Managementul greutății la Elytis Hospital: abordări personalizate pentru un stil de viață sănătos

Gestionarea greutății reprezintă o preocupare constantă pentru mulți dintre noi. Pentru unii, însă, acest proces devine o adevărată provocare, iar frustrarea cauzată de dietele care nu dau rezultate ne determină adesea să căutăm soluții rapide, dar periculoase, care nu sunt sustenabile pe termen lung.

La Elytis Hospital, ne concentrăm pe crearea unor planuri nutriționale personalizate, care nu doar că ajută la controlul greutății, dar și la îmbunătățirea stilului de viață, promovând o abordare echilibrată și durabilă.

De ce este importantă gestionarea greutății?

Menținerea unei greutăți sănătoase este esențială pentru sănătatea și bunăstarea generală.

Excesul de greutate poate crește riscul de a dezvolta o serie de afecțiuni cronice, cum ar fi:

• Boli de inimă
• Diabet de tip 2
• Hipertensiune arterială
• Accident vascular cerebral
• Unele tipuri de cancer

Pe de altă parte, o greutate prea mică poate duce la:

• Deficiențe nutriționale
• Sistem imunitar slăbit
• Probleme de fertilitate
• Osteoporoză

La Elytis Hospital, înțelegem că gestionarea greutății poate fi o provocare. De aceea, oferim o abordare holistică și personalizată, care se concentrează pe schimbarea stilului de viață și adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase pe termen lung.

Cum te poate ajuta Elytis Hospital să îți gestionezi greutatea?

Echipa noastră de nutriție și dietetică de la Elytis Hospital este dedicată creării de planuri nutriționale personalizate, adaptate nevoilor, obiectivelor și preferințelor fiecărui pacient.

Iată cum te putem ajuta:

• Evaluare completă: În cadrul unei consultații nutriționale, un specialist va evalua stilul tău de viață, istoricul medical și obiceiurile alimentare pentru a identifica nevoile tale nutriționale specifice.
• Plan nutrițional personalizat: Vei primi un plan alimentar adaptat obiectivelor tale individuale, ținând cont de starea ta de sănătate, preferințele alimentare și stilul de viață.
• Monitorizare continuă: Te vom susține pe tot parcursul implementării planului alimentar, ajustând intervențiile după necesități și oferind feedback regulat.
• Educație nutrițională: Vei primi informații și sfaturi practice despre alimentația sănătoasă, care te vor ajuta să faci alegeri informate și să îți menții rezultatele pe termen lung.
• Suport pentru diverse afecțiuni: Oferim suport nutrițional și pentru gestionarea afecțiunilor cronice, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, dislipidemiile sau alte boli metabolice.

Sfaturi și strategii personalizate pentru gestionarea greutății

Pe lângă planul nutrițional personalizat, specialiștii noștri de la Elytis Hospital îți vor oferi și o serie de sfaturi și strategii personalizate pentru a te ajuta să îți gestionezi greutatea sănătos:

• Stabilește obiective realiste: Este important să îți setezi obiective de slăbire realiste și sănătoase, pe care le poți atinge și menține pe termen lung.
• Fă schimbări graduale: În loc să adopți o dietă drastică, concentrează-te pe schimbări mici și sustenabile în stilul tău de viață.
• Alege alimente nutritive: Optează pentru o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe.
• Controlează porțiile: Chiar și alimentele sănătoase pot contribui la creșterea în greutate dacă sunt consumate în exces.
• Fii activ: Incorporează activitatea fizică regulată în rutina ta zilnică.
• Hidratează-te corespunzător: Bea suficientă apă pe parcursul zilei.
• Dormi suficient: Lipsa somnului poate afecta hormonii care reglează apetitul și metabolismul.
• Gestionează stresul: Stresul poate duce la creșterea în greutate. Găsește metode sănătoase de a gestiona stresul, cum ar fi meditația, yoga sau plimbările în natură.
• Gătește mai des acasă: Astfel, ai control asupra ingredientelor și a modului de preparare a alimentelor.
• Citește etichetele alimentelor: Acordă atenție la conținutul de calorii, grăsimi, zahăr și sare.
• Nu te da bătut: Gestionarea greutății este un proces continuu. Vor exista momente în care vei fi tentat să renunți, dar este important să perseverezi.

Beneficiile unui plan nutrițional personalizat de la Elytis Hospital

Un plan nutrițional personalizat de la Elytis Hospital îți oferă o serie de beneficii:

• Îmbunătățirea stării de sănătate: O greutate sănătoasă reduce riscul de a dezvolta afecțiuni cronice.
• Creșterea nivelului de energie: O alimentație echilibrată îți va oferi mai multă energie și vitalitate.
• Îmbunătățirea stării de spirit: Alimentele sănătoase pot avea un impact pozitiv asupra stării tale de spirit.
• Îmbunătățirea somnului: O dietă echilibrată poate contribui la un somn mai odihnitor.
• Creșterea stimei de sine: Atunci când te simți bine în pielea ta, stima de sine crește.

Gestionarea greutății este o călătorie, nu o destinație.

La Elytis Hospital, suntem alături de tine în fiecare etapă a acestei călătorii.

Cu ajutorul unui plan nutrițional personalizat și a sfaturilor specialiștilor noștri, vei putea atinge și menține o greutate sănătoasă pe termen lung, îmbunătățindu-ți calitatea vieții și starea generală de sănătate.

Ultima revizuire medicală:

13.02.2025, Dr. Ioana Hristov – Medic Primar

Referințe:

• Gershuni, Victoria M., et. al. „Nutritional Ketosis for Weight Management and Reversal of Metabolic Syndrome”. Gastroenterology, Critical Care, and Lifestyle Medicine, 2018, vol. 7, pg. 97 – 106.
• Hankey, C.R., et. al. „Eating habits, beliefs, attitudes and knowledge among health professionals regarding the links between obesity, nutrition and health”. Public Health Nutrition, 2007, vol. 7, nr. 2, pg. 337 – 343.
• Johns, David J., et. al. „Diet or Exercise Interventions vs Combined Behavioral Weight Management Programs: A Systematic Review and Meta-Analysis of Direct Comparisons”. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 2014, vol. 114, nr. 10, pg. 1557-1568.
• Jung, Hoill, Chung, Kyungyong. „Knowledge-based dietary nutrition recommendation for obese management”. Information Technology and Management, 2016, vol. 17, pg. 29 – 42.
• Klein, Samuel (dr.), et.al. „Weight Management Through Lifestyle Modification for the Prevention and Management of Type 2 Diabetes: Rationale and Strategies: A statement of the American Diabetes Association, the North American Association for the Study of Obesity, and the American Society for Clinical Nutrition”. Diabetes Care, 2004, vol. 27, nr. 8.
• Paddon-Jones, Douglas, et. al. „Protein, weight management, and satiety”. The American Journal of Clinical Nutrition, 2008, vol. 87, nr. 5, pg. 1558S-1561S.