Caută doctor

Etichetă: pierderea noptilor

16/04/2018

Somnul este extrem de important pentru organism, deoarece contribuie la o viaţă lungă şi sănătoasă. Există însă persoane care preferă să stea treze până noaptea târziu, fiindu-le dificil să se trezească dimineaţa. Aceste persoane au un risc mai crescut de a muri mai devreme decât persoanele matinale, susţin oamenii de ştiinţă britanici.

Aceştia au realizat un studiu la care au participat aproximativ jumătate de milion de persoane din Marea Britanie. Practic, persoanele ce sunt mai active pe timpul nopţii sunt supuse unui risc cu 10% mai mare de a muri decât persoanele matinale.

Studiile anteriore din domeniu s-au axat pe rata mare a disfuncţiilor metabolice cât şi a afecţiunilor cardiovasculare, însă cel prezent este primul ce a analizat riscul mortalităţii.

Pe toată durata studiului specialiştii au examinat legătura dintre preferinţa oamenilor pentru prima sau ultima parte a zilei şi riscul mortalităţii. Specialiştii au întrebat 433.268 de persoane cu vârste cuprinse între 38 şi 73 de ani dacă se consideră ”persoane matinale” sau ”persoane nocturne”. Rata mortalităţii a fost determinată în urma observaţiilor realizate pe parcursul a şase ani şi jumătate.

26/10/2016

Un urma unor studii realizate de către specialişti a ieşit la iveală faptul că persoanele care se culcă târziu mănâncă mai mult, au o dietă nesănătoasă şi au, de obicei, un indice corporal ridicat. Practic, statul treaz până târziu poate duce la creşterea greutăţii cu un kilogram pe lună, spun specialiştii.

De asemenea, studiile au demonstrat importanţa somnului şi a faptului că adulţi au nevoie să doarmă aproximativ opt ore în timpul nopţii. Păstrarea unui program sănătos al somnului nu dereglează ritmul circadian al omului şi ajută la funcţionarea fără probleme a sistemelor metabolice şi psihologice.

Un studiu recent realizat pe aproximativ 50 de adulţi, privind somnul şi dieta acestora, a relevat faptul că mai mult de jumătate din participanţi au un somn normal, pe când 44% din voluntari sunt persoane care dorm mai puţin.

De asemenea, s-a demonstrat că persoanele care se culcă mai târziu consumă mai multe calorii la cină şi, după ora 20:00, mănâncă mai multă mâncare de tip fast-food, beau mai multe băuturi răcoritoare cu multe calorii şi consumă foarte puţine legume şi fructe. Totodată, aceste persoane consumă cu 248 mai multe calorii pe zi decât cele care au parte de u