Îngrijirea adecvată a părului: Sfaturi și trucuri de la Elytis Hospital

Părul, o parte esențială a identității personale și un simbol al frumuseții, necesită o îngrijire atentă pentru a-și menține sănătatea și strălucirea. De la alegerea produselor potrivite la adoptarea unor obiceiuri sănătoase, există o multitudine de factori care influențează aspectul și vitalitatea părului.

La Elytis Hospital, înțelegem importanța unui păr sănătos și frumos. Echipa noastră de medici dermatologi cu experiență îți oferă sfaturi personalizate și tratamente avansate pentru a vă ajuta să aveți grijă de părul dumneavoastră în mod corespunzător.

Acest articol te va ghida prin labirintul informațiilor despre îngrijirea părului, oferindu-ți sfaturi practice și soluții eficiente pentru a obține părul sănătos și strălucitor la care visezi.

Anatomia și fiziologia părului

Părul nu este doar un element estetic – el are și roluri biologice importante, precum protecția scalpului împotriva radiațiilor solare, reglarea temperaturii și chiar funcția de barieră împotriva prafului sau microparticulelor. Pentru a înțelege cum îți  poți îngriji corect părul, este esențial să cunoști structura acestuia și mecanismele care îi controlează creșterea.

Care este structura firului de păr?

Firul de păr are o arhitectură complexă, alcătuită din mai multe straturi:

• Cuticula – este stratul exterior, format din celule așezate ca niște „solzi” care se suprapun. Ea protejează interiorul firului și este responsabilă pentru strălucirea și rezistența părului. Când cuticula este deteriorată (prin vopsire, căldură excesivă, periere agresivă), părul devine tern, fragil și predispus la rupere.
  
• Cortexul – reprezintă partea cea mai groasă și solidă a firului. Este alcătuit din keratină și pigmenți (melanină), care determină culoarea naturală a părului. Elasticitatea și forța firului depind în mare măsură de sănătatea cortexului.
  
• Medula – se găsește în centrul firului de păr, dar nu este prezentă în toate firele. Rolul său este încă parțial înțeles, însă se presupune că participă la menținerea rezistenței structurale și la izolarea termică.
  

Rădăcina și foliculul pilos

Partea vizibilă a părului este doar „vârful aisbergului”. Viața părului începe în profunzime, în foliculul pilos, localizat în derm.

• Bulbul pilos – baza foliculului, unde celulele se divid intens și formează firul de păr. În această zonă se află și papila dermică, bogată în vase de sânge, care hrănește firul în creștere.
  
• Glanda sebacee – atașată de folicul, secretă sebumul care lubrifiază și protejează părul și scalpul.
  
• Muschiul erector al firului de păr – este cel care provoacă fenomenul de „piele de găină” atunci când ne este frig sau trăim emoții puternice.
  

Fiecare folicul parcurge un ciclu de viață:

• Faza anagenă (de creștere) – poate dura între 2 și 7 ani; în acest timp firul crește activ.
  
• Faza catagenă (tranziție) – durează câteva săptămâni; foliculul intră în repaus.
  
• Faza telogenă (cădere) – firul cade, făcând loc altuia nou.
  

Care sunt factorii care influențează creșterea părului?

Creșterea și sănătatea părului sunt rezultatul unei combinații complexe de factori:

• Genetici – moștenirea genetică determină grosimea, densitatea, culoarea și chiar tipul de păr (drept, ondulat, creț). Tot genetica influențează predispoziția spre chelie androgenetică (alopecia ereditară).
  
• Hormonali – hormonii androgeni (testosteronul, dihidrotestosteronul) au un rol major, în special în căderea părului la bărbați. La femei, dezechilibrele hormonale (sindromul ovarelor polichistice, menopauza, tulburările tiroidiene) pot duce la subțierea sau căderea excesivă a părului.
  
• Nutriționali – părul are nevoie de proteine (keratina se formează din aminoacizi), vitamine (B7 – biotină, B12, D), minerale (fier, zinc, cupru). Deficiențele nutriționale pot duce la căderea părului, subțiere și fragilizare.
  
• Factori externi – poluarea, expunerea la soare, stresul oxidativ și stresul psihic influențează, la rândul lor, calitatea și ritmul de creștere al părului.

Ce factori afectează sănătatea părului?

