Secretul unei inimi sănătoase: gestionează hipertensiunea arterială

Secretul unei inimi sănătoase: gestionează hipertensiunea arterială

Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de „tensiune arterială crescută”, este o afecțiune comună care afectează milioane de oameni din întreaga lume. La Elytis Hospital, înțelegem importanța unui diagnostic precoce și a unui management eficient al hipertensiunii pentru a preveni complicațiile grave, precum bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și insuficiența renală.

Acest articol vă oferă informații esențiale despre cum să vă controlați hipertensiunea arterială și să trăiți o viață sănătoasă, cu accent pe prevenție, diagnosticare și tratament, inclusiv prin adoptarea unei alimentații corecte și a unui stil de viață activ.

Ce este hipertensiunea arterială?

Tensiunea arterială este forța cu care sângele apasă pe pereții arterelor pe măsură ce inima pompează sângele în tot corpul. Hipertensiunea arterială apare atunci când această forță este constant prea mare.

La Elytis Hospital, medicii interniști utilizează tehnologie modernă pentru a măsura tensiunea arterială și a stabili un diagnostic precis. Valorile tensiunii arteriale sunt exprimate în milimetri de mercur (mmHg) și au două componente:

  • Tensiunea arterială sistolică: reprezintă presiunea din artere atunci când inima se contractă și pompează sângele.
  • Tensiunea arterială diastolică: reprezintă presiunea din artere atunci când inima se relaxează între bătăi.

Factori de risc pentru hipertensiune arterială

Anumiți factori pot crește riscul de a dezvolta hipertensiune arterială. Echipa de experți de la Elytis Hospital vă poate ajuta să identificați acești factori și să luați măsuri pentru a-i reduce:

  • Vârsta: riscul de hipertensiune arterială crește odată cu vârsta.
  • Istoricul familial: dacă aveți rude apropiate cu hipertensiune arterială, aveți un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune.
  • Obezitatea: excesul de greutate pune o presiune suplimentară asupra inimii și a vaselor de sânge.
  • Stilul de viață sedentar: lipsa activității fizice poate crește tensiunea arterială.
  • Consumul excesiv de sare: sodiul din sare poate crește tensiunea arterială.
  • Consumul excesiv de alcool: alcoolul poate crește tensiunea arterială.
  • Fumatul: fumatul dăunează vaselor de sânge și crește riscul de hipertensiune arterială.
  • Stresul: stresul cronic poate contribui la creșterea tensiunii arteriale.
  • Anumite afecțiuni medicale: diabetul, bolile de rinichi și apneea de somn pot crește riscul de hipertensiune arterială.

Prevenirea hipertensiunii arteriale

Adoptarea unui stil de viață sănătos este esențială pentru prevenirea hipertensiunii arteriale. La Elytis Hospital, medicii interniști vă oferă consiliere personalizată în privința nutriției, activității fizice și a altor factori de stil de viață:

  • Mențineți o greutate sănătoasă: dacă sunteți supraponderal sau obez, chiar și o mică scădere în greutate poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
  • Adoptați o dietă echilibrată: consumați o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Limitați consumul de sare, grăsimi saturate și zahăr.
  • Fiți activ fizic: efectuați cel puțin 30 de minute de exerciții fizice moderate în majoritatea zilelor săptămânii.
  • Limitați consumul de alcool: consumul moderat de alcool este definit ca maximum o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați.
  • Renunțați la fumat: fumatul este un factor de risc major pentru hipertensiune arterială și alte probleme de sănătate.
  • Gestionați stresul: practicați tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, yoga sau respirația profundă.

Diagnosticarea hipertensiunii arteriale

Medicina internă la Elytis oferă o abordare completă pentru diagnosticarea hipertensiunii arteriale. Medicul internist va analiza istoricul medical, va efectua un examen fizic și va măsura tensiunea arterială. Pot fi necesare și alte investigații, cum ar fi:

  • Monitorizarea ambulatorie a tensiunii arteriale (MATA): această metodă permite monitorizarea tensiunii arteriale pe o perioadă de 24 de ore, oferind o imagine mai completă asupra variațiilor tensiunii arteriale.
  • Analize de sânge: acestea pot ajuta la identificarea altor factori de risc sau a unor afecțiuni asociate, cum ar fi diabetul sau bolile de rinichi.
  • Electrocardiograma (ECG): ECG-ul înregistrează activitatea electrică a inimii și poate detecta semne de afectare cardiacă.
  • Ecocardiografia: această investigație utilizează ultrasunete pentru a crea imagini ale inimii și a evalua funcția cardiacă.

