Caută doctor

Etichetă: alimentatie corecta

23/07/2019

Bolile inimii și ale sistemului circulator sunt cauza principală a decesului în Europa, reprezentând peste 4 milioane de decese în fiecare an, rata deceselor fiind în general mai mare în Europa Centrală și de Est decât în restul continentului.

Recunoaşterea timpurie a simptomelor, tratarea afecţiunilor, consumul moderat de sare şi un singur pahar de vin pe zi sunt regulile pe care un pacient cardiac trebuie să le respecte.

Dupa varsta de 30 de ani fiecare persoana trebuie sa adopte o conduita preventiva, pentru a minimiza riscul apariţiei bolilor cardiovasculare. Stilul de viaţă, alimentaţia, consultaţiile regulate la medicul de familie, alături de analizele medicale fac parte din prevenţia primară.

In ceea ce priveste prevenţia secundară, aceasta se referă la tratamentul medical, cât şi la abordarea unui stil de viaţă sănătos după diagnosticarea pacientului cu o afecţiune cardiacă, astfel încât să se împiedice progresia şi să se diminueze consecinţele bolii.

Astfel, alimentaţia corecta şi activităţile fizice regulate sunt pietrele de temelie ale tratamentului pacientului diagnosticat cu afecţiuni cardiace.

Mai ales in pe

04/05/2016

Alegerile alimentare sănătoase ajută la menţinerea şi stimularea sănătăţii inimii, menţinerea unor muşchi puternici şi atingerea unei greutăşi corespunzătoare. Starea de spirit, de exemplu, poate să fie şi ea influenţată de ceea ce mâncăm. Conexiunile dintre alimente şi starea de spirit au fost studiate destul de puţin iar rezultatele acestora sunt mixte. Deoarece rămân destul de multe întrebări fără răspuns, nu sunt recomandate modificarile dietetice menite să înlocuiască tratamentul medical în cazul tulburărilor mentale, cum ar fi depresia. Dovezile specialiştilor din domeniu sugerează că anumiţi nutrieţi pot îmbunătăţi starea emoţională a unei persoane. Toate aceste elemente nutritive se regăsesc într-o dietă echilibrată, în plus, nutriţia adecvată ar putea creşte tonusul fizic şi emoţional.

Acidul folic şi vitamina B12 joacă un rol important în funcţia metabolismului şi producerea de celule sanguine. Acestea influenţează producţia de dopamină şi noradrenalină. În multe cazuri, oamenii deprimaţi au niveluri scăzute ale acestor substanţe aşadar creşterea valorilor acidului folic şi a vitaminei B-12 poate creşte răspunsul la medicamente specifice pentru tratarea depresiei.

12/11/2015

Brânza este un aliment ce nu ar trebui să lipsească din alimentaţia noastră zilnică. Aceasta ale calităţi deosebite de care nu ar trebui să ne privăm organismul, indiferent de vârstă. În rândurile de mai jos vă vom prezenta cele mai importante beneficii ale consumului de brânză. Recomandată persoanelor cu colesterol mărit Urda şi brânza de casă însă au în conţinut doar de 11%, respectiv 4% grăsime. De aceea, ele pot fi consumate şi de persoanele care au colesterol mărit. Însă, specialiştii atrag atenţia că brânza conţine şi grăsimi. Brânza tare, cum este Cheddar-ul, conţine până la 35% grăsime. În schimb, brânza moale, cum este Camemembert-ul, conţine în medie 26% grăsime. Previne osteoporoza Într-un top al celor mai bogate alimente în calciu, cu siguranţă brânza ar ocupa locul I. Datorită conţinutului ridicat de calciu, dar şi a fosforului din compoziţie, brânza ajută la consolidarea oaselor. Cercetările oamenilor de ştiinţă au arătat că un consum ridicat de calciu în copilărie şi adolescenţă previne riscul de apariţie a osteoporozei la vârstă adultă. În ţara noastră, alimentaţia a nouă din zece copii conţine mai puţin calciu decât doza zilnică recomandată, de 800 de miligrame pe zi, arată Studiul ,,Măsurarea Aportului de Macro şi Micronutrienţi la Copiii P

