Alimente cu un conţinut foarte bogat de vitamina C

În general mai toata lumea asociază vitamina C cu citricele, însă adevărul este că există fructe şi legume care au un conţinut mai bogat în vitamina C decât acestea, iar câteva dintre ele vi le prezentăm în cele ce urmează.

Ardeiul gras galben sau roşu – 100 de grame de ardei gras conţin 190 de miligrame de vitamina C, adică de 4 ori mai mult decât 100 de grame de portocală.

Broccoli – se ştie că broccoli este bogat în nutrenţi însă acesta are un conţinut bogat în vitamina C, mai exact 90 de miligrame de vitamina C/ 100 g.

Kiwi – bogat în potasiu şi vitamina K sau E, kiwi-ul se laudă, de asemenea, şi cu un conţinut bogat de vitamina C.

Conopida – 70 de mg de vitamina C sunt aduse în organismul tău de numai 100 de grame de conopidă, fie ea gătită sau crudă.

Kale – 100 de grame de kale aduc în organismul tău peste 100 mg de vitamina C.