Sănătatea părului nu depinde doar de produsele cosmetice pe care le folosim. Firul de păr și scalpul sunt influențate de o multitudine de factori interni și externi, care pot determina cât de puternic, strălucitor sau rezistent este părul. Uneori, chiar și cele mai bune tratamente cosmetice nu dau rezultate dacă nu sunt corectate cauzele de profunzime.

Alimentația și carențele nutriționale

Părul este alcătuit în principal din keratină, o proteină care are nevoie de aminoacizi și de o serie de vitamine și minerale pentru a fi produsă în cantități suficiente.

• Deficitul de fier – una dintre cele mai frecvente cauze ale căderii părului, în special la femei. Fierul este esențial pentru oxigenarea foliculilor.
  
• Deficitul de vitamina D – afectează regenerarea foliculilor și poate favoriza alopecia.
  
• Deficitul de zinc – duce la încetinirea creșterii și fragilizarea firului.
  
• Aport scăzut de proteine – părul devine tern și se subțiază, deoarece nu mai are „materia primă” pentru a se regenera.
  

Stresul și dezechilibrele hormonale

• Stresul psihic – poate declanșa sau agrava căderea părului prin eliberarea unor hormoni de stres (cortizol) care afectează ciclul folicular. Alopecia areata, o afecțiune în care părul cade pe porțiuni rotunde, este adesea asociată cu episoade stresante.
  
• Dezechilibrele hormonale – joacă un rol major. La bărbați, nivelurile crescute de dihidrotestosteron (DHT) duc la chelie androgenetică. La femei, sindromul ovarelor polichistice, sarcina, menopauza sau tulburările tiroidiene sunt cauze frecvente de cădere a părului sau schimbări de textură.

În cazul în care ai simptome asociate care duc cu gândul la un dezechilibru hormonal, consultă un endocrinolog bun în cadrul Elytis Hospital.

Factorii de mediu

Mediul în care trăim și obiceiurile zilnice au un impact direct asupra firului de păr:

• Poluarea – particulele fine și metalele grele se depun pe scalp și păr, slăbind cuticula și favorizând inflamațiile.
  
• Expunerea la soare – radiațiile UV degradează keratina și pigmenții, ducând la uscăciune și decolorare naturală.
  
• Apa dură (bogată în calciu și magneziu) – lasă depuneri pe fir, ceea ce îl face aspru și lipsit de strălucire.
  

Produsele cosmetice și procedurile agresive

Deși cosmeticele ne ajută să avem un păr aranjat și plăcut vizual, utilizarea excesivă sau incorectă poate face mai mult rău decât bine:

• Vopsirea repetată – deteriorează cuticula, mai ales în cazul decolorărilor.
  
• Îndreptarea sau ondularea cu căldură – temperaturile ridicate „ard” keratina și fragilizează firul.
  
• Produsele cu alcool și sulfați – usucă excesiv scalpul și firul de păr.
  
• Coafurile foarte strânse – pot provoca alopecia de tracțiune, o formă de cădere cauzată de tensiunea constantă aplicată asupra rădăcinilor.
  

Cum aleg cea mai bună rutina zilnică de îngrijire a părului?

Îngrijirea părului începe cu obiceiurile zilnice. De multe ori, modul în care spălăm, uscăm sau coafăm părul are un impact mai mare decât produsele sofisticate pe care le folosim. O rutină corectă, adaptată tipului de păr și nevoilor scalpului, poate face diferența dintre un păr sănătos și unul fragil.

Cunoaște-ți părul

Primul pas către o îngrijire adecvată a părului este să-l cunoști și să-i înțelegi nevoile. Fiecare tip de păr are caracteristici specifice și necesită o abordare personalizată.

Tipuri de păr:

• Păr normal: Este echilibrat, nici prea uscat, nici prea gras, ușor de îngrijit și de coafat.
• Păr uscat: Este lipsit de strălucire, aspru la atingere, predispus la încurcare și ruperea. Poate fi cauzat de factori genetici, de utilizarea frecventă a produselor de styling cu căldură sau de expunerea la soare.
• Păr gras: Se îngrașă repede, are un aspect lucios și lipicios. Excesul de sebum poate fi cauzat de factori hormonali, de stres sau de o dietă bogată în grăsimi.
• Păr mixt: Este gras la rădăcină și uscat la vârfuri.
• Păr vopsit sau tratat chimic: Necesită o îngrijire specială pentru a-și menține culoarea și a preveni degradarea.
• Păr subțire sau fin: Are un diametru mic și poate fi predispus la ruperea și căderea.
• Păr gros sau des: Are un diametru mare și poate fi mai dificil de coafat.

