Află câte calorii poţi arde într-o oră în funcţie de sportul practicat
Ştim cu toţii că prin sport, devenim mai sănătoşi, mai puternici, mai rezistenţi, mai rapizi, mai capabili să facem faţă provocărilor de zi cu zi, ştim că sportul ne impune un anumit regim, o disciplină pe care nu o putem dobândi stând toată ziua la televizor sau la calculator sau pur şi simplu ”vegetând” pe o canapea. Prin intermediul sportului ardem calorii şi ne menţinem un corp frumos şi sănătos.
Spre exemplu, în timpul unei ore de pilates nu vei arde la fel de multe calorii ca în timpul unei ore de box, însă, primul antrenament este excelent pentru tonifierea musculaturii.
Eşti curios să aflii câte calorii poţi arde într-o singură oră practicând sportul tau preferat? Iată un clasament al celor mai cunoscute antrenamente, cu ajutorul căruia iţi vei da seama dacă în timpul unei ore reuşeşti să arzi destule calorii:
- În timpul unui antrenament de alergare de 60 de minute, vei arde aproximativ 820 de calorii.
- Dacă joci timp de o oră tenis, poţi arde aproximativ 660 de calorii.
- Dacă înoţi fără oprire o oră, vei arde aproximativ 655 de calorii.
- O oră de spinning iţi va aduce un minus de 650 de calorii.
- Un antrenament cardio de mare intensitate pentru o oră te va scăpa de 575 de calorii.
- Într-o oră de canotaj poţi arde 570.
- O oră de box este echivalentul a minus 490 de calorii.
- Într-o oră de aerobic poţi arde 410 calorii.
- O oră de pilates te va ajuta să arzi 290 de calorii.
- Iar în timpul unei ore de ridicat greutăţi vei arde aproximativ 250 de calorii.
