Caută doctor

Etichetă: masaj

11/04/2018

Somnul are beneficii extraordinare asupra organismului – te ajută să slăbeşti, să-ţi îmbunătăţeşti memoria şi chiar să fii mai fericit. Pentru a obţine toate aceste beneficii trebuie să dormi aproximativ 8 ore pe noapte, iar unele persoane nu reuşesc să atingă acest interval mereu.

Iată câteva sfaturi, venite de la specialişti, prin care poţi avea parte de un somn mai odihnitor:

  • O modalitate bună prin care poţi scăpa de anumite tipuri de dureri este amplasarea strategică a pernelor . Dacă te trezeşti cu dureri la nivelul umărului, încearcă să ţii în braţe perna înainte să adormi;
  • Dormitul pe burtă nu este cea mai bună poziţie dacă suferi de dureri de spate. Însă amplasarea unei perne sub picioare te poate ajuta. De asemenea, dacă dormi pe o parte, amplasează o pernă între picioare pentru eliminarea disconfortului;
  • În cazul în care perna ta nu îşi mai menţine forma, este timpul să îţi cumperi una nouă, confortabilă;
  • Este dificil să renunţi la telefon înainte de culcare, însă ar trebui să o faci. Lumina albastră a telefoanelor poate întrerupe ciclul REM de odihnă;
  • Cercetătorii afirmă că trezirea la diferite ore nu este benefică pentru organism, astfel este indicat

21/07/2017

Nu puţine sunt persoanele care au picioarele inflamate, mai ales acum în anotimpul călduros. Această problema trebuie tratată cât se poate de serios, deoarece, prin neglijare se poate ajunge la boli inflamatorii severe care aduc cu sine dureri acute de picioare.

Iată ce trebuie să faci atunci când ai picioarele inflamate:

Un regim alimentar corect şi încălţăminte potrivită

Trebuie să ai o grijă deoasebită mai ales dacă eşti predispus genetic, cu atât mai mult dacă porți încălțăminte inadecvată și ai mai multe kilograme decât ar fi indicat. Femeile ar trebui să nu mai poarte tocuri și pantofi cu vârful ascuțit. Alimente grase și condimentate, dulciuri, patiserie și chiar anumite legume trebuie evitate în astfel de situaţii. Masează-ţi picioarele

Masajul te va ajuta să te relaxezi și îți va întări mușchii picioarelor, în timp ce te va ajuta să menții o postură corectă.

Masajul picioarelor se realizează cu ușurință acasă prin următoarele tehnici: mișcă cu talpa piciorului o bilă specială de masaj sau o minge de tenis; masează picioarele prin mișcarea degetelor în sus și în jos, apăsând

15/03/2017

Masajul este popular încă din cele mai vechi timpuri în culturile chineză, indiană, greacă şi egipteană, datorită proprietăţilor sale terapeutice. În zilele noastre acesta este unul dintre cele mai folosite şi mai promovate mijloace de relaxare. În plus, masajul reprezintă o excelentă modalitate de calmare a durerilor musculare aparute în urma efortului fizic prelungit fiind, în acelaşi timp, o practică medicală recunoscută în tratarea anumitor afecţiuni, aceasta avându-şi rădăcinile în medicina chineză.

Spre exemplu, masajul tălpilor este una din cele mai bune tehnici medicale de eliberare a tensiunii și a stresului. Una dintre acestea se numește reflexoterapie.

Specialiştii susţin că masând, mai ales, mâinile și picioarele, poți obține un rezultat favorabil pentru o altă zonă a corpului. Masajul tălpilor e corelat cu o sănătate mai bună a diferitelor organelor. Pe lângă aceste beneficii, masajul tălpilor eliberează stresul, te relaxează mai mult și este chiar o tehnică bună de stimulare sexuală.

Pe lângă toate acestea, masarea picioarelor ameliorează numeroase boli, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la menținerea echilibrului adecvat , fiind indicată pentru si

03/03/2017

Părul facial este extrem de inestetic, iar pentru îndepărtarea acestuia multe femei apelează la proceduri dureroase şi costisitoare.

Există însă o soluţie, la îndemâna oricui, care vă poate scapa de această problemă:

Această soluţie este un amestec de ingrediente naturale, pe care o puteţi prepara în acasă. Pentru aceasta aveţi nevoie de două linguri de miere, o lingură de tărâţe de ovăz şi două linguri de zeamă de lămâie.

După ce aţi pregătit ingredientele, amestecaţi-le bine şi apoi aplicaţi pasta obţinută pe zona cu păr, de care vreţi să scăpaţi. Lăsaţi-o să acţioneze timp de un sfert de oră, masaţi cu mişcări circulare preţ de încă cinci minute, în direcţia opusă creşterii firului de păr, apoi clătiţi cu apă călduţă.

Este recomandat ca după utilizarea amestecului, să vă hidrataţi imediat pielea cu o cremă de faţă.

