Caută doctor

Etichetă: dieta mediteraneana

05/02/2019

Cercetătorii de la La Trobe University au condus un studiu care a arătat că un consum ridicat de peşte precum somonul, păstrăvul sau sardinele ca parte dintr-o dietă sănătoasă poate reduce simptomele astmului la copii.

Studiul a arătat că cei mici cu astm care au avut o dietă mediteraneană bogată în peşte şi-au îmbunătăţit sănătatea plămânilor după şase luni.

Practic, descoperirile reprezintă dovezi în plus că o dietă sănătoasă poate reprezenta o posibilă terapie pentru astm la copii.

Se ştie deja că o dietă bogată în grăsimi, zahăr şi sare poate influenţa dezvoltarea şi progresia astmului la copii şi acum avem dovezi că este de asemenea posibilă controlarea simptomelor astmului prin mâncat sănătos.

Peştele gras este bogat în omega-3, care are proprietăţi antiinflamatorii. Studiul nostru arată că un consum de peşte de doar două ori pe săptămână poate duce la descreşterea semnificativă a inflamaţiei plămânilor la copiii cu astm, spun cercetătorii.

31/01/2019

Peste tot în mediul online suntem asaltaţi de articole care susţin că o anumită dietă este cea perfectă pentru noi. Din păcate, de cele mai multe ori aceste informaţii se bat cap în cap.

În timp ce unele diete sunt echilibrate, altele sunt foarte restrictive, astfel că, cei mai mulţi dintre noi nu cunosc care dietă este mai benefică pentru sănătatea organismului – dieta vegană, cea vegetariană, cea mediteraneeană sau paleodieta.

Raspunsul cercetătorilor este unul categoric. Aceştia susţin că nu există o dietă ideală, dacă dorim să avem o alimentaţie sănătoasă.

Matt Fitzgerald, cel care a publicat cartea Diet Cults, spune că ştiinţa a căutat să afle dieta ideală, dar cercetătorii au ajuns la concluzia că aşa ceva nu există, dimpotrivă.

Dacă ne uităm la istoria speciei umane, aceasta demonstrează că putem mânca orice fel de mâncare, în funcţie de resursele pe care le avem la dispoziţie. Nu există ceva anume care să ne facă rău în mod special şi care ar trebui eliminat din alimentaţie.

Pentru a afla secretul sănătăţii şi longevităţii, cercetătorii au analizat stilul de viaţă al persoanelor care au tr

29/12/2017

Măslinele sunt un aliment de bază în dieta mediteraneană, cu numeroase beneficii pentru sănătate, însă puţină lume ştie faptul că sâmburii de măsline sunt la fel de utili pentru organism. Aceștia oferă o mulțime de avantaje sănătăţii tale.

Spre exemplu, pudra din sâmburii de măsline este un ingredient excelent pentru organism, având în vedere că favorizează eliminarea toxinelor, reglând tractul digestiv.

De asemenea, în cazul în care pielea ta și-a a pierdut prospeţimea, poți consuma frecvent pudra din sâmburi de măsline. Important este să adaugi praful respectiv într-un pahar cu apă călduță și să-l consumi dimineața, pe stomacul gol.

30/11/2017

Alimentaţia este extrem de importantă pentru sănătatea organismului, iar atunci când consumi alimente necorespunzătoare viaţa sexuală poate fi afectată semnificativ.

Iată alimentele cu efecte negative asupra libidoului:

Alcoolul nu face bine performanţelor sexuale. Lichiorul, berea şi vinul, în principal, afectează capacitatea de excitaţie a organismului şi împiedică orgasmul.

Alimentele prăjite scad performantele sexuale, deoarece grăsimea rămâne mult timp în stomac şi poate contribui la balonări excesive.

Toţi nutriţioniştii blamează chipsurile, iar acest lucru este cât se poate de normal. Prea mulţi carbohidraţi rafinaţi duc la constipaţie, iar aceasta ucide libidoul.

