Durata somnului poate afecta funcţionarea creierului

Nopţile cu somn adânc şi odihnitor au ca rezultate mai multă energie, un sistem imunitar mai puternic, o stare generală mai bună şi chiar o viaţă mai lungă. Aproximativ opt ore de somn pe noapte sunt suficiente pentru organismul uman.

Cu toate acestea, durata prea lungă sau prea scurtă a somnului ar putea afecta funcţionarea creierului.

În urma unor studii realizate pe gemeni adulţi, cercetătorii au descoperit că durata lungă a somnului poate creşte riscul de depresie.

Voluntarii care dormeau între șapte şi nouă ore pe noapte au prezentat circa 29% dintre simptomele de depresie, în timp ce aceia care dormeau mai mult de nouă ore au prezentat 49% dintre aceste simptome.