Caută doctor

Etichetă: importanta somnului

08/06/2018

Somnul are o importanţă covârşitoare asupra sănătăţii generale a organismului. Atunci când nu ne odihnim cum trebuie organismul nostru nu mai poate face faţă cu brio sarcinilor zilnice, iar dacă problema persistă pot să apară probleme serioase de sănătate.

Până în prezent somnul lung din weekend a fost mult timp criticat atât de experți cât și de mamele îngrijorate, însă un nou studiu spune că obiceiul de a recupera orele de somn la sfârşitul săptămânii ar putea reduce riscul de deces. Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Stockholm au descoperit că adulții care au dormit undeva în jurul a doar cinci ore de somn în fiecare noapte și-au crescut riscul de mortalitate. Cu toate acestea atunci când oamenii care au dormit doar cinci ore pe noapte în timpul săptămânii, au compensat cu nouă ore dormite sâmbăta sau duminica, riscul de deces nu a crescut absolut deloc.

Constatările studiului ar putea fi o surpriză, întrucât experții în somn au sfătuit până acum să nu încercam să recuperăm somnul în weekend. Practic, somnul scurt din timpul săptămânii nu este un factor de risc pentru mortalitate, dacă este combinat cu un somn de weekend mai lung.

08/02/2016

Fiecare dintre noi preferăm o anumită poziţie în care să dormim, în funcţie de cât de comozi ne simţim. Studii recente demonstrează că cel mai sănătos pentru organismul nostru este să dormim pe partea stângă. Trebuie să evităm să dormim pe partea dreaptă şi să ne obişnuim să dormim pe partea stângă, datorită unor motive intemeiate. Iată cinci beneficii pe care le are aceast lucru:  Dormitul pe partea stângă ajută digestia, datorită faptului că stomacul şi pancreasul sunt aşezate spre stânga. Această poziţie îmbunătăţeşte procesul de secreţie a enzimelor digestive. De asemenea, această poziţie ajută la funcţionarea optimă a sistemului limfatic, cel care se ocupă de transportul unor substanţe importante cum ar fi proteinele şi glucoza, a căror filtrare şi drenare se produce pe partea stângă a corpului. Inima este şi ea ajutată dacă dormim pe partea stângă. Specialiştii susţin că astfel se îmbunătăţeşte fluxul sanguin şi se regularizează cordul. Activitatea splinei este favorizată de această poziţie de somn, iar rolul ei este legat de cel al sistemului limfatic. Dormitul pe partea stângă îmbunătăţeşte sănătatea şi funcţionarea multor organe.