De asemenea, trebuie evitată carnea roşie, deoarece creşte riscul bolilor de inimă şi implicit scade performantele sexuale. Dieta mediteraneană, spre exemplu, este cea mai indicată pentru o viaţă sanatoasă din toate punctele de vedere.

03/04/2017

Există nenumărate diete, însă puţine dintre ele funcţionează pentru majoritatea persoanelor. În general, rezultatele unei diete diferă foarte mult de la persoană la persoană, iar din acest motiv este bine să apelezi la un specialist în nutriţie pentru a-ţi recomanda o dietă personalizată.

Totuşi, există câteva diete care sunt recunoscute pentru eficienţa lor. Două dintre acestea sunt reprezentate de dieta mediteraneană şi dieta nordică.

Dezavantajul dietei mediteraneene este reprezentat de faptul că, în regiunile din nordul Europei este o opţiune costisitoare, deoarece alimentele respective sunt, în mare măsură, importate, climatul nefiind potrivit pentru cultivarea celor mai multe dintre fructele şi legumele mediteraneene.

Toată lumea a auzit de dieta mediteraneană şi de beneficiile pe care le are asupra organismului, însă, dieta nordică este mai puţin cunoscută.

Oamenii de ştiinţă din ţarile scandinave au realizat studii asupra alimentelor consumate în mod tradiţional în ţările nordice, ajungând la concluzia că o dieta bazată pe aceste alimente este cel puţin la fel de benefică pentru sănătate ca şi mult-lăudata dieta mediteraneană.

11/03/2017

Cauzele cancerului mamar nu sunt pe deplin înţelese. Acest lucru înseamnă că este dificil de spus de ce o femeie poate dezvolta cancer mamar iar o alta nu.

Anumite aspecte, cunoscute ca factori de risc, pot schimba probabilitatea ca cineva să dezvolte cancer mamar. Există anumiţi factori în privinţa cărora nu se poate face nimic, însă alţi factori pot fi schimbaţi.

Cercetatorii au descoperit că adoptarea unui regim alimentar în care sunt incluse alimente specifice dietei mediteraneene poate reduce riscul de apariţie a cancerului la sân cu nu mai puţin de 40%.

Studiile efectuate au monitorizat atent 62.000 de femei, de-a lungul a 20 de ani, au demonstrat o legătură între tipul de dietă adoptată de reprezentantele sexului feminin şi riscul de apariţie a cancerului la sân.

Femeile participante la studiu care au adoptat o dietă cât mai apropiată de cea mediteraneeană, bogată în proteine de origine vegetală, peşte şi ulei de măsline, au prezentat un risc cu 40% mai mic de dezvoltare a unui tip de cancer cu ER negativ. Acest tip de cancer, nefiind stimulat de nivelul de estrogen, este mult mai dificil de tratat decât tipurile de cancer sensibile la hormoni şi se dovedeşt

09/11/2015

Cercetatorii susţin că dieta mediteraneană este cea mai bună alimentaţie pentru creier, efectele pozitive fiind cu adevărat impresionante. Această dietă este capabilă să reducă riscul atacurilor cerebrale, diminuează riscul pierderii de memorie şi protejează vasele de sânge din creier. Nutritioniştii susţin că dieta mediteraneană este compusă din legume, fructe, peşte, cereale integrale, nuci, ulei de măsline. Ea implică un consum moderat de alcool, limitând consumul de carne roşie, dulciuri şi cereale rafinate, precum pâinea albă sau orezul alb. Aceasta reprezintă prima cercetare care studiează efectul dietei mediteraneene asupra vaselor de sânge din creier. Cercetările precedente au arătat că o dietă mediteraneană este asociată cu un risc redus de a suferi de afecţiuni cardiace, atacuri cerebrale şi afecţiuni cognitive, precum boala Alzheimer.

Call Now Button