Caută doctor

Etichetă: perna

11/04/2018

Somnul are beneficii extraordinare asupra organismului – te ajută să slăbeşti, să-ţi îmbunătăţeşti memoria şi chiar să fii mai fericit. Pentru a obţine toate aceste beneficii trebuie să dormi aproximativ 8 ore pe noapte, iar unele persoane nu reuşesc să atingă acest interval mereu.

Iată câteva sfaturi, venite de la specialişti, prin care poţi avea parte de un somn mai odihnitor:

  • O modalitate bună prin care poţi scăpa de anumite tipuri de dureri este amplasarea strategică a pernelor . Dacă te trezeşti cu dureri la nivelul umărului, încearcă să ţii în braţe perna înainte să adormi;
  • Dormitul pe burtă nu este cea mai bună poziţie dacă suferi de dureri de spate. Însă amplasarea unei perne sub picioare te poate ajuta. De asemenea, dacă dormi pe o parte, amplasează o pernă între picioare pentru eliminarea disconfortului;
  • În cazul în care perna ta nu îşi mai menţine forma, este timpul să îţi cumperi una nouă, confortabilă;
  • Este dificil să renunţi la telefon înainte de culcare, însă ar trebui să o faci. Lumina albastră a telefoanelor poate întrerupe ciclul REM de odihnă;
  • Cercetătorii afirmă că trezirea la diferite ore nu este benefică pentru organism, astfel este indicat

06/02/2018

Confortul casei noastre nu se compară cu nimic altceva, iar atunci când vine vorba de odihnă, fiecare dintre noi avem o pernă preferată pe care ne simţim cel mai bine atunci când trebuie să ne încărcăm bateriile.

Oamenii de ştiinţă ne avertizează însă asupra faptului că pernele ar trebui schimbate cât mai des, ideal ar fi la doi ani, deoarece după această perioadă pot fi un adevărat focar de paraziți și alergeni, ele acumulând celule moarte epiteliale de la nivelul scalpului, tenului și restului pielii, urme de fire de păr, bacterii moarte și vii, mucegai, uneori chiar și insecte minuscule, acarieni și dejectele acestora.

Experţii susţin faptul că, simpla schimbare a feței de pernă, spălarea, dezinfectarea ei cu substanțe specifice și utilizarea fierului de călcat nu sunt suficiente pentru a ne proteja de efectul acestui focar organic.