Dieta japoneză care te ajută să slăbeşti câte un kilogram pe zi

Japonezii sunt renumiţi pentru silueta lor de invidiat dar şi pentru longevitate. Persoanele care doresc să slăbească rapid pot opta pentru dieta niponă care are la baza trei alimente-cheie: orezul, murăturile și usturoiul.

Este important de ştiut faptul ca această dietă nu trebuie ținută mai mult de 10 zile, pentru a nu creea eventuale dezechilibre în organism.

Iată cum se ţine această dietă:

În fiecare zi trebuie să fierbi 500 de grame de orez si să adaugi la el o muratură tocată şi câteva frunze de patrunjel tocat mărunt. Asta este tot ce ai voie să consumi pe durata curei de slăbire, dar poţi mânca orezul cu murături ori de câte ori ţi se face foame.

Este indicat să porţionezi cantitatea de orez în mai multe gustări de-a lungul zilei şi să respecţi cel mai important detaliu – mănâncă încet şi mestecă bine fiecare îmbucătură, de cel puţin 20 de ori. Dacă iţi place usturoiul, poţi include pe lângă orezul cu murături, doi căţei de usturoi pe zi.