări de mare intensitate ajută celulele imunitare să lupte cu cele canceroase, direcţionându-le spre plămâni, ficat sau tumorile de la nivelul pielii.

03/02/2016

Exerciţiile fizice sunt importante pentru fiecare dintre noi. Ele ne ajută să avem o stare generală bună, atât fizică cât şi psihică. De asemenea nici femeile însărcinate nu trebuie să evite gimnastica, deoarace aceasta le oferă nenumarate avantaje. În randurile ce urmează vom puncta câteva tipuri de gimnastică benefice pentru femeile gravide dar şi pentru cele ce abia au născut. Pilates Ajută la menținerea tonusului muscular abdominal, prevenind apariţia durerilor de spate și vă oferă mai multă forţă în timpul travaliului. Pe tot parcursul sarcinii se urmăreşte modul în care va simtiti şi se adaptează exerciţiile în funcţie de semestrul de sarcină, limitând intensitatea mişcărilor astfel încât organismul să rămână permanent în starea de confort. Exerciţiile se practică individualizat în funcţie de nivelul de antrenament.  Yoga Armonizează organismul și îmbunătățește flexibilitatea, cu mișcări blânde și concomitent cu mişcări de respiraţie şi de asemenea cu un sentiment de calm. Exerciţiile de yoga pot fi efectuate pe tot parcursul sarcinii schimbând tipul exercițiilor în funcţie de stadiul evolutiv al sarcinii. Cel mai bine este ca fiecare să-şi asculte corpul şi să facă doar exerciţiile cu care se simte confortabil. Practicarea gimnasticii prenatale necesită un

26/01/2016

Kinetoterapia se folosește pentru recuperarea medicală și constă, pe lângă efectuarea unor exerciții, într-un ansamblu de tehnici și metode aplicate în funcție de fiecare persoană și afecțiunea pe care o prezintă. Kinetoterapia face parte din medicină fizică și studiază mecanismele neuromusculare și articulare care îi asigură omului activitățile motrice normale. Are la bază mișcarea efectuată prin programe de recuperare medicală bine structurate, ce au ca scop refacerea unor funcții diminuate. De asemenea kinetoterapia este o formă terapeutică individualizată, care, plecând de la programe de exerciţii fizice statice şi dinamice, se poate folosi în programele terapeutice profilactice (de prevenire), curative şi de recuperare. Există o gamă foarte largă de afecţiuni, pentru care recuperarea medicală prin kinetoterapie este specifică şi absolut necesară. Astfel, kinetoterapia ajută la tratarea urmatoarelor maladii: Afecţiunile reumatice (spondilita, poliartrita reumatoidă, artrita, reumatisme degenerative, reumatismul ţesutului moale); Afecţiunile aparatului cardio-vascular (infarctul miocardic, maladia coronariană, cardiopatii ischemice, arteroscleroze); Afecţiunile aparatului locomotor ortopedice şi posttraumatice [cifoze (toracală, lombară, totală), lordoze (lombară, toracală), scolioze, (în C, S)]; Afecţiunile neur

19/01/2016

Toata lumea cunoaşte efectele benefice pe care activitatea fizică le are asupra organismului. Specialiştii susţin, însă, că în anumite cazuri această activitate ne poate îngrăşa. Potrivit datelor unui studiu, 1.000 de oameni au fost implicaţi într-o cercetare referitoare la acest subiect. În timpul testelor, experţii au observat că aproximativ un sfert dintre cei intervievaţi au acumulat mai multe kilograme, deşi au făcut sport. Asta s-a întâmplat deşi unii dintre cei care au luat parte la studiu au mers la sala de sport doar o dată pe săptămână, iar alţii au mers în fiecare zi. Specialiştii susţin că explicaţia constă în faptul că oamenii consumă multă mâncare înainte şi după ce fac sport şi exerciţii fizice, conform acestui studiu. Acest lucru se întâmplă deoarece oamenii se gândesc la mâncare ca la o compensare pentru efortul depus la sala de sport. În plus, o alimentaţie bună este chiar foarte indicată pentru a avea o masă musculară corespunzătoare, însă hrana nesănătoasă nu este cea mai bună soluţie în acest caz. Specialisştii susţin că excesul, chiar şi cel de mâncare sănătoasă, nu este bun, deoarece corpul nu poate arde o cantitate atât de mare de hrană.  

Call Now Button