05/08/2015

Mazarea este o legumă cu adevărat benefică pentru organismul uman, deoarece conţine numeroase vitamine din complexul B (B1, B2, B3, B6, B9), rolul acestora fiind de a regla nivelul de carbohidraţi, lipide şi proteine din organism. Reprezintă şi o sursă bogată de vitamina K, care este pesponsabilă de eliberarea calciului in organism, ajutând la intărirea sistemului osos. Mazărea are şi un aport consistent de minerale, printre care se numără fierul, magneziul, potasiul, cuprul şi sodiul, dar şi de vitamina A şi C, putând fi considerată o adevărata bombă de vitamine şi minerale benefice organismului. Previne osteoporoza şi arteroscleroza Mazarea este recomandată mai ales femeilor de vârsta a doua, susceptibile de osteoporoza sau arteroscleroză, prin faptul că întăreşte sănătatea oaselor, datorită continutului ridicat de vitamina K şi B6. Menţine ochii sănătoşi Mazarea reduce riscul de degenerescenţă maculară, contribuind la îmbunătăţirea sănătăţii ochilor. Această excelentă proprietate este dată substanţa numită luteină, un carotenoid pe care corpul îl transformă într-un antioxidant. Previne bolile cardiovasculare Datorită conţinutului ridicat de antioxidanţi, acid folic, vitamina A şi C, mazărea, luptă în mod eficient împotriva radialilor liberi, reduce riscul a

28/07/2015

Modul în care te hrăneşti este extrem de important pentru nivelul de energie al corpului tău înainte şi după ce faci sport, dar şi pentru capacitatea lui de a arde calorii. Atunci când nu faci sport de performanţă nu ai nevoie de cantităţi impresionante de proteine pentru creşterea masei musculare. Dacă vrei să te menţii în formă şi să arzi cât mai multe calorii atunci când faci sport, va trebui să urmezi câteva reguli simple. Ce mâncăm înainte de sală Pentru a fi în formă atunci când desfăsori o activitate fizică intensă, trebuie să mănânci cu cel puţin două ore înainte de sală o masă în care carbohidraţii să fie prezenţi mai mult decât proteinele. Combină carnea slabă de pui sau peşte cu cartofi, orez sălbatic sau fasole şi nu-ţi vei solicita prea mult stomacul înainte de efortul fizic. Mai poţi consuma un shake din proteine vegetale (soia sau in) în care pui şi fructe, fiind o altă soluţie alimentară înainte de sală. Pentru maximul de energie, manancă o banană cu 30 de minute înainte de activitatea fizică intensă. Ce mâncăm după sală Nutriţioniştii recomandă să luăm o masă între jumatate de oră şi pană la două ore după sală, în care să domine proteinele. Cele din soia, sub formă de tofu sunt soluţia cea mai naturală şi dietetică, dar

28/06/2015

Există o legatură stransă între probiotice şi sănătatea noastră. Gastroenterologii susţin că tratamentul cu probiotice poate fi foarte util în multe din bolile tractului digestiv. Probioticele sunt bacterii vii care trăiesc în sistemul digestiv uman şi joacă un rol foarte important în buna funcţionare a organismului, astfel specialiştii au început să considere flora digestivă ca un organ separat corpului nostru. Mai pe înţelesul tuturor, probioticele reprezintă bacteriile bune care trăiesc în colon şi previn instalarea infecţiilor. Acestea produc vitamina K şi acid folic, participând şi la metabolizarea anumitor substanţe. Studiile pe animale au aratat că în lipsa florei digestive tot organismul ar fi dat peste cap. La o persoană sănătoasă, dialogul între probiotice, mucoasa intestinului şi sistemul imunitar al intestinului, menţine un echilibru în ceea ce priveşte sănătatea digestiei. Se întamplă uneori ca această conversaţie să o ia pe căi greşite, de exemplu se schimbă numărul bacteriilor, sau cele din colon se mută în intestin. O alternativă terapeutică o reprezintă îmbunătăţirea funcţiilor florei intestinale cu ajutorul porobioticelor. Digestia precară este vinovată pentru declanşarea ulcerului şi al gastritei Tratamentul cu antibiotice poate crea dezechilibre ale florei intestinale

Call Now Button