Consumul moderat de carne te face să pierzi în greutate

În cazul în care eşti un iubitor de carne, dar ai renunţat la cea roşie, pentru a ţine o dietă sănătoasă sau pentru a pierde în greutate, află că un consum moderat de carne de vită te poate ajuta să reduci excesul de greutate şi să îmbunătăţeşti chiar starea de sănătate.

Nutriţioniştii recomandă să optezi pentru carnea de vită fară hormoni sau antibiotice, pentru a fi sigur că beneficiezi de minerale esenţiale, vitamine, inclusiv proteine şi vitamine din complexul B, zinc şi fier.

Referitor la fructele uscate, se ştie că mulţi din cei care au o dietă le evită din cauza nivelului caloriilor, care este mai ridicat decât în cazul fructelor proaspete.

Cu toate acestea, fructele uscate înlocuiesc un desert cu mare succes, fie că e vorba despre bomboane, fie de produse de patiserie. În plus, ele conţin aceleaşi elemente nutritive ca fructele proaspete. Încearcă-le pe cele în care nu s-a adaugat zahăr. Mai mult, trebuie spus că acestea se asezonează foarte bine cu iaurt simplu, degresat.