Caută doctor

Etichetă: weekend

08/06/2018

Somnul are o importanţă covârşitoare asupra sănătăţii generale a organismului. Atunci când nu ne odihnim cum trebuie organismul nostru nu mai poate face faţă cu brio sarcinilor zilnice, iar dacă problema persistă pot să apară probleme serioase de sănătate.

Până în prezent somnul lung din weekend a fost mult timp criticat atât de experți cât și de mamele îngrijorate, însă un nou studiu spune că obiceiul de a recupera orele de somn la sfârşitul săptămânii ar putea reduce riscul de deces. Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Stockholm au descoperit că adulții care au dormit undeva în jurul a doar cinci ore de somn în fiecare noapte și-au crescut riscul de mortalitate. Cu toate acestea atunci când oamenii care au dormit doar cinci ore pe noapte în timpul săptămânii, au compensat cu nouă ore dormite sâmbăta sau duminica, riscul de deces nu a crescut absolut deloc.

Constatările studiului ar putea fi o surpriză, întrucât experții în somn au sfătuit până acum să nu încercam să recuperăm somnul în weekend. Practic, somnul scurt din timpul săptămânii nu este un factor de risc pentru mortalitate, dacă este combinat cu un somn de weekend mai lung.

25/07/2017

Ştim cu toţii că un somn odihnitor este extrem de important pentru fizic dar şi pentru psihic. Cercetătorii au realizat un nou studiu conform căruia, orele pe care le dormi în plus la sfârşit de săptămână te pot ajuta să devii mai inteligent. Specialiştii au studiat obiceiurile a 156 de adulţi, iar rezultatele au fost publicate în revista Sleep.

De asemene, cercetătorii au remarcat un alt aspect interesant. Persoanele care nu au dormit suficient timp de mai multe zile, dar au recuperat în weekend, au avut un indice corporal ceva mai mic decât cei care au avut activitate toată săptămâna. Experţii cred că somnul de la sfârşitul săptămânii poate ajuta organismul să lupte chiar şi împotriva obezităţii.

Se ştie faptul că, în general, oamenii care nu dorm suficient au obiceiuri alimentare nesănătoase.

De asemenea, lipsa somnului are legătură cu fluctuaţiile nivelului zahărului din sânge, iar, de multe ori, oamenii care nu se odihnesc suficient simt nevoia să consume alimente dulci pentru a-şi creşte tonusul. Această reţetă nu este una benefică pentru organism, pentru că poate amplifica starea de oboseală.