Caută doctor

Etichetă: dieta echilibrata

31/01/2019

Peste tot în mediul online suntem asaltaţi de articole care susţin că o anumită dietă este cea perfectă pentru noi. Din păcate, de cele mai multe ori aceste informaţii se bat cap în cap.

În timp ce unele diete sunt echilibrate, altele sunt foarte restrictive, astfel că, cei mai mulţi dintre noi nu cunosc care dietă este mai benefică pentru sănătatea organismului – dieta vegană, cea vegetariană, cea mediteraneeană sau paleodieta.

Raspunsul cercetătorilor este unul categoric. Aceştia susţin că nu există o dietă ideală, dacă dorim să avem o alimentaţie sănătoasă.

Matt Fitzgerald, cel care a publicat cartea Diet Cults, spune că ştiinţa a căutat să afle dieta ideală, dar cercetătorii au ajuns la concluzia că aşa ceva nu există, dimpotrivă.

Dacă ne uităm la istoria speciei umane, aceasta demonstrează că putem mânca orice fel de mâncare, în funcţie de resursele pe care le avem la dispoziţie. Nu există ceva anume care să ne facă rău în mod special şi care ar trebui eliminat din alimentaţie.

Pentru a afla secretul sănătăţii şi longevităţii, cercetătorii au analizat stilul de viaţă al persoanelor care au tr

11/01/2019

Oamenii de ştiinţă au descoperit în urma unui studiu, faptul că, un singur ou consumat pe zi reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la un sfert comparativ cu cei care le consumă rar.

De asemenea, aceştia susţin că cei care consumă aproximativ cinci ouă pe săptămână au cu până la 12% mai puţine şanse să sufere de boli de inimă.

Experţii au studiat conexiunea dintre consumul de ouă, accidentele vasculare cerebrale şi bolile cardiovasculare. Aceştia au examinat obiceiurile dietetice a peste 400.000 de persoane sănătoase din China, cu vârste curpinse între 30 şi 79 de ani.

Înainte de începerea studiului, 13,1% dintre participanţi au afirmat că mănâncă un ou în fiecare zi, în timp ce 9,1% au declarat că mănâncă rar sau deloc.

După nouă ani de zile, cercetătorii au descoperit că au existat 83.977 de cazuri de boli cardiovasculare şi 9.985 decese, cât si 5.103 de evenimente coronariene majore, cum ar fi atacurile de cord. Cei care au consumat câte un ou în fiecare zi au avut riscuri mai mici de boli cardiovasculare.

Pe lângă toate acestea, au existat cu 26% mai puţine şanse de accident vascular cerebral, 28%

24/12/2015

Sărbătorile ne bat la uşă şi ştim că în această perioadă a anului este greu să stăm deoaparte de bucatele alese. Asta nu înseamnă însă că nu trebuie să avem o limită care să ne ferească de efectele ulterioare asupra organismului nostru. Poate cei mai mulţi dintre noi se gândesc la kilogramele în plus, însă acest aspect este cel mai nesemnificativ. Până la urmă, de ele putem scăpa mai devreme sau mai târziu. Problemele de natură digestivă însă, ne pot afecta pe termen lung şi ne pot pune sănătatea în pericol, tocmai de aceea este indicat să evităm excesele alimentare de orice tip în perioada sărbătorilor şi să încercăm să mâncăm echilibrat, bucurandu-ne în acelaşi timp de toate produsele tradiţionale. Încercaţi să aveţi o dietă echilibrată O dietă echilibrată înseamnă o dietă care să ne dea posibilitatea să mâncăm din toate grupele alimentare. Dar pe langă mâncat, o dieta echilibrată, cu referire la stilul de viaţă, înseamnă şi aport suficient de lichide, mişcare şi odihnă. După cum spuneam şi la începutul articolului este greu să te abţii să nu mănânci din toate bunătăţile de Crăciun. Acest lucru poate nu ar fi atât de periculos dacă oamenii nu s-ar limita doar la alimentaţie si odihnă, uitând de ceilalţi factori la fel de importanţi pentru echilibrul organismulu

02/12/2015

Obezitatea este o mare problemă a secolului în care trăim. Oamenii de ştiinţă au facut şi fac eforturi foarte mari pentru a trata această boala şi pentru a da persoanelor supraponderale speranţa unei vieţi normale. Astfel, după o lungă perioadă de încercări, experţii americani au inventat un aparat care ‘’înlatură dorinţa de a mânca’’. Acest interesant dispozitiv a fost numit ,, appetite pacemaker’’ şi reprezintă o metodă invazivă în lupta cu obezitatea. Acesta este implantat pe cale chirurgicală în abdomen, în zona stomacului, şi foloseşte impulsuri electrice pentru stimularea nervului vag, ce transmite informaţii de la stomac spre creier, atunci când stomacul este plin sau trebuie golit. Specialiştii au determinat că excitarea nervului vag în regiunea stomacului blochează semnalele transmise între creier și stomac, iar acest lucru reduce pofta de mâncare şi, implicit, greutatea corpului. Nervul vag are şi proprietatea de a regla senzaţia, de sațietate și controlul metabolismului. Pacientul din exterior va putea modifica setările aparatului. Într-un studiu efectuat pe 233 de pacienți acesta a funcţionat adecvat. Jumătate din lotul experimental de pacienţi a pierdut cel puţin 20% din greutatea pe care trebuiau s-o scadă, iar 38% – au scăzut 25% din greutate. Medicii vor trebui să evalueze la nivel individual