Slăbit sănătos vs. diete restrictive: alege inteligent

În căutarea unei siluete ideale, mulți dintre noi sunt tentați să apeleze la soluții rapide, cum ar fi dietele restrictive. Însă, adevărata cheie pentru o greutate optimă și o sănătate de fier constă în adoptarea unui stil de viață echilibrat și sustenabil.

La Elytis Hospital, credem că slăbitul sănătos este o călătorie personală, nu o cursă contra cronometru. În acest articol, vom explora diferențele esențiale dintre slăbitul sănătos și dietele restrictive, oferindu-ți informații valoroase pentru a face cea mai bună alegere pentru tine.

Slăbitul sănătos: o abordare sustenabilă

Slăbitul sănătos implică schimbări graduale și echilibrate în alimentație și stilul de viață. Această abordare pune accent pe:

• Alimentație echilibrată: consumul unei varietăți de alimente din toate grupele alimentare, asigurând astfel aportul necesar de nutrienți.
• Activitate fizică regulată: integrarea exercițiilor fizice în rutina zilnică, pentru a stimula metabolismul și a arde calorii.
• Hidratare adecvată: consumul suficient de apă, pentru a menține funcțiile optime ale organismului.
• Gestionarea stresului: adoptarea unor tehnici de relaxare, pentru a preveni mâncatul compulsiv și a menține echilibrul emoțional.
• Somn de calitate: asigurarea unui somn odihnitor, pentru a regla hormonii și a susține procesul de slăbire.

La Elytis Hospital, încurajăm pacienții să adopte un stil de viață sănătos, oferindu-le suport și îndrumare pe tot parcursul procesului de slăbire.

Dietele restrictive: pericole și efecte adverse

Dietele restrictive promit rezultate rapide, dar vin cu numeroase riscuri pentru sănătate:

• Deficiențe nutriționale: restricționarea drastică a caloriilor și a anumitor grupe alimentare poate duce la carențe de vitamine și minerale esențiale.
• Încetinirea metabolismului: organismul intră în modul de supraviețuire, încetinind metabolismul pentru a conserva energia.
• Pierderea masei musculare: dietele restrictive pot duce la pierderea masei musculare, nu doar a grăsimii.
• Efectul yo-yo: pierderea rapidă în greutate este adesea urmată de recâștigarea kilogramelor, odată ce se revine la obiceiurile alimentare normale.
• Probleme de sănătate: dietele restrictive pot agrava afecțiuni preexistente și pot duce la probleme digestive, oboseală cronică și tulburări alimentare.

Rolul specialistului în nutriție

La Elytis Hospital, specialiștii în nutriție joacă un rol crucial în procesul de slăbire al pacienților. Aceștia oferă:

• Evaluare personalizată: fiecare pacient este evaluat individual, luând în considerare istoricul medical, stilul de viață și obiectivele personale.
• Plan nutrițional adaptat: pe baza evaluării, este elaborat un plan alimentar personalizat, care să asigure aportul optim de nutrienți și să susțină procesul de slăbire.
• Monitorizare constantă: pacienții sunt monitorizați pe tot parcursul procesului de slăbire, iar planul alimentar este ajustat în funcție de evoluție și nevoi.
• Educație nutrițională: specialiștii oferă informații și sfaturi practice despre alimentația sănătoasă, ajutând pacienții să își formeze obiceiuri alimentare durabile.
• Suport emoțional: procesul de slăbire poate fi dificil, iar specialiștii oferă suport emoțional și motivațional pentru a-i ajuta pe pacienți să își atingă obiectivele.

Nutriția și dietetica la Elytis Hospital: un parteneriat pentru sănătate

Specialitatea nutriție și dietetice se concentrează pe prevenirea și gestionarea problemelor de sănătate printr-o alimentație echilibrată și planuri nutriționale personalizate. Oferim soluții adaptate nevoilor fiecărui pacient, fie că este vorba despre controlul greutății, optimizarea stilului de viață sau gestionarea afecțiunilor cronice.

De ce să alegeți nutriția și dietetica la Elytis?

• Abordare personalizată: fiecare plan nutrițional este creat în funcție de obiectivele, preferințele și nevoile individuale ale pacientului.
• Soluții pentru diverse afecțiuni: oferim suport nutrițional pentru afecțiuni precum diabetul, hipertensiunea, dislipidemiile sau alte boli metabolice.
• Monitorizare continuă: susținem pacienții pe tot parcursul implementării planului alimentar, ajustând intervențiile după necesități.
• Promovarea unui stil de viață sănătos: educația alimentară și recomandările practice sunt pilonii abordării noastre.

Servicii oferite la Elytis Hospital:

• Consultație nutrițională: evaluare detaliată a stilului de viață, a istoricului medical și a obiceiurilor alimentare pentru a identifica nevoile nutriționale ale pacientului.
• Plan de tratament nutrițional personalizat: elaborarea unui plan alimentar adaptat obiectivelor individuale, în funcție de starea de sănătate, preferințele alimentare și stilul de viață.

Alegerea între slăbitul sănătos și dietele restrictive poate avea un impact semnificativ asupra sănătății și stării de bine. La Elytis Hospital, te încurajăm să adopți o abordare echilibrată și sustenabilă, care să te ajute să atingi și să menții o greutate optimă pe termen lung. Specialiștii noștri în nutriție sunt pregătiți să te ghideze și să te susțină în această călătorie, oferindu-ți soluții personalizate și adaptate nevoilor tale.

Ultima revizuire medicală:

04.03.2025, Lorena Alexandru – Nutriționist și Dietetician

Referințe:

• Aaseth, Jan, et. al. „Diets and drugs for weight loss and health in obesity – An update”. Biomedicine & Pharmacotherapy, 2021, vol. 140.
• Rachel Freire. „Scientific evidence of diets for weight loss: Different macronutrient composition, intermittent fasting, and popular diets”. Nutrition, 2020, vol. 69.
• Kim, Ju Young. „Optimal Diet Strategies for Weight Loss and Weight Loss Maintenance”. Journal of Obesity and Metabolic Syndrome, 2020, vol. 30, nr. 1.
• Koliaki, Chrysi, et. al. „Defining the Optimal Dietary Approach for Safe, Effective and Sustainable Weight Loss in Overweight and Obese Adults”. Healthcare, 2018, vol. 6, nr. 3.