Cum îți protejezi inima după 40 de ani

Sănătatea inimii devine o prioritate din ce în ce mai mare odată cu înaintarea în vârstă. După 40 de ani, riscul de afecțiuni cardiovasculare crește semnificativ, motiv pentru care adoptarea unui stil de viață sănătos și monitorizarea regulată devin esențiale. La Elytis, ne dedicăm sănătății inimii tale, oferind servicii complete de cardiologie, de la evaluări amănunțite până la tratamente personalizate.

Factori de risc cardiovascular și cum să-i gestionezi

Odată cu vârsta, anumiti factori de risc cardiovascular devin mai pronunțați. Aceștia includ:

• Tensiunea arterială crescută: hipertensiunea arterială este un factor de risc major pentru bolile de inimă. Monitorizarea regulată și adoptarea unui stil de viață sănătos pot ajuta la menținerea tensiunii arteriale în limite normale. La Elytis, oferim servicii de monitorizare Holter TA/EKG, care permit o evaluare precisă a tensiunii arteriale pe parcursul a 24, 48 sau 72 de ore.
• Colesterolul ridicat: nivelurile crescute de colesterol LDL (colesterolul „rău”) pot duce la acumularea de plăci de aterom în artere, crescând riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Analizele de sânge regulate pot evalua nivelurile de colesterol și pot ghida planul de tratament.
• Diabetul: diabetul zaharat crește riscul de boli cardiovasculare. Controlul glicemiei prin dietă, exerciții fizice și medicație este crucial.
• Fumatul: fumatul dăunează vaselor de sânge și crește riscul de infarct miocardic. Renunțarea la fumat este una dintre cele mai importante măsuri pe care le poți lua pentru a-ți proteja inima.
• Sedentarismul: lipsa activității fizice regulate contribuie la creșterea riscului de boli cardiovasculare.

Gestionarea factorilor de risc:

La Elytis, echipa noastră de cardiologi experimentați te poate ajuta să identifici și să gestionezi acești factori de risc. Oferim:

• Consultații cardiologice amănunțite
• Analize de sânge complete
• Electrocardiograme (EKG)
• Ecocardiografii
• Teste de efort

Dieta și exercițiile recomandate pentru sănătatea inimii

Adoptarea unei diete sănătoase și practicarea regulată a exercițiilor fizice sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii:

• Dieta:
  • Consumă o varietate de fructe și legume.
  • Alege cereale integrale.
  • Include pește gras în dietă de cel puțin două ori pe săptămână.
  • Limitează consumul de carne roșie, alimente procesate și băuturi îndulcite.
  • Redu consumul de sare.
• Exercițiile fizice:
  • Practică cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână.
  • Include exerciții aerobice, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau ciclismul.
  • Adaugă exerciții de forță de două ori pe săptămână.

Rolul monitorizării regulate a tensiunii arteriale și a colesterolului

Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale și a colesterolului este esențială pentru depistarea precoce a problemelor cardiovasculare. La Elytis, oferim servicii complete de monitorizare:

• Monitorizare Holter TA/EKG: Această metodă permite monitorizarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac pe parcursul a 24, 48 sau 72 de ore, oferind informații valoroase despre funcția cardiovasculară.
• Analize de sânge: Analizele regulate pot evalua nivelurile de colesterol, trigliceride și alți markeri ai sănătății cardiovasculare.

De ce să alegi Elytis pentru sănătatea inimii tale?

• Tehnologie avansată și expertiză de top
• Tratament adaptat nevoilor individuale
• Abordare colaborativă cu specialiști din diverse domenii
• Prevenție și educație continuă
• Echipă medicală de înaltă calificare

Protejarea inimii după 40 de ani necesită un angajament constant față de un stil de viață sănătos și monitorizare regulată. La Elytis, suntem alături de tine în fiecare etapă a îngrijirii, oferindu-ți servicii complete și personalizate pentru menținerea sănătății cardiovasculare.

Ultima revizuire medicală:

16.03.2025, Dr. Irina Afrăsânie – Medic Specialist

Referințe:

• Casas, Rosa, et. al. „Nutrition and Cardiovascular Health”. International Journal of Molecular Sciences, 2018, vol. 19, nr. 12.
• Dal Canto, Elisa, et. al. „Diabetes as a cardiovascular risk factor: An overview of global trends of macro and micro vascular complications”. European Journal of Preventive Cardiology, 2019, vol. 26, nr. 2, pg. 25 – 32.
• Gallucci, Giuseppina, et. al. „Cardiovascular risk of smoking and benefits of smoking cessation”. Journal of Thoracic Disease, 2020, vol. 12, nr. 7.
• Kondo, Takahisa, Nakano, Yoshihisa, Adachi, Shiro, Murohara, Toyoaki. „Effects of Tobacco Smoking on Cardiovascular Disease”. Circulation Journal, 2019, vol. 83, nr. 10, pg. 1980 – 1985.
• Song, Yongfeng, et. al. „Cholesterol-induced toxicity: An integrated view of the role of cholesterol in multiple diseases”. Perspectives, vol. 33, nr. 10, pg. 1911 – 1925.