La Elytis Hospital, medicii dermatologi te pot ajuta să identifici tipul tău de păr și să îți ofere sfaturi personalizate de îngrijire.

Cum alegi șamponul și balsamul potrivit?

Nu există un șampon „universal” bun pentru toată lumea. Alegerea trebuie făcută în funcție de tipul de păr și de starea scalpului:

• Păr gras – șampoane delicate, cu agenți de curățare ușori (fără sulfați puternici), eventual cu extracte de plante (urzică, mentă).
  
• Păr uscat și deteriorat – formule hidratante, bogate în uleiuri naturale (argan, cocos, jojoba) și proteine reparatoare.
  
• Scalp sensibil – șampoane dermatocosmetice, hipoalergenice, fără parfum și alcool.
  
• Mătreață sau dermatită seboreică – șampoane antimicotice sau cu zinc pirition, ketoconazol ori sulf.
  

Balsamul se aplică doar pe lungimea și vârfurile părului, nu pe scalp, pentru a evita îngrășarea. Rolul lui este să închidă cuticula și să ofere hidratare și protecție.

Cât de des ar trebui spălat părul?

Spălarea părului nu are o „rețetă” unică. Frecvența ideală depinde de tipul de păr și de activitățile zilnice:

• Păr normal – la 2–3 zile.
  
• Păr gras – uneori chiar zilnic, dar cu șampoane delicate, pentru a nu stimula și mai mult secreția de sebum.
  
• Păr uscat sau creț – 1–2 ori pe săptămână, pentru a nu pierde uleiurile naturale.
  
• Persoane active (sport, transpirație abundentă) – spălări mai dese, dar cu formule blânde.
  

Important: spălarea prea rară poate favoriza acumularea de sebum și praf, ceea ce îngreunează respirația scalpului și poate duce la căderea părului.

Clătește bine șamponul și balsamul. În caz contrar, reziduurile de produse încarcă părul ți îl fac să pară lipsit de viață. 

Importanța masajului scalpului și a circulației sanguine

Un pas simplu, dar adesea neglijat, este masajul scalpului în timpul spălării.

• Stimulează circulația sanguină, ceea ce înseamnă mai mult oxigen și nutrienți pentru foliculi.
  
• Poate reduce stresul și tensiunea, factori care influențează indirect sănătatea părului.
  
• Ajută la distribuirea uniformă a sebumului natural, menținând un scalp echilibrat.
  

Chiar și câteva minute de masaj zilnic, cu vârfurile degetelor sau cu o perie specială pentru scalp, pot avea efecte vizibile în timp.

Cum usuc și coafez părul fără a-l deteriora?

Modul în care usuci și coafezi părul este la fel de important ca produsele folosite:

• Uscarea naturală este ideală, dar dacă folosești foehnul, aerul trebuie să fie călduț, nu fierbinte.
  
• Ștergerea cu prosopul trebuie făcută prin tamponare, nu prin frecare agresivă, care rupe cuticula.
  
• Plăcile și ondulatoarele trebuie folosite cât mai rar, cu protecție termică aplicată pe păr înainte.
  
• Accesoriile de păr: evită elasticele strânse și agrafele dure care pot provoca ruperea mecanică a firelor.
  

Un truc simplu: perierea trebuie făcută blând, cu perii cu dinți rari sau naturali, începând de la vârfuri spre rădăcini, pentru a evita încâlcirea și ruperea.

Probleme frecvente ale părului și soluțiile lor

Părul poate reflecta atât starea de sănătate a organismului, cât și obiceiurile zilnice de îngrijire. Cele mai multe persoane se confruntă, la un moment dat, cu probleme precum căderea părului, mătreața sau uscăciunea excesivă. Vestea bună este că multe dintre aceste situații pot fi ameliorate sau chiar prevenite printr-o combinație de tratamente medicale și îngrijire adecvată.

Căderea părului – cauze și tratamente

Este normal să pierzi între 50 și 100 de fire de păr pe zi. Însă, atunci când căderea devine excesivă, trebuie căutată cauza.

