Lucrezi mult la birou? Iată ce trebuie să faci pentru a-ţi proteja coloana

Din păcate munca la birou, care este foarte întâlnită în zilele noastre, dăunează coloanei vertebrale, duce la obezitate și alte boli grave. Există însă soluţii simple, pe care, dacă le pui în practică, pot să diminueze din efectele negative ale statului în scaun.

Oamenii de ştiinţă au realizat un studiu recent în urma căruia au constatat faptul că cei care reduc timpul în care stau așezați la birou, cu trei ore, au șanse mult mai mari să câștige doi ani din viață.

Aceştia susţin că, atunci când stai pe scaun, este indicat să te ridici la fiecare 15-20 de minute, să schimbi poziția, să faci o plimbare și să îți pui sângele în mișcare.

De asemenea, dacă stai la un birou fără scaun, mută-ți greutatea de pe un picior pe altul. Astfel, dacă alternezi între aceste două stiluri pe parcursul zilei, vei fi mai ferit de problemele de sănătate.