Caută doctor

Etichetă: fructe de padure

16/05/2018

Căderea părului afectează femeile și bărbații de orice vârstă, din diverse motive. Ca şi în cazul altor probleme de sănătate, alimentația are un rol important în menținerea părului frumos și sănătos.

Iată ce trebuie să consumi pentru a combate căderea părului:

Pepene, rosii, morcov și mango – acestea conțin licopen, care are de asemenea proprietatea de a împiedică apariția calvitiei.

Semințe de dovleac – acestea conțin o serie de steroizi care poartă numele de stearină, care creează un strat protector pe firul și pe rădăcina de par, împiedicând căderea acestuia.

Ceai verde – acesta este bogat în substanțe active care împiedică apariția calvitiei.

Banane, fructe de pădure, ouă gătite, somon și ton – sunt bogate în biotină, vitamina necesară pentru un par sănătos.

03/04/2017

Există nenumărate diete, însă puţine dintre ele funcţionează pentru majoritatea persoanelor. În general, rezultatele unei diete diferă foarte mult de la persoană la persoană, iar din acest motiv este bine să apelezi la un specialist în nutriţie pentru a-ţi recomanda o dietă personalizată.

Totuşi, există câteva diete care sunt recunoscute pentru eficienţa lor. Două dintre acestea sunt reprezentate de dieta mediteraneană şi dieta nordică.

Dezavantajul dietei mediteraneene este reprezentat de faptul că, în regiunile din nordul Europei este o opţiune costisitoare, deoarece alimentele respective sunt, în mare măsură, importate, climatul nefiind potrivit pentru cultivarea celor mai multe dintre fructele şi legumele mediteraneene.

Toată lumea a auzit de dieta mediteraneană şi de beneficiile pe care le are asupra organismului, însă, dieta nordică este mai puţin cunoscută.

Oamenii de ştiinţă din ţarile scandinave au realizat studii asupra alimentelor consumate în mod tradiţional în ţările nordice, ajungând la concluzia că o dieta bazată pe aceste alimente este cel puţin la fel de benefică pentru sănătate ca şi mult-lăudata dieta mediteraneană.

14/02/2017

Fructele şi legumele consumate zilnic au un rol esenţial în hrănirea, energizarea organismului şi menţinerea sănătăţii, dar işi pun amprenta şi asupra frumuseţii şi tinereţii . Acolo unde cremele anti-îmbătrânire şi procedurile estetice dau greş, aceste alimente intervin şi asigură longevitatea organismului, menţinându-l zilnic puternic şi viguros. Iată care sunt principalele fructele şi legumele care ne ajută să ne menţinem frumuseţea: Avocado Avocado este foarte bogat în grăsimi, însă acest aspect nu trebuie să te determine să nu îl incluzi în dieta ta. Ce trebuie să ştii este că aceste grăsimi sunt foarte sănătoase. Avocado poate reduce nivelul de colesterol şi sprijină procesul de regenerare a pielii. Oferă corpului vitamina C, potasiu şi antioxidanţi, fiind bogat în acid folic. Fructele de pădure Fructe precum: căpşuni, mure, afine, zmeură, au proprietăţi antioxidante care previn sau întârzie leziunile la nivelul celulelor, putând reduce inclusiv inflamaţiile articulare. Afinele, spre exemplu, îmbunătăţesc abilităţile cognitive şi previne boli precum Alzheimer sau demenţă. Morcovii Morcovii sunt cunoscuţi pentru faptul că protejează ochii datorită beta-carotenului, o substanţă pe care organismul o transformă în vitamina A. De asemenea, protejează pielea de foto-îmbăt

01/12/2015

Sucul de citrice, fructele de pădure, legumele verzi, roşiile sunt alimente benefice pentru respiraţie şi sănătatea plămânilor. De asemenea, produsele bogate în grăsimi sunt bogate în calorii care afectează negativ plămânii. Este chiar foarte indicat să diminuezi consumul de alimente de acest tip. De asemenea, sarea este dăunătoare plămânilor în cazul în care este consumată în mod excesiv, dar şi cafeaua sau alcoolul. Dacă o persoană va mânca prea multă sare, atunci particulele de sodiu ajung în celulele musculare ale plămânilor şi afectează calciul din acestea, cauzând un adevărat dezechilibru, arată medicii. De pildă, cei care au o dietă săracă în sare rezistă mai bine la efort fizic şi respiră mai uşor. Trebuie spus că şi apa este foarte benefică pentru plămâni şi curăţă toxinele din organism. Este necesar să fii atent la obiceiurile tale zilnice şi să înlocuieşti paharele cu suc din comerţ cu apa plată. Medicii mai susţin că multe afecţiuni respiratorii, printre care şi astmul, sunt conectate de anumite inflamaţii, iar acizii Omega-3 au rolul de a diminua aceste inflamaţii. Uleiul de peşte este un aliment util, consumat moderat. Este indicat să optezi pentru plante care detoxifiază plămânii, precum feniculul, care este antiinflamator sau lumanarica, aceasta facilitând expectoraţia şi putând