• Cauze frecvente: stresul, deficitul de fier sau vitamine, dereglările hormonale (tiroidiene, androgenice), boli autoimune, tratamente medicamentoase (citostatice, anticoagulante).
  
• Tipuri de cădere:
  
  • Difuză – părul se rărește uniform.
    
  • Localizată – apar plăci rotunde (alopecia areata).
    
  • Androgenetică – chelie la bărbați sau subțiere difuză la femei.
    

Soluții:

• Analize de sânge pentru identificarea carențelor.
  
• Suplimente cu fier, vitamina D, zinc sau biotină, după recomandarea medicului.
  
• Tratament dermatologic: loțiuni cu minoxidil, proceduri precum PRP (plasma îmbogățită în trombocite) sau mezoterapie.
  
• Reducerea stresului și adoptarea unei alimentații bogate în proteine.
  

Mătreața și afecțiunile scalpului

Mătreața este una dintre cele mai frecvente probleme la nivelul scalpului și este cauzată, de obicei, de proliferarea unei ciuperci (Malassezia furfur) pe fondul excesului de sebum.

• Simptome: scuame albe sau gălbui, mâncărime, iritații.
  
• Afecțiuni asociate: dermatita seboreică, psoriazis, eczeme.
  

Soluții:

• Șampoane medicinale cu zinc pirition, ketoconazol, seleniu sulfurat.
  
• Evitarea spălării excesive, care stimulează secreția de sebum.
  
• Consult dermatologic dacă simptomele persistă, pentru a exclude afecțiuni cronice precum psoriazisul.
  

Părul uscat și deteriorat

Părul uscat apare atunci când cuticula este deschisă și nu mai reține umiditatea. Cauzele pot fi genetice, dar adesea sunt legate de factori externi.

• Cauze: folosirea excesivă a plăcii și foehnului, vopsirea repetată, expunerea la soare sau apă sărată.
  
• Aspect: păr tern, fragil, cu vârfuri despicate.
  

Soluții:

• Măști de hidratare pe bază de uleiuri (argan, cocos, măsline).
  
• Produse leave-in cu keratină și proteine reparatoare.
  
• Tăierea regulată a vârfurilor despicate.
  
• Limitarea procedurilor agresive și folosirea protecției termice.
  

Părul gras

Sebumul este esențial pentru protecția părului, dar atunci când este produs în exces poate crea un aspect neplăcut.

• Cauze: predispoziția genetică, dezechilibre hormonale, folosirea unor șampoane nepotrivite, spălarea prea frecventă.
  
• Probleme asociate: scalp gras, dar vârfuri uscate, predispoziție la mătreață.
  

Soluții:

• Spălare regulată cu șampoane delicate pentru păr gras.
  
• Evitarea produselor cu silicon sau a uleiurilor grele.
  
• Clătirea cu apă călduță, nu fierbinte, pentru a nu stimula glandele sebacee.
  
• Tratament dermatologic în cazurile rezistente, pentru a exclude o dermatită seboreică.
  

Tabel: Probleme și soluții rapide

Problemă	Cauze principale	Soluții recomandate
Căderea părului	Deficite nutriționale, hormoni, stres	Analize, suplimente, tratamente dermatologice
Mătreață	Ciuperci, exces de sebum	Șampoane antimicotice, consult medical
Păr uscat/deteriorat	Proceduri agresive, soare, apă sărată	Măști hidratante, protecție termică
Păr gras	Sebum excesiv, spălări prea dese	Șampoane blânde, evitarea produselor grele

Tratamente și terapii recomandate la Elytis Hospital

Când problemele părului depășesc rutina zilnică de îngrijire, este nevoie de evaluare medicală și de terapii personalizate. La Elytis Hospital, echipa de medici specialiști în Dermatovenerologie abordează cauzele în profunzime, nu doar simptomele, combinând investigații moderne cu tratamente inovatoare.

Consult dermatologic pentru afecțiunile scalpului

Primul pas în gestionarea oricărei probleme capilare este un consult dermatologic.

• Medicul examinează scalpul și firul de păr cu ajutorul dermatoscopiei digitale sau tricoscopiei, metode care permit vizualizarea detaliată a foliculilor.
  
• Se stabilește dacă este vorba despre o afecțiune inflamatorie (dermatită, psoriazis), o infecție fungică sau o formă de alopecie.
  
• În funcție de rezultat, se recomandă tratamente locale (șampoane medicinale, loțiuni, creme) sau sistemice (tablete, injecții).
  

