Metabolismul: de la mit la realitate

Metabolismul este un termen des auzit, dar adesea înțeles greșit. Multe mituri circulă despre cum funcționează, cum îl putem influența și ce impact are asupra sănătății noastre.

La Elytis, prin specialitatea noastră de diabet zaharat, nutriție și boli metabolice, ne dedicăm nu doar tratării afecțiunilor metabolice, ci și educării pacienților pentru a înțelege corect acest proces complex.

În acest articol, vom demonta câteva dintre cele mai comune mituri despre metabolism și vom oferi informații clare și precise, bazate pe expertiza noastră medicală.

Ce este metabolismul?

Înainte de a demonta miturile, este important să înțelegem ce este, de fapt, metabolismul. Metabolismul reprezintă totalitatea proceselor chimice care au loc în organism pentru a menține viața. Acesta include:

• Catabolismul: procesul de descompunere a moleculelor complexe în molecule mai simple, eliberând energie.
• Anabolismul: procesul de sinteză a moleculelor complexe din molecule mai simple, consumând energie.

Metabolismul influențează modul în care organismul nostru utilizează nutrienții din alimente pentru a obține energie, pentru a construi și repara țesuturi și pentru a elimina deșeurile.

De ce să alegi specialitatea de diabet zaharat, nutriție și boli metabolice la Elytis?

La Elytis, înțelegem complexitatea metabolismului și impactul său asupra sănătății. Echipa noastră de specialiști are o vastă experiență în diagnosticarea și tratamentul afecțiunilor metabolice, inclusiv diabetul zaharat.

Expertiză medicală de top

Echipa noastră este formată din medici cu o vastă experiență în diagnosticul și tratamentul diabetului zaharat de tip 1, tip 2, prediabetului și altor afecțiuni metabolice. Ne menținem la curent cu cele mai recente descoperiri științifice și tehnologii moderne pentru a oferi cele mai bune soluții pacienților noștri.

Abordare personalizată

Înțelegem că fiecare pacient este unic. De aceea, fiecare pacient beneficiază de un plan de tratament și dietă adaptat nevoilor sale individuale, ținând cont de istoricul medical, preferințele alimentare și stilul de viață.

Monitorizare și educație

Nu ne limităm doar la tratarea bolii. Asigurăm urmărirea atentă a progreselor pacienților și oferim consiliere pentru adoptarea unor obiceiuri sănătoase, inclusiv în ceea ce privește nutriția, activitatea fizică și controlul greutății. Credem că educația este cheia pentru o viață sănătoasă și echilibrată.

Echipă multidisciplinară

Specialiștii noștri colaborează cu medici din alte domenii, precum cardiologie, nefrologie sau endocrinologie, pentru a asigura o abordare integrată a afecțiunilor metabolice. Această colaborare ne permite să oferim o îngrijire completă și eficientă pacienților noștri.

Servicii oferite

La Elytis, oferim o gamă completă de servicii pentru a vă ajuta să vă gestionați sănătatea metabolică:

• Consultație și evaluare detaliată: diagnosticăm complet diabetul zaharat și alte boli metabolice. Evaluăm factorii de risc și stabilim un plan personalizat de tratament.
• Monitorizare și control periodic: ajustăm tratamentul în funcție de evoluția pacientului și analizăm parametrii esențiali pentru menținerea unui bun control glicemic.

Mituri despre Metabolism: Adevărul dezvăluit

Acum, să demontăm câteva dintre cele mai comune mituri despre metabolism:

Mitul 1: Metabolismul rapid înseamnă că poți mânca orice fără să te îngrași.

Adevărul: Deși un metabolism mai rapid poate ajuta la arderea caloriilor mai eficient, nu înseamnă că poți mânca orice cantitate de alimente nesănătoase fără consecințe. Calitatea alimentelor contează la fel de mult ca și cantitatea. O dietă bogată în alimente procesate, zaharuri și grăsimi nesănătoase va avea un impact negativ asupra sănătății, chiar dacă ai un metabolism rapid.