Practic, tărâţele de ovăz funcţionează precum un exfoliant, care este totodată bogat în antioxidanţi şi protejează pielea de iritaţii. În acelaşi timp, zeama de lămâie este acidă, aşa că decolorează şi subţiază firul de păr. Mierea are rolul de a hidrata şi de

22/11/2016

Pantofii cu toc înalt pot fi tentanţi, mai ales datorită faptului că persoana care-i poartă va părea mai înaltă şi va arata mai bine, însă preţul plătit poate fi pe masură. Tocurile înalte pot cauza probleme serioase ale picioarelor sau le pot agrava pe cele deja existente. Durerea de picioare sau de spate sunt cele mai frecvente probleme care apar la persoanele care poartă tocuri prea înalte.

De asemenea, de-a lungul timpului se pot forma monturi din cauza pantofilor cu toc, iar labele picioarelor tale își pot schimba complet forma. Practic, pentru că centrul de gravitație al corpului nostru este schimbat atunci când ne încălțăm cu pantofi cu toc, circulația sanguină este afectată, precum și organele.

Totuşi, pantofi cu toc pot fi purtaţi fără să te expui riscurilor enumerate mai sus. Este indicat să limitezi purtatul tocurilor la două, cel mult trei zile din şapte. În celelalte zile trebuie să porți pantofi cu talpă joasă.

În zilele în care porți pantofi cu toc, descalță-te din două în două ore pentru a-ți masa tălpile. Pentru ca sănătatea ta să nu fie pusă în pericol, ai face bine să alegi tocuri cu o înălțime de cel mult cinci centimetri.

E

19/11/2016

Depresia şi anxietatea sunt suferinţe psihice asociate, de cele mai multe ori coexistând, cu aceeaşi intensitate sau nu. Simplist, anxietatea este cel mai bine descrisă ca o stare care se dezvoltă în urma unei credinţe că lucrurile se pot înrăutăţi şi că viaţa se va îngreuna, iar depresia dintr-o credinţă că nimic nu poate să meargă bine ca viaţa să fie mai bună, mai plină de sens, mai tolerabilă.

Cum totul în corpul uman este chimie, aceste stări pot fi date uitării dacă secreţia de oxitocină este stimulată.

Iată calea naturală prin care poţi stimula secreţia hormonului cunoscut şi sub numele de hormonul fericirii:

Specialiştii susţin că nivelul scăzut de oxitocină poate sta la baza unor tulburări depresive. Pentru a evita acest lucru, dar şi pentru a trata depresia fără tratament medicamentos, e indicat să foloseşti masajul în scopuri terapeutice.

Spre exemplu, liderii spirituali hinduşi susţin că masajul făcut cu dragoste, chiar dacă este vorba despre automasaj, are efecte uimitoare asupra creierului, declanşând eliberarea de oxitocină.

Astfel, foloseşte ulei de masaj şi masează-te în fiecare seară, îna

19/08/2016

Depresia este o afecţiune medicală serioasă care poate influenţa în mod negativ starea, gândirea şi comportamentul. Depresia se poate manifesta prin diverse simptome, cele mai des întâlnite fiind un sentiment profund de tristeţe şi pierderea marcantă a interesului faţă de orice fel de activităţi.

Nivelul scăzut de oxitocină poate sta la baza unor tulburări depresive. Pentru a evita acest lucru, dar şi pentru a trata depresia fără tratament medicamentos, e indicat să foloseşti masajul în scopuri terapeutice.

Specialiştii susţin că masajul făcut cu dragoste, chiar dacă este vorba despre automasaj, are efecte uimitoare asupra creierului, declanşând eliberarea de oxitocină. Aşadar, foloseşte ulei de masaj şi masează-te în fiecare seară, înainte de culcare. Fă acest lucru cu răbdare, relaxându-te şi concentrându-te exact asupra părţii corpului pe care o masezi.

Astfel, după numai câteva zile în care vei practica tehnica masajului, vei observa o îmbunătăţire considerabilă a stării de spirit.

 

22/11/2015

Kinetoterapia este o terapie realizată cu ajutorul mișcării prin care se ȋncearcǎ sǎ se restabileascǎ anumite funcții ale corpului. Kinetoterapia nu este sinonimǎ cu gimnastica medicalǎ, deși o înglobează. Kinetoterapia utilizeazǎ mișcarea pentru a regla dezechilibrul prezent la nivelul organismului, tulburare care poate duce la apariția anumitor boli. Termenul de kinetoterapie derivă de la cuvintele greceşti mişcare şi îngrijire. Kinetoterapia are o istorie îndelungată Cu 800 de ani î.e.n., în India şi China s-a acordat importanţă posturilor şi mişcărilor. Grecia antică a folosit mişcarea sub diversele ei forme, Herodicus, maestrul lui Hipocrate, a formulat primele principii ale unui tratament gimnic raţional, fiind considerat inventatorul gimnasticii medicale. Hipocrate a fost însă acela care a dat o formă mai ştiinţifică acestor principii. De asemenea romani, au folosit pe scară largă gimnastica terapeutică, introdusă la ei de către Asclepiades din Bithynia în anul 921 î.e.n. În secolul al XVI-lea se insistă din nou asupra mişcării, în special, prin Ambrosie Pare şi John Hunter. Abia în secolul al XX-lea ia naştere adevărata fizioterapie şi medicină fizică; abia atunci au fost selecţionate şi utilizate judicios tehnicile folosite în trecut, acesta fiind secolul marilor măreţi fondatori ai kinetoterap