Un diagnostic corect este esențial, deoarece automedicația cu șampoane „antimătreață” sau produse cosmetice nu rezolvă întotdeauna cauza reală.

Analize de sânge pentru depistarea carențelor nutriționale

Căderea părului este adesea un semnal de alarmă al organismului. De aceea, la Elytis Hospital, se recomandă frecvent pachete de analize personalizate, precum:

• Hemoleucogramă completă și feritină (pentru depistarea deficitului de fier).
  
• Vitamina D, vitamina B12, acid folic.
  
• Zinc, magneziu, cupru.
  
• Hormoni tiroidieni (TSH, FT4) și hormoni sexuali (testosteron, estradiol, prolactină).
  

Rezultatele permit adaptarea tratamentului: suplimente specifice, corectarea dietei sau tratamente hormonale atunci când este cazul.

Proceduri moderne pentru regenerarea părului

La Elytis Hospital, pacienții au acces la terapii de ultimă generație, folosite pe scară largă în dermatologie:

• PRP (plasma îmbogățită în trombocite) – sângele pacientului este procesat pentru a obține o plasmă concentrată în factori de creștere, care se injectează în scalp. Această metodă stimulează regenerarea foliculilor și îmbunătățește calitatea firului de păr.
  
• Mezoterapie capilară – microinjecții cu un cocktail de vitamine, aminoacizi și minerale direct la nivelul scalpului. Rezultatele includ reducerea căderii și fortifierea părului existent.
  
• Laser terapie cu intensitate scăzută – ajută la îmbunătățirea circulației sanguine locale și la stimularea creșterii părului.
  

Suplimente recomandate pentru fortifierea părului

Pe lângă tratamentele locale și procedurile medicale, medicii recomandă adesea suplimente personalizate:

• Complexe cu biotină, colagen hidrolizat și vitamine din grupa B pentru stimularea creșterii.
  
• Suplimente cu fier și vitamina D atunci când analizele arată deficiențe.
  
• Omega-3 și antioxidanți pentru protecția firului împotriva stresului oxidativ.
  

Este important ca suplimentele să fie recomandate pe baza analizelor, nu luate „după ureche”, pentru a evita supradozajul sau interacțiunile cu alte medicamente.

Tabel: Tratamente disponibile la Elytis Hospital

Tip tratament	Scop principal	Cine beneficiază cel mai mult
Consult dermatologic	Diagnostic precis	Toți pacienții cu probleme capilare
Analize de sânge	Identificarea carențelor nutriționale	Persoane cu cădere difuză a părului
PRP	Regenerarea foliculilor	Alopecie androgenetică, cădere difuză
Mezoterapie capilară	Fortifierea firului existent	Păr subțiat, fragil, lipsit de vitalitate
Laser terapie	Stimularea circulației și creșterii	Pacienți cu păr rar sau încetinirea regenerării
Suplimente personalizate	Corectarea deficiențelor	Persoane cu alimentație deficitară sau carențe confirmate

La Elytis Hospital, abordarea problemelor părului nu se rezumă la cosmetice, ci se bazează pe știință și tehnologie medicală. Fiecare pacient primește un plan personalizat, de la analize și diagnostic, până la terapii moderne de regenerare.

Sfaturi și trucuri pentru un păr sănătos

Îngrijirea părului nu înseamnă doar șampon și balsam. Un păr sănătos reflectă un stil de viață echilibrat, protecție zilnică și câteva obiceiuri simple care, în timp, fac diferența.

Alimentația „prietenoasă” cu părul

Firul de păr are nevoie de „combustibil” pentru a crește. O dietă variată, bogată în vitamine și minerale, susține direct sănătatea scalpului și a foliculilor.

Tabel: Alimente benefice pentru păr

Nutrient esențial	Alimente recomandate	Beneficiu pentru păr
Proteine	Ouă, pește, carne slabă, leguminoase	Materie primă pentru keratină
Fier	Spanac, ficat, linte, semințe de dovleac	Oxigenarea foliculilor
Zinc	Nuci, semințe de susan, fructe de mare	Regenerare și fortifiere
Vitamina D	Somon, ciuperci, expunere solară moderată	Stimularea foliculilor
Omega-3	Somon, sardine, semințe de in, nuci	Hidratare și elasticitate
Biotină (B7)	Ouă, alune, avocado, cartofi dulci	Creștere și rezistență a firului

Cum să protejăm părul de soare și poluare?