Tratarea hipertensiunii arteriale

Tratamentul hipertensiunii arteriale are ca scop reducerea tensiunii arteriale la valori normale și prevenirea complicațiilor. La Elytis Hospital, medicii interniști elaborează un plan de tratament personalizat, care poate include:

  • Modificări ale stilului de viață: adoptarea unui stil de viață sănătos, așa cum s-a descris anterior, este esențială în tratamentul hipertensiunii arteriale.
  • Medicație: există mai multe tipuri de medicamente disponibile pentru a trata hipertensiunea arterială. Medicul internist va alege medicamentul potrivit în funcție de nevoile individuale ale fiecărui pacient.
  • Monitorizare regulată: este important să vă monitorizați tensiunea arterială în mod regulat și să mergeți la controale medicale periodice, pentru a vă asigura că tratamentul este eficient și pentru a ajusta dozele de medicamente, dacă este necesar.

Hipertensiunea arterială și alimentația

O dietă sănătoasă joacă un rol crucial în controlul hipertensiunii arteriale. Elytis Hospital pune accent pe educația medicală, oferind pacienților informații și sfaturi despre cum să adopte o alimentație corectă:

  • Reduceți consumul de sare: limitați consumul de sare la maximum 5 grame pe zi. Evitați alimentele procesate, care sunt adesea bogate în sare.
  • Consumați alimente bogate în potasiu: potasiul ajută la eliminarea sodiului din organism. Alimentele bogate în potasiu includ bananele, cartofii dulci, spanacul și fasolea.
  • Alegeți alimente bogate în calciu: calciul este important pentru sănătatea oaselor și poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Alimentele bogate în calciu includ lactatele cu conținut scăzut de grăsimi, tofu și broccoli.
  • Limitați consumul de grăsimi saturate și colesterol: grăsimile saturate se găsesc în carne, unt și produse lactate integrale. Colesterolul se găsește în produsele de origine animală.
  • Consumați alimente bogate în fibre: fibrele se găsesc în fructe, legume, cereale integrale și leguminoase. Fibrele ajută la reglarea digestiei și pot contribui la reducerea tensiunii arteriale.
  • Beți suficientă apă: apa ajută la eliminarea toxinelor din organism și la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase.

Hipertensiunea arterială și stilul de viață activ

Activitatea fizică regulată este esențială pentru controlul hipertensiunii arteriale. La Elytis, medicii interniști vă încurajează să adoptați un stil de viață activ și vă oferă sfaturi personalizate în funcție de nevoile și capacitățile dumneavoastră:

  • Alegeți activități care vă plac: găsiți activități fizice care vă plac și care se potrivesc stilului dumneavoastră de viață, cum ar fi mersul pe jos, joggingul, înotul, dansul sau grădinăritul.
  • Fiți consecvenți: încercați să faceți exerciții fizice în majoritatea zilelor săptămânii.
  • Începeți treptat: dacă nu ați mai făcut exerciții fizice de mult timp, începeți treptat și creșteți intensitatea și durata antrenamentelor în timp.
  • Consultați medicul: înainte de a începe un nou program de exerciții fizice, consultați medicul, mai ales dacă aveți alte probleme de sănătate.

Elytis Hospital: Partenerul dumneavoastră pentru o viață sănătoasă

La Elytis Hospital, beneficiați de o abordare integrată și personalizată pentru gestionarea hipertensiunii arteriale. Echipa noastră de medici interniști cu experiență, tehnologia modernă și orientarea către pacient vă asigură cele mai bune rezultate pentru sănătatea dumneavoastră.

Programează o consultație la Elytis Hospital și fă primul pas către o viață mai sănătoasă!