Sucul care ne ajută să avem un somn odihnitor

Statisticile susţin faptul că una din trei persoane are probleme mai mici sau mai mari cu somnul. Insomnia este una dintre condiţiile medicale care afectează omul modern, iar acest aspect poate creea probleme serioase de sănătate.

Fructele şi legumele pot îmbunătăţi calitatea somnului şi ajută la relxarea muşchilor din corp. Pentru a rezolva această problemă, poţi consuma următoarele: spanac, kale, pătrunjel, broccoli, varză, castraveţi, kiwi, căpşuni, banane, caise, cireşe, mentă, rodii şi struguri.

Pentru a realiza un suc cu efecte benefice în ceea ce priveşte somnul ai nevoie de:

◦ trei tulpini de ţelină apio;
◦ o frunză de kale;
◦ o mână mică de spanac;
◦ un sfert de castravete;
◦ jumătate de banană.

Se pun toate ingredientele în blender şi se amestecă bine. Se consumă înainte de somn.