• Soarele – degradează keratina și usucă firul. Folosește spray-uri cu protecție UV și poartă pălării în zilele însorite.
  
• Poluarea – particulele fine se lipesc de păr, lăsându-l tern. Spălarea regulată și folosirea unui șampon delicat detoxifiant previn acumulările.
  
• Apa de piscină – clorul deshidratează și decolorează părul. Se recomandă clătirea imediată cu apă curată după înot.
  

Obiceiuri zilnice care previn deteriorarea părului

• Periază părul blând, începând de la vârfuri, pentru a evita ruperea.
  
• Evită să-l prinzi zilnic foarte strâns în coadă sau coc – poate apărea alopecia de tracțiune.
  
• Hidratează-ți părul o dată pe săptămână cu o mască nutritivă.
  
• Taie vârfurile despicate la fiecare 6–8 săptămâni pentru a preveni deteriorarea progresivă.
  

Mituri vs. realitate în îngrijirea părului

• „Dacă îți tunzi părul des, crește mai repede.” – Fals. Tunsul nu influențează ritmul de creștere, dar menține aspectul sănătos prin eliminarea vârfurilor despicate.
  
• „Periatul de 100 de ori pe zi face părul mai frumos.” – Fals. Periatul excesiv fragilizează firul și irită scalpul.
  
• „Șampoanele scumpe sunt întotdeauna mai bune.” – Nu neapărat. Contează mai mult potrivirea formulei cu tipul de păr și scalp.
  
• „Dacă ai părul gras, nu trebuie să folosești balsam.” – Fals. Balsamul aplicat corect (doar pe lungimi și vârfuri) nu îngrașă părul, ci îl protejează.
  

Obiceiurile zilnice și atenția la detalii cântăresc mai mult decât tratamentele ocazionale. Protejează părul de agresiunile externe, hrănește-l din interior și evită capcanele miturilor.

Când trebuie să mergi la medic?

Deși o rutină corectă de îngrijire și o alimentație echilibrată ajută majoritatea persoanelor să aibă păr sănătos, unele semnale nu trebuie ignorate. Vizita la medic este esențială atunci când apare căderea excesivă a părului, probleme persistente ale scalpului sau modificări neașteptate în textura și densitatea firului.

Semne de alarmă

• Cădere bruscă sau excesivă a părului – pierderea a mai mult de 100 de fire pe zi sau apariția zonelor chele.
  
• Mâncărimi persistente sau arsuri la nivelul scalpului – pot indica dermatite, infecții fungice sau inflamații cronice.
  
• Leziuni, scuame sau cruste – pot fi semne de psoriazis, eczeme, dermatită seboreică sau alte afecțiuni care necesită tratament medical.
  
• Subțiere difuză sau modificări ale texturii părului – părul devine fragil, tern sau se rupe ușor.
  

Rolul diagnosticării precoce

Diagnosticarea la timp permite:

• Identificarea cauzelor reale – deficiențe nutriționale, dezechilibre hormonale, afecțiuni dermatologice sau autoimune.
  
• Aplicarea tratamentului potrivit – atât local (șampoane medicinale, loțiuni), cât și sistemic (suplimente, tratamente hormonale).
  
• Prevenirea complicațiilor – căderea permanentă a părului sau deteriorarea ireversibilă a foliculilor poate fi evitată dacă se intervine la timp.
  

Cum te poate ajuta echipa de specialiști Elytis Hospital?

La Elytis Hospital, abordarea problemelor părului este multidisciplinară:

• Dermatologi specializați în afecțiuni ale scalpului și părului.
  
• Nutriționiști care evaluează dieta și suplimentele necesare. Află cum poate un nutriționist să te ajute să îți îmbunătățești sănătatea!
• Specialiști în terapii moderne (PRP, mezoterapie capilară, laser terapie).
  

Fiecare pacient primește un plan personalizat: analize, tratamente locale și sistemice, recomandări pentru rutină zilnică și prevenția recurenței problemelor.

Întrebări frecvente despre sănătatea părului

Este normal să cadă părul zilnic?

Da, este normal să pierdem între 50 și 100 de fire de păr pe zi, ca parte din ciclul natural al foliculilor (anagen – creștere, catagen – tranziție, telogen – cădere). Pierderea excesivă, plăci chele sau subțiere difuză pot fi semne că ceva nu este în regulă și necesită evaluare medicală.

