Smoothie-ul care te ajută să arzi calorii întreaga zi

Kilogramele în plus reprezintă o problemă pentru foarte mulţi dintre noi. Pe lângă faptul că sunt inestetice, acestea pot să creeze în timp serioase probleme de sănătate. Pentru a scăpa de această problemă trebuie să ai un stil de viaţă cât mai echilibrat.

Dacă ne referim la alimentaţie, cel mai sănătos și eficient mod de a scăpa de kilogramele în plus nu este să să sari peste mese ci să reduci numărul caloriilor și să alegi alimente sănătoase, bogate în fibre și sățioase, așa cum sunt alimentele enumerate mai jos.

Smoothie-urile, pe lângă faptul că sunt delicioase, sunt și un mod bun prin care să te încarci rapid cu energie, imediat ce te-ai trezit. Iată de ce ingrediente ai nevoie:

• spanac proaspăt;
• o jumătate de avocado;
• o jumătate de banană;
• un pahar de suc proaspăt de mere, fără zahăr;
• o lingură de semințe de in;
• coajă de lămâie;
• nectar de agave, miere de albine sau stevia rebaudiană.

Pune ingredientele în blender până se amestecă bine toate și capătă o textură cremoasă, apoi consumă amestecul obţinut.