Alimente care stimulează sistemul imunitar
Sezonul rece este echivalent cu perioada gripelor şi a răcelilor, astfel că cel mai indicat este să încercăm să prevenim boala. Pastilele ar trebui sa fie ultima opţiune şi să le folosim dacă este cu adevărat nevoie de ele. Putem merge la piaţă sau la magazin, unde vom găsi alimente care fac adevarate minuni pentru sistemul imunitar. Specialiştii britanici au făcut o listă cu alimente care stimulează sistemul imunitar:
• Usturoiul este cel mai puternic antibiotic natural, astfel că ţine şi răceala la distanţă;
• Iaurtul nu ar trebui să lipsească din dieta noastră zilnică;
• Supa de pui cu legume, fierbinte – lichidele sunt indicate pentru organism;
• Spanacul ne face mai puternici;
• Broccoli conţine foarte multe vitamine şi substanţe nutritive;
• Consumaţi fructe de grapefruit;
• Scorţişoara este antivirală, antibacteriană şi bună în cafea;
• Pepenele roşu şi galben ( este mai greu de găsit în sezonul rece);
• Scoicile sunt bogate în zinc;
• Ciupercile conţin seleniu (un antioxidant esenţial pentru organism)