Mitul 2: Metabolismul încetinește odată cu vârsta și nu poți face nimic în privința asta.

Adevărul: Este adevărat că metabolismul tinde să încetinească odată cu vârsta, în principal din cauza pierderii de masă musculară. Cu toate acestea, există lucruri pe care le poți face pentru a contracara acest efect:

• Exerciții de forță: ajută la menținerea și creșterea masei musculare, ceea ce contribuie la un metabolism mai activ.
• Activitate fizică regulată: exercițiile aerobice, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau înotul, ajută la arderea caloriilor și la îmbunătățirea sănătății generale.
• Dietă echilibrată: o dietă bogată în proteine, fibre și nutrienți esențiali susține un metabolism sănătos.

Mitul 3: Anumite alimente sau suplimente pot „stimula” metabolismul semnificativ.

Adevărul: Există unele alimente și băuturi care pot avea un efect ușor stimulant asupra metabolismului, cum ar fi cafeaua sau ceaiul verde, datorită conținutului de cofeină. Cu toate acestea, efectul este de obicei modest și temporar. Nu există alimente sau suplimente care să poată „stimula” metabolismul într-un mod semnificativ și durabil.

Mitul 4: Mâncatul seara îngrașă mai mult decât mâncatul în timpul zilei.

Adevărul: Ceea ce contează cel mai mult este numărul total de calorii consumate pe parcursul unei zile, nu momentul în care le consumi. Dacă mănânci mai multe calorii decât arzi, te vei îngrășa, indiferent de momentul zilei. Cu toate acestea, este important să acorzi atenție tipului de alimente pe care le consumi seara. Optează pentru mese ușoare și ușor digerabile.

Mitul 5: Toată lumea are același metabolism.

Adevărul: Metabolismul variază de la o persoană la alta. Factori precum genetica, vârsta, sexul, compoziția corporală (raportul dintre masa musculară și masa grasă) și nivelul de activitate fizică influențează metabolismul.

Cum te poate ajuta Elytis să-ți înțelegi și să-ți îmbunătățești metabolismul

La Elytis, specialitatea de diabet zaharat, nutriție și boli metabolice, ne concentrăm pe o abordare personalizată pentru a te ajuta să-ți înțelegi și să-ți îmbunătățești metabolismul.

• Evaluare metabolică completă: realizăm o evaluare detaliată a stării tale de sănătate, inclusiv a factorilor de risc pentru afecțiuni metabolice.
• Planuri nutriționale personalizate: creăm planuri nutriționale adaptate nevoilor tale individuale, ținând cont de preferințele alimentare, stilul de viață și obiectivele de sănătate.
• Consiliere privind stilul de viață: oferim consiliere privind activitatea fizică, gestionarea stresului și alte aspecte ale stilului de viață care pot influența metabolismul.
• Monitorizare și suport continuu: asigurăm monitorizarea progreselor tale și oferim suport continuu pentru a te ajuta să-ți atingi obiectivele de sănătate.

Înțelegerea corectă a metabolismului este esențială pentru menținerea unei sănătăți optime.

La Elytis, prin specialitatea noastră de diabet zaharat, nutriție și boli metabolice, ne dedicăm educării pacienților și oferirii de soluții personalizate pentru a-i ajuta să-și gestioneze sănătatea metabolică.

Nu te lăsa păcălit de mituri! Alege expertiza Elytis pentru a afla adevărul despre metabolism și pentru a adopta un stil de viață sănătos și echilibrat.

Ultima revizuire medicală:

23.04.2025, Dr. Larisa-Andreea Stan – Medic Specialist

Referințe:

• „The truth about metabolism”. Harvard Health Publishing, 2024.
• Newman, Tim. „Myths and facts about metabolism”. Medical News Today, 2017.