Ce suplimente ajută cu adevărat la creșterea părului?

Suplimentele pot fi eficiente doar dacă există deficiențe confirmate prin analize. Cele mai utile includ:

• Biotină (B7) – stimulează keratina și creșterea firului.
  
• Fier și vitamina D – pentru pacienții cu deficiențe, acestea ajută la oxigenarea foliculilor.
  
• Zinc și cupru – fortifică firul și susțin regenerarea scalpului.
  
• Colagen hidrolizat și Omega-3 – protejează și hidratează părul.
  

Automedicația nu este recomandată; suplimentele trebuie adaptate individual.

Vopsirea părului distruge permanent firul?

Nu neapărat. Vopsirea frecventă sau decolorarea agresivă poate deteriora cuticula și usca părul, dar firul se poate repara cu tratamente hidratante și proteine. Este important să:

• Folosești produse de protecție termică și șampoane delicate.
  
• Eviți vopsirea frecventă și combinarea procedurilor chimice.
  
• Hidratezi și repari părul cu măști nutritive.
  

Ce pot face dacă am părul gras la o zi după spălare?

Părul gras apare din cauza secreției excesive de sebum de către glandele sebacee. Soluții practice:

• Șamponarea cu formule delicate pentru păr gras, fără sulfați agresivi.
  
• Evitarea balsamului pe scalp – aplică-l doar pe lungimi și vârfuri.
  
• Spălarea cu apă călduță, nu fierbinte.
  
• Reducerea frecvenței coafurilor strânse sau a produselor de styling cu silicon.
  

Părul se poate regenera după alopecia androgenetică sau căderea difuză?

Da, dar rezultatele depind de cauză și tratament:

• PRP, mezoterapie și laser terapia pot stimula foliculii inactivi și pot îmbunătăți densitatea părului.
  
• Corectarea deficiențelor nutriționale sau hormonale ajută la prevenirea progresiei.
  
• Intervenția timpurie crește semnificativ șansele de regenerare.
  

Cum pot preveni deteriorarea părului în mediul urban?

• Protejează părul de poluare cu șampoane detoxifiante și clătiri regulate.
  
• Folosește produse cu protecție UV pentru soare.
  
• Limitează expunerea la apă dură sau clorată (duș scurt, clătire cu apă curată după piscină).

Află cum îți poți proteja pielea și scalpul împotriva poluării din orașe!

Este eficient masajul scalpului?

Da! Masajul regulat stimulează circulația locală, aduce nutrienți la nivelul foliculilor și ajută la distribuirea sebumului natural. 2–3 minute pe zi pot avea efect vizibil în timp.

La Elytis Hospital, ne dedicăm sănătății și frumuseții părului tău, oferindu-ți servicii medicale de calitate, bazate pe profesionalism, empatie și o abordare individualizată. Programează o consultație pentru a beneficia de expertiza medicilor Elytis.

---

Ultima revizuire medicală:

06.09.2025, Dr. Mădălina Iosip-Bejan – Medic Specialist Dermato-venerologie

Referințe: 

1. American Academy of Dermatology Association. “Tips for Healthy Hair.” Www.aad.org, 12 Aug. 2024, www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/healthy-hair-tips, accesat la 6.09.2025;
2. Draelos, ZoeD. “Essentials of Hair Care Often Neglected: Hair Cleansing.” International Journal of Trichology, vol. 2, no. 1, 2010, p. 24, https://doi.org/10.4103/0974-7753.66909, accesat la 6.09.2025;
3. “Simple Secrets to Healthier, Fuller, Shinier Hair.” Healthline, 26 Feb. 2015, www.healthline.com/health/tricks-healthier-fuller-hair, accesat la 6.09.2025;
4. Williams, Nicola. “The Science behind Healthy Hair.” News-Medical.net, 8 June 2022, www.news-medical.net/health/The-Science-Behind-Healthy-Hair.aspx, accesat la 6.09.2025;
5. Wood, Miranda, and Melissa Leyden. “Chemistry of Wellness: Hair and Hair Care | Department of Chemistry.” Chemistry.as.virginia.edu, chemistry.as.virginia.edu/chemistry-wellness-hair-and-hair-care, accesat la 6.09.2025.